امتحان کے دباؤ پر قابو پانے میں اپنے بچے کی مدد کرنا

سال کے اس وقت، طلباء اہم امتحانات میں داخل ہو رہے ہیں، اس لیے بہت سے لوگ دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ اس دباؤ کو کم کرنے کے لیے اپنے بچوں کی مدد کرنے کے لیے، والدین امتحان کے موسم میں ان کا ساتھ دیتے ہوئے ساتھی بن جاتے ہیں۔

لانگ این صوبے کے چاؤ تھانہ ڈسٹرکٹ کے تام وو ٹاؤن سیکنڈری اسکول میں 10ویں جماعت کے داخلے کے امتحان کی تیاری کرنے والے 9ویں جماعت کے طالب علم Nguyen Thao Vy نے اظہار خیال کیا: "اسکول میں جائزہ لینے کے علاوہ، میں دگنی محنت سے پڑھ رہا ہوں۔ امتحان جتنا قریب آتا ہے، اس وجہ سے اکثر مجھ پر اسکول جانے کا دباؤ بڑھتا جاتا ہے۔ نیند ختم ہو جاتی ہے۔"

Thao Vy اکیلا نہیں ہے؛ بہت سے دوسرے طلباء کو بھی امتحان کے موسم کے "آخری وقت" کے دوران اور خاندانی توقعات کی وجہ سے تناؤ اور نفسیاتی عدم توازن کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

محترمہ Nguyen Thi Hanh (وارڈ 3، ٹین این سٹی) - 12 ویں جماعت میں ایک بچے کے ساتھ والدین نے اشتراک کیا: "میں جانتا ہوں کہ میرا بچہ بہت کوشش کر رہا ہے، لیکن کبھی کبھی میں انہیں یاد دلاتا ہوں کیونکہ مجھے ڈر ہوتا ہے کہ وہ اپنی پڑھائی کو نظرانداز کر دیں گے۔ انہیں کبھی کبھی ناراض اور چڑچڑے ہوئے دیکھ کر، میں نے محسوس کیا کہ شاید میں ان پر مزید دباؤ پیدا کر رہا ہوں ۔"

خاندان مضبوط جذباتی مدد فراہم کرتا ہے، طلباء کو امتحان کے دباؤ پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔

اسکولی نفسیات کے ماہرین کے مطابق، بہت سے والدین یہ سمجھتے ہیں کہ ان کے بچے جتنا زیادہ مطالعہ کریں گے، ان کے لیے کامیابی حاصل کرنا اتنا ہی آسان ہوگا، لیکن یہ تب ہی درست ہے جب بچے حقیقی طور پر دلچسپی رکھتے ہوں اور انہیں مناسب رہنمائی حاصل ہو۔ اگر بچے بے چینی کی حالت میں پڑھتے ہیں یا اس پر مجبور کیا جاتا ہے تو نہ صرف اس کی تاثیر کم ہو جاتی ہے بلکہ ان میں بے خوابی، ڈپریشن اور بے چینی جیسے نفسیاتی عوارض پیدا ہونے کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔

اس لیے اس عرصے کے دوران سب سے اہم بات یہ ہے کہ والدین "نگران" کے بجائے ساتھی بنیں۔ والدین کو چاہیے کہ وہ غیر حقیقی اہداف مسلط کرنے کے بجائے اپنے بچوں کی حقیقی خواہشات اور صلاحیتوں کو سنیں اور سمجھیں۔ حوصلہ افزائی کا ایک مخلص لفظ اور بروقت گلے لگانا تنقید یا موازنہ سے زیادہ قیمتی ہے۔

اپنا تجربہ بتاتے ہوئے، مسٹر ٹران وان ہنگ (ٹام وو ٹاؤن، چاؤ تھانہ ضلع)، جن کا بیٹا ہائی اسکول کے گریجویشن کے امتحان کی تیاری کر رہا ہے، نے کہا: "میرا خاندان میرے بیٹے کے مطالعے کے وقت کو آرام اور کھیل کود کے لیے الگ الگ ٹائم سلاٹس میں تقسیم کرتا ہے۔ ہفتے کے آخر میں، پورا خاندان عام طور پر پارک میں چہل قدمی کے لیے جاتا ہے یا اس پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنے کے لیے مجھ پر دباؤ ڈالتا ہے۔ نتائج؛ میں صرف امید کرتا ہوں کہ وہ صحت مند رہے گا اور امتحان میں داخل ہونے پر بہترین جذبہ برقرار رکھے گا۔

ہنگ وونگ ہائی اسکول (وارڈ 5، ٹین این سٹی) کے ایک طالب علم لی ہونگ من نے بتایا: "ابتدائی طور پر، میں نے بہت دباؤ محسوس کیا کیونکہ میرے والدین نے مجھ سے میڈیکل اسکول میں داخلہ لینے کی توقع کی تھی۔ لیکن جب میں نے صاف گوئی سے بات کی اور انفارمیشن ٹیکنالوجی کی تعلیم حاصل کرنے کی خواہش کا اظہار کیا، تو میرے والدین نے راضی ہو کر مجھے اپنے خواب کو پورا کرنے کی ترغیب دی۔

اسکول کی مشاورت میں اپنے تجربے کی بنیاد پر، Rach Kien ہائی اسکول کی پرنسپل (Long Hoa Commune، Can Duoc District) - Ha Thi Minh Hien - نے کہا: "اسکول گریجویشن کرنے والے طلباء کے لیے نفسیاتی مشاورت اور کیریئر گائیڈنس سیشنز کے انعقاد پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ ہم جس بات پر زور دیتے ہیں وہ یہ ہے کہ طالب علموں کو خود کو سمجھنا چاہیے، اور حقیقت پسندانہ طور پر مطالعہ کرنے کے لیے اپنے وقت کا تعین کیسے کرنا ہے، یہ جاننا ضروری ہے کہ وہ اپنے وقت کا صحیح طریقے سے انتظام کریں۔ اپنی صحت کا خیال رکھنا۔"

سیکھنے کے سفر میں امتحان کا دباؤ ناگزیر ہے۔ تاہم، خاندان، اساتذہ اور معاشرے کے صحیح تعاون سے، طلباء اس پر مکمل اعتماد کے ساتھ قابو پا سکتے ہیں۔ امتحانات ایک اہم سنگ میل ہیں، لیکن یہ واحد چیز نہیں ہے جو طالب علم کے مستقبل کا تعین کرتی ہے۔ طالب علموں کو اس وقت جس چیز کی سب سے زیادہ ضرورت ہے وہ صرف علم ہی نہیں بلکہ اپنے پیاروں کی طرف سے سمجھ، حوصلہ افزائی اور یقین بھی ہے۔

تھوئے منہ

ماخذ: https://baolongan.vn/cung-con-vuot-qua-ap-luc-mua-thi-a194908.html