غذائی سپلیمنٹس پر لیبل کیسے پڑھیں

بہت سے لوگ اجزاء کی جانچ کیے بغیر پیکیجنگ یا اشتہارات پر بیان کردہ اثرات کی بنیاد پر غذائی سپلیمنٹس خریدتے اور استعمال کرتے ہیں۔

وزارت صحت کا مشورہ ہے کہ غذائی سپلیمنٹس دوائیں نہیں ہیں اور ان کا کوئی علاج اثر نہیں ہے - فوٹو: فوڈ سیفٹی ایڈمنسٹریشن

ڈاکٹر Nguyen Huy Hoang کے مطابق، اس وقت فعال کھانے کی نو عام اقسام ہیں: وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس؛ قوت مدافعت بڑھانے والے؛ وزن میں کمی / جسم کی تشکیل کے سپلیمنٹس؛ بیوٹی سپلیمنٹس؛ ہڈی اور جوڑوں کی سپلیمنٹس؛ قلبی سپلیمنٹس؛ نیند اور اعصابی نظام کی سپلیمنٹس؛ ہضم صحت کے سپلیمنٹس؛ اور لیور سپورٹ سپلیمنٹس۔

بہت سے لوگ فی الحال اجزاء کی جانچ کیے بغیر پیکیجنگ یا اشتہارات پر بیان کردہ استعمال کی بنیاد پر مصنوعات خریدتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں اکثر مصنوعات متوقع نتائج فراہم نہیں کر پاتی ہیں کیونکہ کچھ مصنوعات میں ضروری اجزاء کی کافی مقدار نہیں ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، صارفین اضافی یا زیادہ مقدار میں سپلیمنٹس استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک ملٹی وٹامن اور ایک علیحدہ وٹامن سی ضمیمہ دونوں کو زیادہ مقدار میں لے جا سکتا ہے۔ یا، ان کا غلط استعمال کرنا مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے، جیسے کہ وٹامن ڈی کی تکمیل کے بغیر کیلشیم لینا، جو مؤثر نہیں ہو سکتا۔

لہذا، ڈاکٹر ہونگ صارفین کو مندرجہ ذیل بنیادی معلومات کی نشاندہی کرنے کا مشورہ دیتے ہیں:

1. پروڈکٹ کا نام (یقینی بنائیں کہ غذائی سپلیمنٹس اور دوائیوں کے درمیان کوئی الجھن نہیں ہے (غذائی سپلیمنٹس کا علاج معالجہ نہیں ہوتا ہے)) اور خوراک کی شکل (گولیاں، کیپسول، پاؤڈر، محلول، وغیرہ، مطلوبہ استعمال کے مطابق)۔

2. پروڈکٹ کے اجزاء کو احتیاط سے پڑھیں، اہم فعال اجزاء پر توجہ دیں اور یہ چیک کریں کہ آیا مقدار روزانہ تجویز کردہ خوراک پر پورا اترتی ہے۔ اس کے علاوہ، ثانوی اجزاء سے آگاہ رہیں، بشمول پرزرویٹوز، ذائقے اور کھانے کا رنگ۔ ایسے اجزاء سے پرہیز کریں جو الرجی کا سبب بن سکتے ہیں (سویا، گلوٹین، لییکٹوز وغیرہ) یا نقصان دہ مادوں (سیسہ، سنکھیا)۔

3. خوراک اور استعمال کی ہدایات کا مینوفیکچرر کی سفارشات کے مطابق احتیاط سے جائزہ لیا جانا چاہیے۔ زہر سے بچنے کے لیے خود خوراک میں اضافہ نہ کریں۔ بچوں، حاملہ خواتین اور دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

4. کارخانہ دار کی معلومات چیک کریں۔ اس میں کارخانہ دار/ درآمد کنندہ/ تقسیم کار شامل ہیں، واضح پتوں والی معروف کمپنیوں کی مصنوعات کو ترجیح دیتے ہیں۔ سرٹیفیکیشن چیک کریں: سرٹیفیکیشنز جیسے GMP، ISO، HACCP، یا وزارت صحت کے ذریعہ لائسنس یافتہ سرٹیفیکیشنز کو دیکھیں۔ آپ پروڈکٹ کی معلومات کی تصدیق کے لیے بارکوڈ یا QR کوڈ بھی چیک کر سکتے ہیں۔

5. آخر میں، پروڈکٹ کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ چیک کریں تاکہ ایسی مصنوعات خریدنے سے گریز کریں جن کی میعاد ختم ہونے کے قریب ہے یا پیکیجنگ کو نقصان پہنچا ہے۔

مزید پڑھیں ہوم پیج پر واپس جائیں۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm