اسٹریچ مارکس کو کم کرنے کے لیے حاملہ خواتین کیا کر سکتی ہیں؟

VTV.vn - حمل کے دوران اسٹریچ مارکس ایک عام حالت ہیں۔ ماہرین حاملہ ماؤں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے وزن پر قابو رکھیں اور اپنی جلد کی کم عمری سے ہی دیکھ بھال کریں تاکہ اسٹریچ مارکس بننے کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔

مثالی تصویر۔

ڈاکٹر ہوانگ تھی ہوٹ، شعبہ ڈرمیٹولوجی اینڈ برنس، باخ مائی ہسپتال کے مطابق، تقریباً 50-90% حاملہ خواتین میں اسٹریچ مارکس پائے جاتے ہیں۔ یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب جلد کو ضرورت سے زیادہ کھینچا جاتا ہے، جس سے کولیجن اور ایلسٹن کے ریشے ٹوٹ جاتے ہیں، پیٹ، چھاتی، رانوں، یا کولہوں پر اسٹریچ مارکس بنتے ہیں۔

اسٹریچ مارکس کا خطرہ ان خواتین میں زیادہ ہوتا ہے جن کا وزن بہت جلد بڑھ جاتا ہے، جن کی جلد خشک، بے لچک ہوتی ہے، اسٹریچ مارکس کی خاندانی تاریخ ہوتی ہے، ایک سے زیادہ بچے پیدا کرتی ہیں، یا ایک بڑا بچہ ہوتا ہے۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

بانجھ پن کی نایاب حالت میں مبتلا شخص کے ہاں بچہ ہوا ہے۔تین سال سے زیادہ انتظار اور امید کے بعد، بانجھ پن کا شکار مسٹر این کے ٹی کو ایک انمول تحفہ ملا جب ان کی بیوی قدرتی طور پر حاملہ ہوئی۔ اس مکمل خوشی کے پیچھے بچہ پیدا کرنے کا ایک مشکل سفر چھپا ہوا ہے...

پرجیویوں کی وجہ سے ہونے والی خارش کی علامات۔SKĐS - جلد کی خارش ایک عام علامت ہے، اور تقریباً ہر کوئی اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار اس کا تجربہ کرتا ہے۔ تاہم، اگر خارش برقرار رہتی ہے یا بار بار ہوتی ہے،

کیا 50 سال کی عمر کے بعد گھٹنوں کے جوڑوں کے لیے پیچھے کی طرف چلنا اچھا ہے؟SKĐS - پیچھے کی طرف چلنا ورزش کی ایک شکل ہے جسے ٹانگوں کے پٹھوں کی طاقت اور توازن کو بہتر بنانے کے طریقے کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے۔

اس مسئلے کو کم کرنے کے لیے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ حاملہ خواتین اپنے پورے حمل کے دوران صحت مند وزن برقرار رکھیں۔ ان کے حمل سے پہلے کے جسم کے مطابق مستقل اور مناسب طریقے سے وزن بڑھنا، جلد پر دباؤ کو کم کرتا ہے اور اسٹریچ مارکس کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

غذائیت بھی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ حاملہ خواتین کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ انہیں کھانے سے کافی پروٹین، وٹامن سی، وٹامن ای، زنک اور اومیگا 3s ملیں تاکہ کولیجن کی ترکیب میں مدد ملے اور جلد کی لچک برقرار رہے۔

اس کے علاوہ، حمل کے ابتدائی مہینوں سے جلد کو نمی بخشنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ وٹامن ای، ہائیلورونک ایسڈ، شیا بٹر، یا سینٹیلا ایکسٹریکٹ پر مشتمل مصنوعات جلد کی نرمی کو بڑھانے اور نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ دن میں دو بار موئسچرائزر لگانا چاہیے، خاص طور پر نہانے کے بعد۔

اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کو کافی پانی پینے، ہلکی ورزش کو برقرار رکھنے، کافی نیند لینے اور ذہنی سکون کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ ماہرین نوٹ کرتے ہیں کہ اسٹریچ مارکس کو مکمل طور پر روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، لیکن کم عمری سے ہی جلد کی مناسب دیکھ بھال بچے کی پیدائش کے بعد اسٹریچ مارکس کے خطرے اور شدت کو کافی حد تک کم کرسکتی ہے۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

ویتنام اور امریکہ جنگ کے نتائج سے نمٹنے کے لیے تعاون کو مضبوط کرتے ہیں۔VTV.vn - 22 جون کو جنرل سیکرٹری اور صدر ٹو لام نے امریکی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری ہنگ کاو کا استقبال کیا۔

جنرل سیکرٹری اور صدر ٹو لام نے امریکہ کی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری سے ملاقات کی۔22 جون، 2026 کو، ہنوئی میں، جنرل سیکریٹری اور صدر ٹو لام نے امریکی بحریہ کے قائم مقام سیکریٹری ہنگ کاو سے ملاقات کی۔

ویتنام کے جنرل سیکرٹری اور صدر نے امریکہ کی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری کا استقبال کیا۔22 جون 2026 کو ہنوئی میں جنرل سیکرٹری اور صدر ٹو لام نے امریکی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری ہنگ کاو سے ملاقات کی۔

ماخذ: https://vtv.vn/me-bau-lam-gi-de-han-che-ran-da-100260607182238086.htm