ڈاکٹر تمباکو نوشی چھوڑنے کے بارے میں مشورہ دیتا ہے۔

ڈاکٹر Nguyen Hieu Liem، Hoa Hao - Medic Can Tho جنرل ہسپتال کے آؤٹ پیشنٹ ڈیپارٹمنٹ کے ڈپٹی ہیڈ کے مطابق، اگر جسمانی میکانزم کو صحیح طریقے سے سمجھا جائے اور صحیح طریقے اپنائے جائیں تو سگریٹ نوشی کو چھوڑنا مکمل طور پر کامیاب ہو سکتا ہے۔

Báo Cần Thơ•29/06/2026

Theo đó, bác sĩ khuyến cáo người hút thuốc lâu năm tuyệt đối không nên ngừng hút đột ngột. Hành động cắt giảm nicotine quá nhanh có thể kích hoạt “hội chứng cai thuốc”, dẫn đến tình trạng tăng huyết áp đột ngột và gây rối loạn chuyển hóa (như tăng cân nhanh, béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường). Do đó, cơ thể và hệ tim mạch cần một lộ trình thích nghi từ từ để đảm bảo an toàn.

Để việc cai thuốc đạt hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe, bác sĩ hướng dẫn người bệnh áp dụng lộ trình giảm dần từng bước kết hợp với các mẹo nhỏ trong sinh hoạt. Trước hết là lộ trình giảm số lượng: Nếu đang hút 1 gói/ngày, hãy chủ động giảm xuống còn 4-5 điếu/ngày (hoặc kéo dài 1 gói hút trong 2-3 ngày). Mục tiêu trong vòng 3 tháng tiếp theo là hạ số lượng xuống tối đa còn 3 điếu/ngày trước khi tiến tới bỏ hẳn.

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

کیوں بہت سی بیماریاں غیر علامتی ہیں لیکن پھر بھی جانچ کے ذریعے قابل شناخت ہیں؟طبی سائنس بتاتی ہے کہ بہت سی خطرناک بیماریاں واضح علامات کے بغیر خاموشی سے ترقی کر سکتی ہیں۔ لہٰذا، بیماری کے بیرونی طور پر ظاہر ہونے سے پہلے اسامانیتاوں کی جلد پتہ لگانے کے لیے جانچ ایک اہم ذریعہ بن جاتی ہے۔

صحت اور زندگی کا اخبار: ہر گھر سے صحت مند زندگی گزارنے کی عادات بنانے میں کمیونٹی کے ساتھ ثابت قدمی کے 7 موسم۔ویتنام کا کمیونٹی نیوٹریشن ڈے 2026 صحت کے لیے بہت سی مفید سرگرمیاں پیش کرتا ہے۔ آپ کی صحت کا خیال رکھنا آپ کے خاندان کے اندر صحت مند کھانے کی عادات سے شروع ہوتا ہے۔ صحت مند اور پائیدار زندگی کا پیغام پھیلانے کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں!

تمباکو نوشی چھوڑنا: جسمانی صحت یابی کا ایک معجزانہ سفر۔نیکوٹین کی لت کے چکر کو توڑنا ایک بڑا چیلنج ہے، لیکن یہ مکمل طور پر ممکن ہے اگر تمباکو نوشی کرنے والوں کے پاس خواہشات اور اس سے وابستہ محرکات سے نمٹنے کا واضح منصوبہ ہو۔

Bác sĩ hướng dẫn “mẹo” ngắt quãng thói quen hút thuốc: Người hút nên chủ động đổi sang loại điếu nhỏ hơn để giảm hàm lượng nicotine nạp vào cơ thể. Mỗi khi thèm, chỉ nên hút vài hơi rồi dập ngay, cất điếu thuốc đi để kéo dài khoảng cách giữa các lần hút. Đặc biệt, những người có thói quen hút thuốc để tập trung làm việc, cần thay thế bằng một hành động lành mạnh khác. Khi cảm thấy buồn miệng hoặc thèm thuốc, hãy ngậm một viên kẹo nhạt hoặc nhai kẹo cao su. Việc này giúp giải tỏa tâm lý, đánh lừa cảm giác của cơ thể để dễ dàng vượt qua cơn thèm.

Bác sĩ nhắn nhủ đến người hút thuốc, việc kiên trì giảm dần từng chút một chính là giải pháp an toàn, hiệu quả để bảo vệ toàn diện cả hệ hô hấp lẫn hệ tiêu hóa.

THU SƯƠNG

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو اعلیٰ ٹیکنالوجی میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔26 جون کی صبح، گورنمنٹ ہیڈ کوارٹر میں، نائب وزیر اعظم ہو کوک ڈنگ نے کوہرنٹ گروپ (USA) کے سپلائی چین ڈائریکٹر مسٹر جیف پلیس کا استقبال کیا۔ ملاقات کے دوران نائب وزیراعظم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو سرمایہ کاری کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ہائی ٹیک، اختراعات اور سیمی کنڈکٹر صنعتوں میں۔

امریکی کاروباری اداروں کو ہائی ٹیک شعبوں میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیں۔نائب وزیر اعظم Ho Quoc Dung نے کہا کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کا خیرمقدم کرتا ہے کہ وہ ویتنام میں اپنے آپریشنز کو بڑھاتے رہیں، خاص طور پر ہائی ٹیک صنعتوں اور اعلی اضافی قدر کے حامل شعبوں میں۔