نشانیاں جو بتاتی ہیں کہ آپ کے گردے صحت مند ہیں۔

(ڈین ٹرائی نیوز پیپر) - حقیقت میں، زیادہ تر لوگ اس بات سے بے خبر ہیں کہ انہیں گردے کی بیماری ہے۔ لہذا، صحت مند گردے کی علامات کے بارے میں جاننا، نیز انتباہ علامات کے بارے میں جاننا انتہائی ضروری ہے۔

گردے کیوں اہم ہیں؟

گردے سیم کی شکل کے دو اعضاء ہیں جو ریڑھ کی ہڈی کے دونوں طرف، پسلی کے پنجرے کے نیچے واقع ہیں۔ اگرچہ چھوٹے ہوتے ہیں، وہ صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں کیونکہ وہ پیشاب کے نظام کے ذریعے فضلہ کی مصنوعات کو فلٹر اور ہٹانے کا کام کرتے ہیں۔ درحقیقت، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ گردے ہر منٹ میں تقریباً آدھا کپ خون کو فلٹر کرتے ہیں۔ وہ پیشاب بھی پیدا کرتے ہیں۔

فضلہ کی مصنوعات کو ہٹانے کے علاوہ، گردے خون میں پانی، نمک اور الیکٹرولائٹس کو متوازن رکھتے ہیں۔ یہ افعال خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے اور بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

گردے کی صحت کے لیے کافی پانی پینا بہت ضروری ہے (تصویری تصویر: فائل امیجز)۔

ان کے اہم کام کی وجہ سے، اس بات کو یقینی بنانا کہ گردے صحیح طریقے سے کام کر رہے ہیں۔

دو آسان ٹیسٹ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کو گردے کی بیماری ہے:

- تخمینہ شدہ گلوومرولر فلٹریشن ریٹ (eGFR): گردے کے کام کا اندازہ لگانے کے لیے خون کا ٹیسٹ۔

- پیشاب البومین سے کریٹینائن کا تناسب (uACR): پیشاب کا ایک ٹیسٹ جو البومین (ایک قسم کی پروٹین) اور کریٹینائن کی پیمائش کرتا ہے، جو ایک فضلہ کی مصنوعات ہے۔

باقاعدہ جانچ سے گردے کے ممکنہ مسائل کا پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے۔

صحت مند گردے کی علامات

تقریباً 30 ملین امریکیوں کو گردے کی بیماری ہے۔ اور شاید اس سے بھی زیادہ حیرت کی بات یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ اس بات سے بے خبر ہیں کہ ان کے پاس یہ ہے۔ اس وجہ سے، صحت مند گردے کی علامات کے بارے میں جاننا، نیز انتباہی علامات کے بارے میں جاننا انتہائی ضروری ہے۔

یہاں کچھ علامات ہیں کہ آپ کے گردے عام طور پر کام کر رہے ہیں:

پیشاب کی تعدد میں کوئی تبدیلی نہیں ہے۔

لاس اینجلس (امریکہ) میں ماہر امراض نسواں ڈاکٹر وکٹر گورا نے اپنے ذاتی صفحہ پر بتایا کہ گردے کی بیماری کی ابتدائی علامات میں سے ایک بار بار پیشاب کرنا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گردے خراب ہونے کی وجہ سے مریض فوری طور پر پیشاب کرنے کی خواہش محسوس کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ صرف پیشاب کرنے کے بعد۔

لہذا، اگر آپ کو بار بار پیشاب نہیں آتا، خاص طور پر رات کے وقت، آپ کے گردے صحت مند ہوسکتے ہیں۔

باقاعدگی ایک اچھی علامت ہے، لہذا اپنے روزمرہ کے معمولات میں کسی بھی تبدیلی پر توجہ دیں۔

پیشاب میں کوئی اسامانیتا نہیں۔

پیشاب کا براہ راست تعلق گردوں کی صحت سے ہے۔ اس کا اندازہ اس کے رنگ، مستقل مزاجی اور تعدد کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔

جب گردے خراب ہو جاتے ہیں تو پیشاب میں تبدیلیوں میں پیشاب میں مسلسل جھاگ یا خون شامل ہو سکتا ہے۔ اس لیے، اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا ان علامات کا تجربہ کرنے لگتا ہے، تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

حراستی بھی ایک اہم عنصر ہے، لہذا پیشاب کے رنگ میں کسی بھی تبدیلی پر توجہ دیں۔ پیشاب جتنا گہرا ہوگا، اتنا ہی زیادہ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ وجوہات پر تبادلہ خیال کرنا چاہیے۔

اچھی طرح سوئے۔

صحت مند گردے کی ایک اور نشانی اچھی نیند کا معمول ہے۔ گردے براہ راست نیند کی عادات کو متاثر کر سکتے ہیں، اس لیے گردے کے نقصان سے متاثر ہونے والے پہلے عوامل میں سے ایک نیند کا معیار ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ صحت مند گردے پیشاب کے ذریعے زہریلے مادوں اور نجاستوں کو فلٹر کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔

جب گردے اس کام کو صحیح طریقے سے انجام نہیں دیتے ہیں، تو یہ نیند کے معیار کو متاثر کر سکتا ہے۔

نیند کی کمی کے علاوہ، غیر صحت مند گردے نیند کے دیگر مسائل سے بھی منسلک ہوتے ہیں، جیسے کہ نیند کی کمی۔

بہت سی وجوہات ہیں، جیسے کہ تناؤ، اضطراب اور دیگر بیرونی عوامل، جو نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں، لیکن اگر آپ کو بغیر کسی واضح وجہ کے مسلسل سونے میں پریشانی ہوتی ہے، تو اس کی وجہ گردے کے مسائل ہو سکتے ہیں۔

سوجن یا ورم کی کوئی علامت نہیں ہے۔

جب گردے صحیح طریقے سے کام نہیں کر رہے ہیں، تو وہ آپ کی ظاہری شکل کو سنجیدگی سے متاثر کر سکتے ہیں۔

اگرچہ آپ کو گردے کے نقصان کا احساس نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آپ اپنے جسم کے بعض حصوں میں سوجن یا ورم محسوس کریں گے۔ خاص طور پر، آپ کو آنکھوں کے ارد گرد سوجن اور کم جسم پر توجہ دینا چاہئے. اس کی وجہ یہ ہے کہ خراب کام کرنے والے گردے پیشاب میں پروٹین کو لیک کر سکتے ہیں اور جسم کو زیادہ سوڈیم برقرار رکھنے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

کوئی پٹھوں کے درد

اگرچہ کبھی کبھار پٹھوں میں درد عام ہے، لیکن بار بار پٹھوں میں درد گردے کے نقصان کی علامت ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ الیکٹرولائٹ کا عدم توازن کیلشیم کی کم سطح جیسے مسائل کا باعث بنتا ہے۔

گردے جسم کو زہریلے مادوں سے پاک رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور ان کے بغیر آپ کو جسمانی مضر اثرات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ یہ ضمنی اثرات کاسمیٹک ہو سکتے ہیں، جیسے سوجن، یا یہ درد کی طرح فعال علامات کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔

صحت مند گردے کو برقرار رکھنے سے آپ کے جسم کے دیگر حصوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے گی، اور آپ کو زیادہ پیداواری اور موثر طریقے سے کام کرنے میں بھی مدد ملے گی۔

صحت مند، داغ سے پاک جلد۔

آپ واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں کہ گردے کا کام درحقیقت جسم کے بہت سے دوسرے حصوں کو متاثر کرتا ہے۔ گردے کی بیماری میں مبتلا افراد خون میں ناکافی غذائیت اور معدنی سپلائی کی وجہ سے خشک یا خارش والی جلد کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کی جلد یکساں اور مہاسوں سے پاک ہے تو یہ ایک اچھی علامت ہے کہ آپ کے گردے صحت مند ہیں۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm