جنرل زیڈ کو ساتھیوں کے دباؤ کا سامنا ہے۔

بہت سے جنرل زیڈ افراد اکثر اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں کمتر اور ناکافی محسوس کرتے ہیں۔ اس کا نتیجہ دباؤ، تناؤ اور منفی جذبات سے بچنے میں ناکامی ہے۔

نوجوان اپنے خوابوں کو پورا کرنے اور اپنی صلاحیتوں کو ثابت کرنے کے لیے بے تاب ہیں - تصویر: کوانگ ڈِن

بہت سے لوگ غیر محسوس معیارات کا پیچھا کرنے میں اس قدر مشغول ہوتے ہیں، دوسروں کی کامیابی کو مسلسل ایک معیار کے طور پر دیکھتے ہیں، کہ وہ نادانستہ طور پر اپنے مقاصد اور اقدار کو بھول جاتے ہیں۔

دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے میں جلدی نہ کریں۔ ساتھیوں کا دباؤ نفسیاتی تناؤ کی ایک شکل ہے جو اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ یا دوسرے آپ کو ظاہری شکل، قابلیت، درجات، حیثیت وغیرہ کے لحاظ سے دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں۔ یہ دباؤ، اداسی اور افسردگی کے احساسات کا باعث بنتا ہے۔ سوشل میڈیا کی تیز رفتار ترقی کے ساتھ ڈیجیٹل دنیا میں یہ اور بھی خوفناک ہو جاتا ہے۔

سوشل میڈیا کے ذریعے اسکرولنگ نے بہت سے جنرل زیڈ کو خود سے موازنہ کرنے کے شیطانی چکر میں ڈال دیا ہے، جو مسلسل دوسروں پر توجہ مرکوز کرتے اور خود کو نظرانداز کرتے ہوئے ان کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ وہ دوسروں کی طرح کامیاب، باصلاحیت اور دولت مند بننا چاہتے ہیں، لیکن وہ اپنی صلاحیتوں کو بڑھانے اور اپنے خوابوں کو حاصل کرنے کے لیے اقدامات کرنے پر توجہ دینے میں ناکام رہتے ہیں۔

اپنی خوبیوں اور کمزوریوں کو پہچاننے سے پہلے اپنے آپ کو زیادہ کامیاب لوگوں سے موازنہ کرنا آسانی سے پریشانی اور دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ دوسروں کی کامیابی کا مسلسل پیچھا کرنے کا نتیجہ بے خوابی، بےچینی اور پریشانی کا باعث بن سکتا ہے... اور یہ احساس کہ آپ جہاں رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں وہاں آپ فٹ نہیں رہتے۔

غیر شعوری طور پر رویے میں تبدیلی، وہ کام کرنا جو کوئی نہیں کرنا چاہتا۔ سب سے خاص طور پر، خود کو مسلسل پیمانے پر رکھنا، دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا اور پھر اپنی قدر کم کرنا۔

اپنے آپ کا بہترین ورژن بنیں۔ ساتھیوں کے دباؤ پر قابو پانے کے لیے، اب وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ کو دیکھیں، قبول کریں اور اس کا مقابلہ کریں کہ آپ اب کیسی ہیں۔ اگر آپ ہم مرتبہ کے دباؤ کو برقرار رکھتے ہیں، تو آپ بہت سی چیزیں کھو دیں گے، بشمول وہ چیزیں جو آپ کے پاس پہلے سے ہیں۔

تمام کامیابی اور خوشی سخت محنت، خود کو بہتر بنانے اور خود اعتمادی کے عمل سے حاصل ہوتی ہے۔

خود کو اپنے عمل کے لیے اعتماد اور احترام دیں۔ دوسروں کی باتوں کو عارضی طور پر نظر انداز کریں اور اپنے لیے کچھ جگہ پیدا کریں۔ سنیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں، آپ کیا کر سکتے ہیں، اور ان خواہشات کو پورا کرنے کے لیے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/gen-z-truc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm