میرا بچہ بہت زیادہ دودھ پیتا ہے لیکن پھر بھی غذائی اجزاء کی کمی ہے، کیوں؟

بہت سے بچے باقاعدگی سے دودھ پیتے ہیں لیکن پھر بھی غیر متوازن غذا کی وجہ سے وزن میں سست رفتاری اور مائیکرو نیوٹرینٹ کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور دودھ مکمل طور پر متنوع خوراک کی جگہ نہیں لے سکتا۔

دودھ کو طویل عرصے سے غذائیت کا ایک اہم ذریعہ سمجھا جاتا ہے جو بچوں کو لمبے اور جسمانی طور پر بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، بہت سے والدین نے اطلاع دی ہے کہ ان کے بچے بہت زیادہ دودھ پیتے ہیں لیکن پھر بھی ان کی بھوک کم لگتی ہے، رنگ پیلا ہوتا ہے، یا غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے۔

غذائیت کے ماہرین کا خیال ہے کہ اس کی وجہ دودھ کے معیار میں نہیں ہے، بلکہ بنیادی طور پر یہ ہے کہ دودھ کیسے پیا جاتا ہے اور روزمرہ کی خوراک میں عدم توازن ہے۔

دودھ پروٹین، کیلشیم اور وٹامن ڈی کا ایک اچھا ذریعہ فراہم کرتا ہے، لیکن اس میں آئرن، زنک، وٹامن سی، اور فائبر جیسے دیگر اہم غذائی اجزاء کی کمی یا بہت کم ہوتی ہے۔ ہارورڈ ہیلتھ کے مطابق، کوئی بھی خوراک بچے کی غذائیت کی ضروریات کو پورا نہیں کر سکتی، بشمول دودھ۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر بچے کافی دودھ پیتے ہیں تب بھی ان میں آئرن، زنک، فائبر اور وٹامن سی کی کمی کا خطرہ ہو سکتا ہے۔

بہت سے بچے روزانہ بہت زیادہ دودھ پیتے ہیں لیکن پھر بھی ان میں ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے۔ تصویر: شٹر اسٹاک۔

ایک اور عام وجہ یہ ہے کہ بچے دن میں بہت زیادہ دودھ پیتے ہیں، جس کی وجہ سے پیٹ بھرا محسوس ہوتا ہے اور اہم کھانا چھوڑنا پڑتا ہے۔ چھوٹے بچوں کے پیٹ چھوٹے ہوتے ہیں۔ اگر وہ بہت زیادہ دودھ پیتے ہیں، تو وہ آسانی سے پیٹ بھرتے محسوس کرتے ہیں اور دیگر متنوع کھانوں میں دلچسپی کھو دیتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، اس سے کھانے پینے، دودھ پر انحصار، اور معمول کی نشوونما کے لیے ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، یہاں تک کہ اگر بچے کافی کھاتے ہیں، تو ان کے جسم ہضم کی خرابی یا آنتوں کی بیماریوں (اسہال، پرجیوی انفیکشن) کی وجہ سے غذائی اجزاء کو مکمل طور پر جذب نہیں کرسکتے ہیں۔

امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس کے مطابق، ہر روز بچوں کے لیے دودھ کی مناسب مقدار یہ ہے:

• 1-3 سال کی عمر کے بچے: روزانہ تقریباً 400-500 ملی لیٹر دودھ۔
• 4-8 سال کی عمر کے بچے: تقریباً 500 ملی لیٹر فی دن
• دودھ کو اہم کھانوں کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

جب دودھ کی مقدار اس سطح سے زیادہ ہو جائے تو بچے گوشت، مچھلی اور سبزیاں کم کھاتے ہیں، جس سے آئرن اور زنک کی کمی اور غذائیت میں عدم توازن پیدا ہو جاتا ہے۔

یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کے مطابق، یہاں کچھ انتباہی علامات ہیں جو کہ بچے کو کافی مقدار میں دودھ پینے کے باوجود غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے:

• سست وزن میں اضافہ، روکا ہوا ترقی۔
• ہلکی جلد، آسانی سے تھکا ہوا.
• دائمی قبض
• بھوک نہ لگنا
• بار بار معمولی بیماریاں

NIH کے مطابق، عالمی سطح پر چھوٹے بچوں میں آئرن اور زنک کی کمی دو سب سے زیادہ عام مائیکرو نیوٹرینٹ کی کمی ہیں۔ بہت زیادہ دودھ پینے سے پروٹین کھونے والی انٹروپیتھی (PLE) جیسی پیچیدگیاں بھی پیدا ہو سکتی ہیں، جس میں کھانے سے پروٹین جسم سے جذب نہیں ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں پروٹین کی کمی ہو سکتی ہے، جو بچے کی نشوونما میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔

ماخذ: https://znews.vn/con-uong-sua-nhieu-nhung-van-thieu-chat-vi-sao-post1654666.html