کیا کم بلڈ پریشر خطرناک ہے؟

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں؛ آپ ان دیگر مضامین کو بھی دیکھ سکتے ہیں:   جب ہم بیمار ہوتے ہیں تو ہم مٹھائیوں کو کیوں ترستے ہیں؟ ماہرین ناشتے میں ایسی غذائیں شیئر کرتے ہیں جو گٹھیا کے درد کو کم کرنے میں مدد ...

کم بلڈ پریشر کی 5 علامات اور پیچیدگیاں

کم بلڈ پریشر چکر یا ہلکے سر کا سبب بن سکتا ہے۔ کم بلڈ پریشر کی وجوہات میں ناقص خوراک، پانی کی کمی، انفیکشنز اور ہارمونل عدم توازن شامل ہیں۔

کم بلڈ پریشر اس وقت ہوتا ہے جب شریانوں میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے۔ عام طور پر، 90/60 mmHg سے کم پڑھنے کو کم بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے۔

پٹھوں اور اعضاء میں خون کا بہاؤ کم ہونے کی وجہ سے کم بلڈ پریشر بھی تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔

اگرچہ کم بلڈ پریشر ہائی بلڈ پریشر کی طرح سنگین نہیں ہے، پھر بھی یہ خطرناک پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔ کم بلڈ پریشر اکثر بیہوشی، تھکاوٹ، اور سردی یا پیلی جلد کا سبب بنتا ہے۔

امریتا ہسپتال (انڈیا) کے ماہر امراض قلب ڈاکٹر موہت بھوتانی نے کم بلڈ پریشر سے منسلک پانچ عام علامات اور پانچ پیچیدگیوں کا اشتراک کیا۔

کم بلڈ پریشر کی علامات

چکر آنا اور سر ہلکا ہونا۔ کم بلڈ پریشر کی سب سے عام علامتوں میں سے ایک چکر آنا یا ہلکا سر ہے، خاص طور پر جب پوزیشن تیزی سے بدل جائے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دماغ کو کافی خون نہیں مل رہا ہے۔ لہذا، ہم عارضی طور پر چکر اور ہلکے سر محسوس کریں گے۔

تھکاوٹ اور کمزوری۔ پٹھوں اور اعضاء میں خون کی روانی کم ہونے کی وجہ سے کم بلڈ پریشر بھی تھکاوٹ اور کمزوری کا باعث بن سکتا ہے۔ جب بلڈ پریشر کم ہوتا ہے، جسم کے اعضاء میں توانائی کی کمی ہوتی ہے، اور آپ کو روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 8 نومبر کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی ۔

ماہرین ناشتے میں ایسی غذائیں شیئر کرتے ہیں جو گٹھیا کے درد کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کو اکثر حرکت کرنے میں دشواری ہوتی ہے کیونکہ سوجن والے حصے عام طور پر سوجن اور دردناک ہوتے ہیں۔ یہ نمایاں طور پر ان کے معیار زندگی کو متاثر کرتا ہے۔

برطانیہ میں کام کرنے والے ایک ورزش کے ماہر Thomas Applebee نے ناشتے میں کئی ایسی غذائیں تجویز کی ہیں جو گٹھیا کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔

جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کو اکثر حرکت کرنے میں دشواری ہوتی ہے کیونکہ سوجن والے حصے عام طور پر سوجن اور دردناک ہوتے ہیں۔

انڈے. ماہر تھامس کا کہنا ہے کہ انڈے دن کی شروعات کے لیے ایک بہترین، غذائیت سے بھرپور غذا ہیں۔

انہوں نے وضاحت کی: انڈے کی زردی وٹامن ڈی کا قدرتی ذریعہ ہے، جو کیلشیم کے جذب میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ کافی وٹامن ڈی کے بغیر، جسم کو کیلشیم کو مؤثر طریقے سے جذب کرنے میں دشواری ہوگی۔ یہ کمزور ہڈیوں، فریکچر کا خطرہ، یا جوڑوں کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

پالک۔ یہ سبزی وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن K، کیلشیم اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتی ہے جو ہڈیوں کی مضبوطی اور جوڑوں کے کام کے لیے ضروری ہیں۔ وٹامن K کیلشیم کو ہڈیوں کے پروٹین سے منسلک کرنے کے عمل میں مدد کرتا ہے، ہڈیوں کو مضبوط اور لچکدار بناتا ہے۔

سالمن۔ مسٹر تھامس نے بتایا کہ سالمن اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتا ہے، جس میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو گٹھیا میں درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے، جو جوڑوں کے ٹشوز کو برقرار رکھنے اور ان کی مرمت کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو مضبوط بنانے اور جوڑوں کے کام کو سپورٹ کرنے کے لیے بھی اہم ہے۔ قارئین اس موضوع پر مزید معلومات 8 نومبر کو صحت کے صفحہ پر حاصل کر سکتے ہیں ۔

جب ہم بیمار ہوتے ہیں تو ہم مٹھائیوں کو کیوں ترستے ہیں؟

جب ہم بیمار ہوتے ہیں تو ہم اکثر اپنی بھوک کھو دیتے ہیں اور کچھ بھی نہیں کھانا چاہتے۔ تاہم، ایسے اوقات ہوتے ہیں جب بیمار لوگ کھانے کی خواہش کرتے ہیں، خاص طور پر میٹھے اور نشاستہ دار کھانے۔ درحقیقت یہ جسم کا قدرتی حیاتیاتی طریقہ کار ہے۔ اگر ہم کنٹرول کے بغیر کھاتے ہیں تو بیماری سے صحت یاب ہونے کے بعد ہمارا وزن بڑھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

بھوک کا احساس صرف کھانے کی خواہش نہیں ہے۔ بلکہ، یہ جسم کے اندر جذباتی، طرز عمل، علمی اور جسمانی عمل کا ایک پیچیدہ تعامل ہے۔

جب ہم بیمار ہوتے ہیں، تو حیاتیاتی طریقہ کار جو ہماری کاربوہائیڈریٹس کی خواہش کو ابھارتے ہیں وہ درج ذیل وجوہات کی بنا پر ہوتے ہیں:

بیماری کے دوران جسم میں ہونے والی تبدیلیاں شوگر اور نشاستہ دار کھانوں کی خواہش کا باعث بن سکتی ہیں۔

قوت مدافعت کو بڑھانا۔ جب بیماری جسم پر حملہ آور ہوتی ہے، تو مدافعتی نظام پیتھوجینز کو ختم کرنے کے لیے متحرک ہو جاتا ہے۔ لہذا، مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے، مدافعتی نظام کو اضافی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. یہ اکثر جسم کے میٹابولزم میں اضافے کا باعث بنتا ہے، توانائی کی طلب کو بڑھاتا ہے اور غذائی اجزاء کو جذب کرتا ہے۔

چینی اور نشاستہ سے بھرپور غذائیں توانائی کا ایک تیز اور وافر ذریعہ ہیں۔ تاہم، ضرورت سے زیادہ چینی کا استعمال، جسم میں آسانی سے سوزش کا باعث بن سکتا ہے، جس سے صحت یابی کے عمل میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔

یہ تناؤ کا ردعمل ہے۔ بیمار ہونے سے جسم پر دباؤ پڑتا ہے۔ تناؤ ایڈرینالین اور کورٹیسول ہارمونز کو بڑھاتا ہے اور تناؤ کی صورتحال سے نمٹنے کے لیے جسم میں توانائی کو متحرک کرتا ہے۔

لہٰذا، طویل تناؤ جسم کے توانائی کے توازن میں خلل ڈالتا ہے، جس سے غذائیت کی کمی ہوتی ہے اور خواہشات کو جنم دیتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، جسم کاربوہائیڈریٹ اور چینی جیسے اعلی توانائی والے کھانے کی خواہش کرے گا۔ اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-thap-co-nguy-hiem-185231107200308954.htm