ڈانس اسٹیپس کے ساتھ صحت مند رہیں

یہ ان خواتین کی پرجوش تصاویر ہیں جو حال ہی میں انٹر کلب ایکسچینج پروگرام کے دوران ایروبک رقص میں دلچسپی اور شوق رکھتی ہیں (نیچے تصویر)۔ ورزش کی یہ شکل بہت سی خواتین کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے کیونکہ اس کی مختلف ورزشوں کے ساتھ جسمانی حرکات اور موسیقی کے ہم آہنگ امتزاج سے صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

یہ ان بہنوں کی پرجوش تصاویر ہیں جو ایروبک رقص میں دلچسپی اور شوق رکھتی ہیں۔

Lao Cai شہر کے Kim Tan وارڈ سے تعلق رکھنے والی محترمہ Truong Thi Lan نے بتایا: "میں تقریباً 20 سالوں سے ایروبکس کی مشق کر رہی ہوں۔ اس کا تجربہ کرنے کے بعد، مجھے بہت سے فوائد ملے ہیں۔ پہلا فائدہ جو ہم فوری طور پر محسوس کرتے ہیں وہ ہے صحت میں بہتری، ایک پراعتماد جسم، اور بعض بیماریوں جیسے فلو اور عام زکام سے بچنے کی صلاحیت..."

ایروبک ورزش کے شرکاء کی صحت اور تندرستی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، کلب نہ صرف سہولیات میں سرمایہ کاری کرتے ہیں بلکہ اپنے اساتذہ کی تربیت اور مہارتوں کو بہتر بنانے کو بھی ترجیح دیتے ہیں۔ حرکت اور تکنیک کی مناسب رینج فٹنس کو برقرار رکھنے، پٹھوں اور جوڑوں کی چوٹوں سے بچنے، جسم کو بہتر بنانے، اور خواتین کی مجموعی صحت کو بڑھانے کے لیے بہت ضروری ہے۔

انسٹرکٹرز کی تربیت اور مہارت کو بہتر بنانا بہت ضروری ہے۔

لاؤ کائی شہر کے پوم ہان وارڈ سے تعلق رکھنے والی محترمہ نگوین تھیو لن نے کہا: "میری کمر اور گردن میں شدید ہرنائیٹڈ ڈسکس کی تاریخ ہے۔ خوش قسمتی سے، مجھے کوچ سوئی سے ملنے کا موقع ملا - جو لاؤ کائی میں ایروبک کوچین طرز کے علمبردار اور پروموٹر ہیں۔ میں نے صحیح تکنیک کے ساتھ مشق کی، اس طرح میری صحت میں نمایاں بہتری آئی ہے۔"

Lao Cai میں KoChan ایروبک کلب کے سربراہ کوچ Ngoc Linh (اوپر کی تصویر) نے کہا: "میں 3 سال سے ایروبکس کی مشق کر رہا ہوں، اور میں 1 سال سے KoChan طرز کی ایروبکس کی مشق کر رہا ہوں۔ میں نے محسوس کیا کہ KoChan ایروبکس کی مشق ہڈیوں، جوڑوں اور جوڑوں کی حفاظت کے لیے بہت اچھا ہے۔ خواتین۔"

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

سینئر پارٹی اور ریاستی قائدین امریکہ کو اس کے قومی دن پر مبارکباد دینے والے خطوط اور ٹیلی گرام بھیجتے ہیں۔امریکہ کے یوم آزادی پر مبارکبادی خطوط اور پیغامات میں، ویتنام کی پارٹی اور ریاست کے سینئر رہنماؤں نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکہ کو اپنے تزویراتی لحاظ سے اہم شراکت داروں میں سے ایک سمجھتا ہے۔

ویتنامی پارٹی اور ریاست کے سینئر رہنما خطوط اور ٹیلی گرام بھیجتے ہیں جس میں امریکہ کو اس کے قومی دن پر مبارکباد دی جاتی ہے۔امریکہ کے یوم آزادی پر مبارکبادی خطوط اور پیغامات میں، ویتنام کی پارٹی اور ریاست کے سینئر رہنماؤں نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکہ کو اپنے تزویراتی لحاظ سے اہم شراکت داروں میں سے ایک سمجھتا ہے۔

ویتنام اور امریکہ کے درمیان دوستی کو مضبوط کرنا۔3 جولائی کو، پیسیفک پارٹنرشپ - فرینڈز آف دی پیسیفک 2026 پروگرام کے ایک حصے کے طور پر، یو ایس آرمی پیسفک کے وفد نے، جس کی قیادت یو ایس آرمی پیسفک کے ڈپٹی کمانڈر لیفٹیننٹ جنرل جوئل ووول کر رہے تھے، نے کوانگ ٹرائی صوبائی ملٹری کمانڈ کا بشکریہ دورہ کیا۔

ایروبکس ایک ایسا کھیل ہے جو جسمانی اور ذہنی دونوں طرح کے فوائد فراہم کرتا ہے۔ تاہم، تاثیر اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے ہمیں کسی بھی قسم کی ورزش کا انتخاب کرنے سے پہلے احتیاط سے غور کرنا چاہیے۔ صحیح، منظم تربیتی طریقوں کے ساتھ، معقول خوراک کے ساتھ مل کر، خواتین اپنی شخصیت کو بہتر بنا سکتی ہیں اور اپنی صحت کو بڑھا سکتی ہیں، تاکہ ہر عورت ہمیشہ پر اعتماد، خوبصورت اور صحت مند رہ سکے۔

لی کوین - لام تھی

ماخذ: http://laocaitv.vn/chinh-tri-xa-hoi/khoe-cung-buoc-nhay