تناؤ کی وجہ سے بالوں کے جھڑنے کو بہتر بنائیں۔

اپنی کھوپڑی کی مالش کرنے کے لیے کسی بھی فارغ وقت کا فائدہ اٹھانا اور جلد سونے کی عادت ڈالنا تناؤ کو دور کرنے میں مدد دے گا، بالوں کی صحت مند بحالی اور نشوونما کے لیے ایک مثالی بنیاد بنائے گا۔

روزانہ 7-8 گھنٹے سونے کی عادت قائم کرنے سے بالوں کی صحت مند نشوونما اور ٹوٹنے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ (ماخذ: Pixabay)

جب تناؤ طویل ہوتا ہے، تو جسم زیادہ کورٹیسول پیدا کرتا ہے، جو مدافعتی نظام پر حملہ کرتا ہے۔ بالوں کے پٹک دوسرے سب سے تیزی سے تقسیم ہونے والے خلیات ہیں، لیکن انہیں غیر ضروری سمجھا جاتا ہے، لہٰذا جب جسم پر دباؤ پڑتا ہے تو بالوں کی نشوونما کی ضرورت کو نیچے کی طرف دھکیل دیا جاتا ہے۔

متعلقہ خبریں۔

بالوں کی دیکھ بھال کا ایک سادہ معمول بارش کے دنوں میں بالوں کو گرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

جب آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، تو آپ کی نیند کا معیار متاثر ہوتا ہے – ان عوامل میں سے ایک جو بالوں کے گرنے اور کمزور ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ ETToday صورتحال کو بہتر بنانے کے لیے درج ذیل آسان طریقے تجویز کرتا ہے۔

کافی نیند حاصل کریں۔

کافی نیند لینا جسم کو پرسکون کرنے، نقصان کو دور کرنے اور جلد، بالوں اور تمام اندرونی اعضاء کی نارمل نشوونما کو فروغ دینے کے لیے بنیادی ہے۔

دیر تک جاگنا اور بے خوابی جسم میں آزاد ریڈیکلز کو بڑھاتی ہے، جس سے کھوپڑی کی صحت کو نقصان پہنچنے اور بالوں کی نشوونما اور نشوونما میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔

لہذا، ہر روز 7-8 گھنٹے سونے کی عادت قائم کرنے سے جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، بالوں کی صحت مند نشوونما میں مدد ملتی ہے، اور ٹوٹنے اور بالوں کے گرنے کو کم کیا جاتا ہے۔

خوشگوار موڈ رکھیں۔

تناؤ اور اضطراب کو کنٹرول کرنا مدافعتی نظام کی حفاظت اور بالوں کی صحت پر اس کے اثرات کو کم کرنے کی کلید ہے۔ مثبت رویہ رکھیں اور زیادہ پریشان نہ ہوں یا مسائل کو ڈرامائی شکل دینے کی کوشش نہ کریں۔

مزید برآں، جب تھکاوٹ یا سستی محسوس ہوتی ہے، تو آپ اپنی پسند کی سرگرمیوں میں مشغول ہو کر اپنے موڈ کو متوازن کر سکتے ہیں، جیسے کہ چہل قدمی کرنا، پڑھنا، خریداری کرنا، یا ورزش کرنا۔

کھوپڑی کا مساج

اپنی انگلیوں یا مخصوص کنگھیوں سے کھوپڑی کی باقاعدگی سے مالش خون کی گردش کو تیز کرتی ہے، بالوں کے پٹکوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے پرورش کے لیے غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے، اس طرح بالوں کی نشوونما میں بہتری آتی ہے اور ٹوٹنا کم ہوتا ہے۔ یہ عادت آرام اور تناؤ سے نجات میں بھی معاون ہے۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html