کمیونٹی میں صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینا۔

پہلے EximBank Bien Hoa کے ڈائریکٹر کے طور پر خدمات انجام دینے کے بعد اور اب VietABank Bien Hoa (Tran Bien وارڈ میں) کے ڈائریکٹر کے طور پر، متعدد دباؤ کا سامنا کرنے کے بعد، Dong Nai City جمناسٹکس فیڈریشن کی صدر Ms Pham Thi Ngoc Ha نے اس کے باوجود کئی سالوں سے اپنی روزانہ کی ورزش کے معمولات کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے کام کو مستقل طور پر منظم کیا۔

Báo Đồng Nai•10/05/2026

یہ نہ صرف یہ ہے کہ وہ کس طرح اپنا خیال رکھتی ہے، بلکہ ایک مثبت اور فعال رویہ کی بھی عکاسی کرتی ہے۔ جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے، کام کے بعد تناؤ کو کم کرنے، اور خاص طور پر اپنے اردگرد کے لوگوں تک ہمیشہ مثبت توانائی پھیلانے کا ذریعہ رکھنے میں مدد کرنا۔

اپنے لئے "آئرن" نظم و ضبط قائم کریں۔

پرائمری اسکول کے بعد سے، محترمہ ہا ورزش اور کھیلوں کے بارے میں پرجوش رہی ہیں۔ محترمہ ہا کے مطابق، ان کا خاندان لانگ بنہ وارڈ میں رہتا ہے - جس کا گھر Bien Hoa 2 انڈسٹریل پارک ہے۔ انڈسٹریل پارک میں سڑکیں لمبی، چوڑی ہیں اور صبح سویرے ٹریفک بہت کم ہے۔ سڑکوں کے دونوں طرف درخت لگے ہوئے ہیں، جو تازہ اور خوشگوار ہوا فراہم کرتے ہیں… اسے چلنے اور ٹہلنے کے لیے مثالی بناتے ہیں، ایک آرام دہ احساس اور توانائی کے ساتھ دن شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ پیش کرتے ہیں۔ لہذا، محترمہ ہا نے روزانہ ورزش کرنے کے لیے اس جگہ کا فائدہ اٹھایا اور اس عادت کو اپنے ہائی اسکول، یونیورسٹی، اور کام شروع کرنے کے بعد بھی برقرار رکھا۔

ڈونگ نائی سٹی جمناسٹک فیڈریشن کی صدر محترمہ فام تھی نگوک ہا، اور فان چو ٹرین پرائمری اسکول (ٹین ٹریو وارڈ) کے طلباء "ڈونگ نائی شہر امنگوں کے ساتھ بلندی تک پہنچ گیا" کے گانے کی موسیقی پر ایک لوک رقص پیش کر رہے ہیں۔ تصویر: اینگا بیٹا

ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف فارن لینگویجز - انفارمیشن ٹیکنالوجی (HUFLIT) سے گریجویشن کرنے کے بعد، محترمہ ہا نے IDICO اربن اینڈ انڈسٹریل زون ڈیولپمنٹ کمپنی لمیٹڈ (Nhon Trach Ward) میں شمولیت اختیار کی۔ کچھ عرصے کے بعد، وہ اپنی صلاحیتوں کو جانچنے اور مزید تجربہ حاصل کرنے کے لیے مختلف دوسرے کاروباروں میں کام کرنے لگی۔ 2007 میں اس نے بینکنگ سیکٹر میں قدم رکھا۔ آج تک، مس ہا تقریباً 20 سال سے اس شعبے سے منسلک ہیں، مسلسل جدوجہد کے سفر کے ساتھ۔ محترمہ ہا نے انتظامی عملے سے لے کر انتظامیہ کے سربراہ، پھر EximBank Bien Hoa کی ڈائریکٹر، اور اب VietABank Bien Hoa کی ڈائریکٹر تک بہت سے مختلف عہدوں پر فائز رہ چکی ہیں۔ ہر نوکری کی پوزیشن کی اپنی منفرد خصوصیات ہوتی ہیں، خاص طور پر بینک ڈائریکٹر کا عہدہ، جسے ہمیشہ اہم اور مسلسل دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور اس میں ٹیم کی قیادت کرنا اور ملازمین کے درمیان مثبت کام کا جذبہ برقرار رکھنا شامل ہے…

کام کے دباؤ کے باوجود، اس کی صحت، ثابت قدمی، اور مثبت توانائی، جو برسوں کی مسلسل ورزش سے حاصل ہوئی، نے اسے مشکلات پر قابو پانے اور ایک رہنما کے طور پر اپنے کردار کو کامیابی سے پورا کرنے میں مدد کی۔ اس نے خود کو بہتر بنانے اور اپ گریڈ کرنے کے لیے مزید ڈگریوں اور سرٹیفیکیشنز کا حصول بھی جاری رکھا۔

محترمہ ہا نے شیئر کیا: "اپنے خاندان کے ساتھ وقت گزارنے کے علاوہ، میں ہمیشہ ورزش کرنے اور اپنا خیال رکھنے کے لیے وقت لگاتی ہوں۔ میرا دن عام طور پر صبح 4 بجے شروع ہوتا ہے، اور تقریباً ہر صبح میں کم از کم ایک گھنٹہ ورزش کرتی ہوں۔ جب میرے بچے جوان تھے، میں نے ان کے ساتھ کافی وقت گزارا، اس لیے میں نے بنیادی طور پر اپنی صحت کو بہتر بنانے پر توجہ دی۔ میرے ارد گرد اور کمیونٹی میں۔"

کمیونٹی میں ورزش کرنے کی عادت بنانا۔

محترمہ ہا نے کہا: کمیونٹی میں ورزش کی عادت کو پھیلانے کے لیے، 2013 سے، وہ شہر کے اسپورٹس ٹریننگ اینڈ کمپیٹیشن سینٹر میں کھیلوں کی تربیت میں حصہ لے رہی ہیں۔ اس وقت، مرکز نے "30 منٹس صحت ہر دن" کلب قائم کیا جس کا مقصد Bien Hoa شہر (انضمام سے پہلے) کے لوگوں میں ورزش کرنے کی عادت کو پھیلانا تھا۔ اس ماڈل سے، کھیلوں کی تربیت کی تحریک دھیرے دھیرے مضبوطی سے پھیل گئی، جس نے بڑی تعداد میں لوگوں کو شرکت کی طرف راغب کیا۔ وہ نہ صرف ایک فعال رکن ہیں بلکہ کلب کی کوچ کا کردار بھی سنبھالتی ہیں۔

تحائف دینا وہ ہے جس طرح محترمہ فام تھی نگوک ہا طالب علموں کو مستعدی سے مشق کرنے کی ترغیب اور ترغیب دیتی ہیں۔

تربیت کو مزید دل چسپ اور موثر بنانے کے لیے، اس نے موسیقی پر مبنی تحریک پر مبنی سرگرمیوں کا انتخاب کیا، جیسے کہ لوک رقص، بال روم ڈانس، اور ایروبکس۔ یہ آسانی سے قابل رسائی تھے، بہت سے عمر کے گروپوں کے لیے موزوں تھے، اور ان میں کمیونٹی تک رسائی کی اعلیٰ صلاحیت تھی۔ اپنی فطری قابلیت اور پرجوش جذبے کے ساتھ، اس نے اس وقت ڈونگ نائی صوبے میں تحریک کو فروغ دینے میں حصہ لیا۔ ہر ہفتے کے آخر میں، وہ مقامی ثقافتی اور کھیلوں کے مراکز میں یونٹس، خاص طور پر یوتھ یونین اور خواتین کی یونین کے لیے تربیت کی رہنمائی کے لیے مختلف علاقوں کا سفر کرتی تھیں۔ نتیجتاً، کمیونٹی لوک رقص اور کھیلوں کے کلبوں کا ماڈل بتدریج پھیلتا گیا اور مضبوطی سے تیار ہوا، جس نے بڑی تعداد میں لوگوں، خاص طور پر خواتین کو شرکت کی طرف راغب کیا۔

آج تک، ڈونگ نائی میں کمیونٹی کھیلوں کی سرگرمیاں وسیع پیمانے پر اور پائیدار طور پر پھیلی ہوئی ہیں۔ وہ اپنی تربیت کو برقرار رکھتی ہے اور اس کا مقصد ہدف کے سامعین کو بڑھانا ہے، خاص طور پر ابتدائی اسکول کے طلباء۔ ان کے مطابق، اس عمر کے گروپ میں وافر توانائی ہے اور یہ ترقی کے ایک اہم مرحلے میں ہے۔ کم عمری سے ہی ورزش کی عادت ڈالنے سے انہیں صحت کا احساس پیدا کرنے، مجموعی ترقی حاصل کرنے اور اپنے مستقبل کی بنیاد رکھنے میں مدد ملے گی۔ ہر صبح، وہ تقریباً 30 منٹ تک طلباء کی ورزش کے معمولات میں رہنمائی کے لیے اسکول جاتی ہیں۔

اکتوبر 2023 میں، ڈونگ نائی پراونشل (اب ڈونگ نائی سٹی) جمناسٹکس فیڈریشن قائم کی گئی، جس کی وہ صدر تھیں۔ بہت سے بڑے پیمانے پر کمیونٹی کھیلوں کی سرگرمیوں کو منظم کرنے کے لیے ایجنسیوں اور علاقوں کے ساتھ ہم آہنگی کے علاوہ، فیڈریشن کوچز کو تربیت دینے، پیشہ ورانہ تربیتی کورسز کے انعقاد، سرٹیفکیٹ جاری کرنے، اور تدریس کے معیار کو بہتر بنانے پر بھی توجہ مرکوز کرتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ، یہ پرفارمنس اور کھیلوں کے مظاہروں کے ذریعے مقامی ثقافتی اور سماجی تقریبات کی خدمت میں حصہ لیتا ہے۔

کھیلوں اور جسمانی سرگرمیوں میں مشغول ہونا نہ صرف صحت کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہے بلکہ معاشرے میں خوشی اور مثبت توانائی بھی لاتا ہے۔ لہذا، مستقبل میں، میں کھیلوں اور جسمانی سرگرمیوں کی تحریک کو کمیونٹی کے اندر مضبوطی سے پھیلانے میں اپنا حصہ ڈالتا رہوں گا، جس سے شہر کے رہائشیوں کے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔
محترمہ فام تھی این جی او سی ایچ اے، ڈونگ نائی سٹی جمناسٹک فیڈریشن کی صدر

خاص طور پر، محترمہ ہا نے کمیونٹی میں ایک صحت مند طرز زندگی کو پھیلانے کے لیے ہم خیال اور سرشار افراد کی ایک ٹیم کو اکٹھا کیا ہے، بشمول محترمہ لو تھی لوئین (Tam Hiep وارڈ سے)۔ محترمہ لوئین ایک اکاؤنٹنٹ ہوا کرتی تھیں لیکن چھ سال پہلے فٹنس اور بیوٹی اسٹوڈیو کھولنے کے لیے کریئر بدل لیا۔ ایک سال سے زیادہ پہلے، اس نے کھیلوں کی کارکردگی کے پروگراموں میں حصہ لے کر محترمہ ہا کے بارے میں سیکھا۔ "محترمہ ہا کے جوش و جذبے، لگن اور توانائی کی تعریف کرتے ہوئے، میں نے رضاکارانہ طور پر سکولوں میں کھیلوں کی تحریک کو سکول یارڈ ڈانس اور گانے کے پروگراموں کے ذریعے پھیلایا۔ طلباء کو جوش و خروش سے حصہ لیتے دیکھ کر، مجھے خوشی ہوتی ہے کہ میں نے ان کے لیے کچھ مفید کام کیا ہے،" محترمہ لوئین نے شیئر کیا۔

جب ہر فرد اچھی صحت کو برقرار رکھنے کی اہمیت کو تسلیم کرتا ہے اور ورزش میں سرگرمی سے حصہ لیتا ہے، تو یہ ایک صحت مند، مہذب اور پائیدار ترقی پذیر کمیونٹی بنانے میں معاون ثابت ہوگا۔

بیٹا

ماخذ: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202605/lan-toa-loi-song-khoe-trong-cong-dong-c7911e0/