بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے لیے میں کیا کر سکتا ہوں؟

بالوں کے گرنے کی بنیادی وجہ جینیاتی ہے۔ جیسا کہ ہماری عمر بڑھتی ہے، بالوں کا گرنا زیادہ کثرت سے ہوسکتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، مزید برآں، تناؤ، حمل اور ادویات کے اثرات بھی بالوں کے گرنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

بالوں کو گرنے سے روکنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔

Làm gì để hạn chế rụng tóc? - Ảnh 1. — بالوں کے گرنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔

1. بالوں کو کھینچنے سے گریز کریں۔

بال بہت لچکدار ہوتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بالوں کو بہت زیادہ زبردستی سیدھا کرنا مستقل نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔

2. اعلی درجہ حرارت والے ہیئر اسٹائلنگ ٹولز استعمال کرنے سے گریز کریں۔

اپنے بالوں کو اسٹائل کرنے کے لیے گرمی کا استعمال کرنے سے بالوں کے پٹکوں کو پانی کی کمی ہو سکتی ہے، جس سے وہ زیادہ نقصان کا شکار ہو سکتے ہیں۔ ہیئر ڈرائر اور سٹریٹنر دونوں آپ کے بالوں سے نمی چھین سکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

3. اپنے بالوں کو کیمیکل سے ٹریٹ یا بلیچ نہ کریں۔

بالوں کے کیمیائی علاج جیسے کہ بلیچنگ کیراٹین کے مالیکیولز کے ٹوٹنے کا سبب بن سکتے ہیں، بالوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ لہذا، بالوں کے جھڑنے سے بچنے کے لیے، آپ کو بالوں کے رنگوں اور پرمز کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

4. ایک ہلکا شیمپو استعمال کریں جو آپ کے بالوں کی قسم کے لیے موزوں ہو۔

شیمپو کرنے کا مقصد بالوں سے گندگی اور اضافی تیل کو دور کرنا ہے۔ تاہم، اکثر شیمپو کرنے سے بالوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ شیمپو میں سلفیٹ اور کچھ دیگر اجزاء اگر کثرت سے استعمال کیے جائیں تو بالوں کے جھرنے، خشک کھوپڑی اور ٹوٹ پھوٹ کا باعث بن سکتے ہیں۔

اگرچہ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ شیمپو میں موجود اجزاء براہ راست بالوں کے گرنے کا سبب بنتے ہیں، لیکن یہ یقینی طور پر بالوں کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے بال بہت زیادہ خشک یا جھرجھری والے ہیں، تو قدرتی اجزاء والے شیمپو پر جانے کی کوشش کریں۔

5. اپنے بالوں کو برش کرنے کے لیے نرم کنگھی کا استعمال کریں۔

بالوں میں کیریٹن چھت کی ٹائلوں کی طرح ڈھیر ہوتی ہے، اس لیے اپنے بالوں کو جڑ سے سرے تک آہستہ سے برش کرنے سے آپ کے بالوں کے کٹیکلز کو نرم اور پرورش مل سکتی ہے۔ اپنے بالوں کو روزانہ برش کرنے سے الجھنے کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر نہانے کے بعد۔

اس کے علاوہ، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ آپ متوازن غذا حاصل کریں، سگریٹ نوشی ترک کریں، اور مضبوط اور صحت مند بالوں کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے بالوں کی باقاعدگی سے مساج کریں۔

ماخذ لنک