جنرل زیڈ کو ساتھیوں کے دباؤ کا سامنا ہے۔

بہت سے جنرل زیرز ہمیشہ سوچتے ہیں کہ وہ اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں کمتر ہیں اور کسی اور کی طرح اچھے نہیں ہیں۔ نتیجہ دباؤ، تناؤ اور منفی جذبات سے بچنے میں ناکامی ہے۔

نوجوان اپنی خواہشات کی تکمیل اور اپنی صلاحیتوں کا لوہا منوانے کے لیے بے تاب ہیں - تصویر: کوانگ ڈِن

بہت سے لوگ غیر مرئی معیارات کا پیچھا کرنے میں اتنے مصروف ہوتے ہیں، دوسرے لوگوں کی کامیابی کو ایک پیمانہ کے طور پر دیکھتے ہیں کہ وہ غلطی سے اپنے مقاصد اور اقدار کو بھول جاتے ہیں۔

دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے میں جلدی نہ کریں۔ ساتھیوں کا دباؤ نفسیاتی دباؤ کی ایک شکل ہے جب آپ یا کوئی اور آپ کا دوسروں سے شکل، قابلیت، درجات، حیثیت وغیرہ کے لحاظ سے موازنہ کرتا ہے۔ اس سے دباؤ اور اداسی اور افسردگی کے احساسات پیدا ہوتے ہیں۔ یہ ڈیجیٹل دنیا میں اور بھی خوفناک ہو جاتا ہے جب سوشل نیٹ ورک تیزی سے ترقی کرتے ہیں۔

سوشل میڈیا پر سرفنگ کرنے سے بہت سے Gen Zers اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے، ہمیشہ دوسروں کی طرف دیکھنے، دوسروں کے بارے میں بات کرنے اور خود کو نظر انداز کرنے کے چکر میں پڑ جاتے ہیں۔ وہ دوسروں کی طرح کامیاب، باصلاحیت اور امیر بننا چاہتے ہیں، لیکن اپنی صلاحیتوں سے فائدہ اٹھانے پر توجہ نہیں دیتے، اپنی خواہش کے حصول کے لیے قدم نہیں اٹھاتے۔

جب آپ اپنی خوبیوں اور کمزوریوں کو دیکھنے سے پہلے اپنا موازنہ دوسرے کامیاب لوگوں سے کرتے ہیں تو یہ آسانی سے پریشانی اور تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ دوسرے لوگوں کی کامیابی کا پیچھا کرتے رہتے ہیں تو یہ بے خوابی، بے چینی، اضطراب اور یہ احساس پیدا کرے گا کہ آپ اس جگہ کے لیے موزوں نہیں ہیں جہاں آپ رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں۔

غیر شعوری طور پر رویے میں تبدیلی، وہ کام کرنا جو آپ نہیں کرنا چاہتے۔ خاص طور پر، ہمیشہ اپنے آپ کو ایک پیمانے پر رکھنا، دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا اور پھر اپنی قدر کو کم کرنا۔

اپنے آپ کا بہترین ورژن بنیں۔ ساتھیوں کے دباؤ پر قابو پانے کے لیے، یہ وقت ہے کہ اپنے آپ کو دیکھیں، چاہے آپ جو بھی ہوں، اسے قبول کریں اور اس کا سامنا کریں۔ اگر آپ ساتھیوں کے دباؤ کو برقرار رکھتے ہیں، تو آپ بہت سی چیزیں کھو دیں گے جن میں آپ کے پاس موجود چیزیں بھی شامل ہیں۔

تمام کامیابیاں اور خوشیاں محنت، مشق اور خود اعتمادی سے حاصل ہوتی ہیں۔

اپنے عمل کے لیے خود کو اعتماد اور احترام دیں۔ دوسری تمام آوازوں کو ایک طرف رکھیں اور اپنے آپ کو کچھ جگہ دیں۔ سنیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں، آپ کیا کر سکتے ہیں، اور ایسا کرنے کے لیے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/gen-z-truoc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm