نشانیاں کہ آپ کے گردے صحت مند ہیں۔

گردے کیوں اہم ہیں؟

گردے سیم کی شکل کے دو اعضاء ہیں جو ریڑھ کی ہڈی کے دونوں طرف، پسلی کے پنجرے کے نیچے واقع ہیں۔ گردے چھوٹے ہونے کے باوجود صحت میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں کیونکہ یہ پیشاب کے نظام کے ذریعے فضلہ کو فلٹر اور خارج کرتے ہیں۔ درحقیقت، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ گردے ہر منٹ میں تقریباً آدھا کپ خون کو فلٹر کرتے ہیں۔ وہ پیشاب بھی پیدا کرتے ہیں۔

فضلہ کو نکالنے کے علاوہ، گردے خون میں پانی، نمکیات اور الیکٹرولائٹس کو بھی متوازن رکھتے ہیں۔ یہ افعال خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے اور بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

Dấu hiệu cho thấy bạn có thận khỏe - 1 — کافی پانی پینا گردوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے (تصویر: فائل امیجز)۔

ان کے اہم کام کی وجہ سے، یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ گردے صحیح طریقے سے کام کریں۔

دو آسان ٹیسٹ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ آیا آپ کو گردے کی بیماری ہے:

- تخمینہ شدہ گلوومرولر فلٹریشن ریٹ (eGFR): خون کا ٹیسٹ جو گردے کے کام کا اندازہ لگاتا ہے۔

- پیشاب البومین-کریٹینائن کا تناسب (uACR): پیشاب کا ٹیسٹ البومین (ایک پروٹین) اور کریٹینائن کی پیمائش کرتا ہے، جو کہ ایک فضلہ ہے۔

باقاعدہ جانچ سے گردے کے ممکنہ مسائل کا پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے۔

صحت مند گردے کی علامات

تقریباً 30 ملین امریکیوں کو گردے کی بیماری ہے۔ اور شاید زیادہ حیرت کی بات یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ نہیں جانتے کہ ان کے پاس یہ ہے۔ اس وجہ سے، صحت مند گردے کی علامات کے ساتھ ساتھ انتباہی علامات کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔

یہاں کچھ نشانیاں ہیں کہ آپ کے گردے ٹھیک سے کام کر رہے ہیں:

پیشاب کی تعدد میں کوئی تبدیلی نہیں ہے۔

لاس اینجلس (امریکہ) میں ماہر امراض نسواں ڈاکٹر وکٹر گورا نے اپنے ذاتی صفحہ پر کہا کہ گردے کی بیماری کی ابتدائی علامات میں سے ایک بار بار پیشاب آنا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ خراب گردے مریض کو فوری طور پر پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ صرف پیشاب کرنے کے بعد۔

لہذا، اگر آپ کو بار بار پیشاب نہیں آتا، خاص طور پر رات کو، تو آپ کے گردے صحت مند ہوسکتے ہیں۔

باقاعدگی ایک اچھی علامت ہے، لہذا اپنے روزمرہ کے معمولات میں کسی بھی تبدیلی پر توجہ دیں۔

پیشاب میں کوئی غیر معمولی چیزیں نہیں ہیں۔

پیشاب کا براہ راست تعلق گردوں کی صحت سے ہے۔ اس کا اندازہ رنگ، مستقل مزاجی اور تعدد کی بنیاد پر کیا جاتا ہے۔

جب گردے خراب ہو جاتے ہیں تو پیشاب میں تبدیلیوں میں پیشاب میں مسلسل جھاگ یا خون شامل ہو سکتا ہے، اس لیے اگر آپ یا کسی عزیز کو ان علامات کا سامنا کرنا شروع ہو تو ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

مستقل مزاجی بھی اہم ہے، لہذا پیشاب کے رنگ میں کسی بھی تبدیلی پر توجہ دیں۔ آپ کا پیشاب جتنا گہرا ہوگا، اتنا ہی ضروری ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ وجوہات کے بارے میں بات کریں۔

اچھی طرح سوئے۔

صحت مند گردے کی ایک اور نشانی مناسب نیند کی عادت ہے۔ چونکہ گردے براہ راست نیند کی عادات کو متاثر کر سکتے ہیں، اس لیے پہلی چیز جو گردے کے نقصان سے متاثر ہو سکتی ہے وہ نیند کا معیار ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ صحت مند گردے پیشاب کے ذریعے زہریلے مادوں اور نجاستوں کو فلٹر کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔

جب گردے مزید کام نہیں کرتے ہیں، تو یہ نیند کے معیار کو متاثر کر سکتا ہے۔

نیند کی کمی کے علاوہ، غیر صحت مند گردے نیند کے دیگر مسائل جیسے کہ نیند کی کمی سے منسلک ہوتے ہیں۔

بہت سی وجوہات ہیں جیسے ذہنی تناؤ، پریشانی اور دیگر بیرونی عوامل جو نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں، لیکن اگر آپ کو بغیر کسی معقول وجہ کے مسلسل سونے میں پریشانی ہوتی ہے تو اس کی وجہ آپ کے گردے ہو سکتے ہیں۔

سوجن یا ورم کی کوئی علامت نہیں۔

جب آپ کے گردے صحیح طریقے سے کام نہیں کر رہے ہیں، تو وہ آپ کی ظاہری شکل کو سنجیدگی سے متاثر کر سکتے ہیں۔

اگرچہ آپ اپنے گردے کو کوئی نقصان محسوس نہیں کر سکتے، آپ کو اپنے جسم کے کچھ حصوں میں سوجن یا سوجن محسوس ہو سکتی ہے۔ آپ کو خاص طور پر اپنی آنکھوں اور جسم کے نچلے حصے میں سوجن دیکھنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ خراب کام کرنے والے گردے آپ کے پیشاب میں پروٹین کو لیک کر سکتے ہیں اور آپ کے جسم کو زیادہ سوڈیم برقرار رکھنے کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔

کوئی پٹھوں کے درد

اگرچہ کبھی کبھار پٹھوں میں درد عام ہے، لیکن بار بار پٹھوں میں درد گردے کے نقصان کی علامت ہو سکتا ہے۔ یہ الیکٹرولائٹ عدم توازن کی وجہ سے ہے جو کیلشیم کی کم سطح جیسے مسائل کا باعث بنتا ہے۔

گردے جسم کو زہریلے مادوں سے پاک رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور ان کے بغیر آپ جسمانی مضر اثرات محسوس کریں گے۔ یہ ضمنی اثرات کاسمیٹک ہو سکتے ہیں، جیسے سوجن، یا یہ فنکشنل علامات جیسے درد کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔

صحت مند گردے کو یقینی بنانے سے آپ کے جسم کے دیگر حصوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے گی، اور آپ کو زیادہ پیداواری اور موثر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملے گی۔

صحت مند، مہاسوں سے پاک جلد

آپ دیکھ سکتے ہیں کہ گردے کا کام درحقیقت جسم کے بہت سے دوسرے حصوں کو متاثر کرتا ہے۔ خون میں غذائی اجزاء اور معدنیات کی کمی کی وجہ سے گردے کی بیماری میں مبتلا افراد کی جلد خشک یا خارش ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کی جلد یکساں اور داغوں سے پاک ہے تو یہ ایک اچھی علامت ہے کہ آپ کے گردے صحت مند ہیں۔