کس طرح فان لی نے 36 سال کی عمر میں "اپنی شکل بنائی"

پیمانے پر اتار چڑھاؤ کی تعداد پر توجہ دینے کے بجائے، سابقہ ​​مشہور گرم لڑکی نے دو حمل کے بعد اپنے دلکش منحنی خطوط کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے اپنے جسم کو سننے کا انتخاب کیا۔

36 سال کی عمر میں، Phanh Lee اس وقت آن لائن توجہ کا مرکز ہیں، مسلسل اسٹریٹ اسٹائل کی تصاویر جاری کرتی ہیں جو اس کی جوانی کی خوبصورتی کو بالکل ظاہر کرتی ہیں۔ اس کی پتلی شخصیت اور سجیلا فیشن سینس نے عوام کی طرف سے تعریف کا سیلاب حاصل کیا ہے۔ یہاں تک کہ بہت سے لوگ اسے ایک "موسیقی" سے تشبیہ دیتے ہیں جس کی خوبصورتی وقت سے انکار کرتی ہے۔

فان لی کی تازہ ترین تصاویر۔

اپنی موجودہ شاندار شکل کو حاصل کرنے کے لیے، ملٹی بلین ڈالر کے رئیل اسٹیٹ گروپ کے سی ای او کی اہلیہ کو ایک انتہائی سائنسی اور نظم و ضبط کے ساتھ جسمانی تبدیلی کے سفر سے گزرنا پڑا۔

اپنی موجودہ شخصیت کو برقرار رکھنے کا راز بتاتے ہوئے ڈرامے "ہیٹ ٹو لو" کی خوبصورتی نے انکشاف کیا کہ اس نے انتہائی سخت غذا قائم کی ہے۔ اداکارہ نے فعال طور پر اپنے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کافی حد تک کم کر دیا اور شوربے پر مبنی معروف پکوان جیسے ورمیسیلی، فو، اور رائس نوڈلز کو الوداع کہا۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

نیا طریقہ کار ثقافت کو انتہائی ناقابل رسائی جگہوں تک پہنچانے کے لیے 'راہ ہموار کرتا ہے'۔ثقافتی رسائی کا فرق بہت سے نسلی اقلیتی علاقوں میں ترقی کی راہ میں رکاوٹ ہے۔ نئے میکانزم سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ ثقافت کو زیادہ آسانی سے لوگوں تک پہنچانے کے لیے "راہ ہموار" کریں گے، جبکہ ساتھ ہی ساتھ پائیدار ترقی کے لیے بنیادی وسائل کو بھی جاری کریں گے۔

اس کے علاوہ، اس نے اپنے آپ کو مٹھائیوں سے مکمل طور پر ختم کر دیا، بلبلا چائے پینے اور ہر روز پیسٹری کھانے کی عادت ترک کر دی۔ اتنے سخت ہونے کے باوجود، فان لی خود کو زیادہ روکتی نہیں ہے، بجائے اس کے کہ وہ ہر ہفتے دو سے تین "چیٹ کھانے" کے ساتھ اپنے پسندیدہ کھانوں سے لطف اندوز ہو، اسے آرام دہ رہنے اور تناؤ سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔

اپنے ڈائیٹ پلان کے ساتھ ساتھ، فان لی اسے گھر میں ورزش کے باقاعدہ شیڈول کے ساتھ بھی جوڑتی ہے کیونکہ اس کے پاس جم جانے کے لیے زیادہ وقت نہیں ہوتا ہے۔ اس نے ہر ہفتے دو چربی جلانے والے کارڈیو سیشن کے ساتھ ہلکے وزن اور مزاحمتی بینڈ کے ساتھ چار مزاحمتی تربیتی سیشنوں کو تبدیل کرکے اپنا منظم ورزش کا منصوبہ بنایا۔

اداکارہ کے تجربے کے مطابق، یہ مرکب جسم کو اضافی چربی کو مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد کرتا ہے جبکہ نرم منحنی خطوط کو برقرار رکھتا ہے۔ انہوں نے وضاحت کی کہ اگر آپ صرف کارڈیو کرتے ہیں تو آپ کا وزن بہت تیزی سے کم ہوتا ہے لیکن آپ کا جسم چکنا چور ہوسکتا ہے، جب کہ اگر آپ صرف بھاری وزن کی تربیت کرتے ہیں تو آپ کا فگر کچھ سخت نظر آسکتا ہے۔

اداکارہ نے واضح طور پر اعتراف کیا کہ 30 کی دہائی کے آخر میں اپنی شخصیت کو دوبارہ حاصل کرنے کا سفر ان کی چھوٹی عمر کے مقابلے میں بہت مشکل تھا۔ پہلے مہینے کے دوران، اس نے حوصلہ شکنی محسوس کی کیونکہ وہ مسلسل کھانے کو ترس رہی تھی لیکن اس کی شخصیت میں کوئی خاص تبدیلی نہیں آئی تھی۔ تاہم، دوسرے اور تیسرے مہینوں میں، اس کی مسلسل کوششوں کا ثمر آنا شروع ہو گیا کیونکہ اس کے پٹھے بتدریج ٹون ہوتے گئے، جس سے وہ کپڑے بہتر طریقے سے پہن سکتی تھی اور اسے جاری رکھنے کے لیے مزید حوصلہ افزائی کرتی تھی۔

خاص طور پر، فان لی نے وزن کم کرنے کی ایک بہت ہی جدید ذہنیت کا انکشاف کیا: پیمانے کو مکمل طور پر نظر انداز کرنا۔ ہر روز اتار چڑھاؤ کی تعداد سے دباؤ میں آنے کے بجائے، وہ آئینے اور اپنے کپڑوں کے ذریعے اپنی شخصیت میں حقیقی تبدیلیوں کو محسوس کرنے کو ترجیح دیتی ہے۔ اداکارہ کا ماننا ہے کہ وزن جسم کی خوبصورتی یا بدصورتی کو درست طریقے سے ظاہر نہیں کرتا کیونکہ جب پٹھوں میں اضافہ ہوتا ہے تو وزن وہی رہتا ہے یا بڑھتا ہے لیکن مجموعی طور پر فگر بہت زیادہ ٹن اور پتلا ہوجاتا ہے۔ وزن کا جنون نہ ہونا اسے "جسم کی تشکیل" کے پورے عمل میں ایک پرامید جذبہ برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

4 سست ترین اداکارایک زمانے کے پیارے فنکار، یانگ زی، ژانگ روونان، رین جیالون، اور رین من نے اپنی بار بار اداکاری کے انداز کی وجہ سے تنازعات کو جنم دیا تھا، جس سے ناظرین بوریت کا شکار ہو گئے تھے۔

اس کامیاب تبدیلی نے فان لی کو مکمل اعتماد دیا ہے جب بھی وہ ظاہر ہوتی ہیں۔ وہ آرام سے فگر ہیگنگ ڈیزائنز جیسے کراپ ٹاپس کو کھینچتی ہے جو اس کی پتلی کمر کو ظاہر کرتی ہے یا دوستوں کے ساتھ باہر جاتے وقت ونٹیج لوازمات کے ساتھ جوڑی والی متحرک، جوانی والی جینز کو نمایاں کرتی ہے۔

تاجر Nguyen Thanh Nam سے شادی کے بعد سے، Le Phuong Anh (Phanh Lee) نے اپنے فنی کیریئر کو عارضی طور پر روک دیا ہے تاکہ خود کو مکمل طور پر اپنے خاندان کے لیے وقف کر دیا جائے۔ اس نے 2022 اور 2023 میں دو ننھے فرشتوں سوچو اور ساکے کا خیرمقدم کیا۔ دو بچوں کی ماں ہونے اور چھوٹی اسکرین کو چھوڑنے کے باوجود، اپنے سمجھدار شوہر کے ساتھ اس کی بھرپور زندگی اور 36 سال کی عمر میں "بدلتے موسموں میں ماسکو" کے ستارے کے طور پر اس کی شاندار واپسی مداحوں کو حیران اور متاثر کرتی رہتی ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm