بالوں کے گرنے کو محدود کرنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

بالوں کے گرنے کی سب سے بڑی وجہ جینیاتی ہے۔ جیسا کہ ہماری عمر بڑھتی ہے، بالوں کا گرنا زیادہ کثرت سے ہوسکتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق اس کے علاوہ تناؤ، حمل اور ادویات کے اثرات بھی بالوں کے گرنے کی وجوہات ہیں۔

بالوں کو گرنے سے روکنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔

Làm gì để hạn chế rụng tóc? - Ảnh 1. — بالوں کے گرنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔

1. بالوں کو کھینچنے سے گریز کریں۔

بال بہت لچکدار ہوتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اسے بہت زیادہ کھینچنا مستقل نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔

2. زیادہ گرمی والے ہیئر اسٹائل کرنے والے ٹولز سے پرہیز کریں۔

اپنے بالوں کو اسٹائل کرنے کے لیے گرمی کا استعمال آپ کے بالوں کے پٹکوں کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے اور انہیں نقصان پہنچانے کا خطرہ چھوڑ سکتا ہے۔ بلو ڈرائر اور سٹریٹنر آپ کے بالوں سے نمی چھین سکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

3. اپنے بالوں کو کیمیائی علاج یا بلیچ نہ کریں۔

بلیچنگ جیسے طریقوں سے بالوں کا کیمیائی علاج کیراٹین کے مالیکیولز کو الگ کرنے کا سبب بنے گا، جس سے بالوں کو نقصان پہنچے گا۔ اس لیے بالوں کے گرنے سے بچنے کے لیے آپ کو رنگوں اور پرمز کے استعمال کو محدود کرنا چاہیے۔

4. ایک ہلکا شیمپو استعمال کریں جو آپ کے بالوں کے لیے موزوں ہو۔

شیمپو کرنے کا مقصد آپ کے بالوں سے گندگی اور اضافی تیل کو دور کرنا ہے۔ تاہم، اپنے بالوں کو اکثر دھونا آپ کے بالوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ شیمپو میں پائے جانے والے سلفیٹ اور دیگر اجزاء اگر کثرت سے استعمال کیے جائیں تو وہ جھرجھری، خشک کھوپڑی اور ٹوٹ پھوٹ کا باعث بن سکتے ہیں۔

اگرچہ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ شیمپو میں موجود اجزاء براہ راست بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتے ہیں، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کے بالوں کی صحت کو کم کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بال بہت خشک یا جھرجھری والے ہیں، تو اپنے شیمپو کو قدرتی اجزاء کے ساتھ تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔

5. اپنے بالوں کو برش کرنے کے لیے نرم برش کا استعمال کریں۔

آپ کے بالوں میں کیراٹین چھت پر شِنگلز کی طرح ڈھیر ہوتا ہے، اس لیے جڑ سے سرے تک آہستہ سے برش کرنے سے آپ کے بالوں کے کٹیکلز کو نرم اور کنڈیشن کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے بالوں کو روزانہ برش کرنے سے الجھنے سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر نہانے کے بعد۔

اس کے علاوہ، آپ کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں مناسب غذائیت کو شامل کرنا چاہیے، تمباکو نوشی ترک کرنا چاہیے، اور صحت مند بالوں کے لیے اپنے بالوں کی باقاعدگی سے مساج کرنا چاہیے۔

ماخذ لنک