بجلی کی بندش کے دوران ٹھنڈا رہنے کے لیے نکات۔

اپنے پیروں کو ٹھنڈے پانی میں بھگونا، پردے کھینچنا، یا گیلے تولیوں کا استعمال کرتے ہوئے دروازوں میں خلاء کو روکنا بجلی کی بندش کے دوران ٹھنڈا کرنے کے مؤثر طریقے ہیں۔

جون کے اوائل میں درجہ حرارت میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے، بجلی کی طلب میں اضافے کے ساتھ ساتھ کئی علاقوں میں بجلی کی بندش بھی ہے۔ بجلی کی بندش کے دوران اپنے آپ کو اور اپنے گھر کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں جن پر آپ عمل کر سکتے ہیں۔

بہت ٹھنڈا پانی پینے سے پرہیز کریں۔

لاس اینجلس ایمرجنسی مینجمنٹ ایجنسی کے ماہر جوزف رائزر کا کہنا ہے کہ "ٹھنڈا پانی پیاس کو فوری طور پر بجھ سکتا ہے، لیکن یہ جسم کو زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے اور آسانی سے زیادہ گرمی کا باعث بن سکتا ہے۔" اس کے بجائے، بجلی کی بندش کے دوران ٹھنڈے مشروبات کا انتخاب کریں۔

پاؤں بھگونا

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ سر اور گردن پر آئس پیک لگانا یا ٹھنڈے پانی میں ڈبونا جسمانی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کا بہترین طریقہ ہے، لیکن یہ ایک غلط فہمی ہے جو صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

لینگون ہیلتھ (نیویارک یونیورسٹی، یو ایس اے) میں ماہرِ امراضِ قلب اور میڈیسن کے پروفیسر ایڈریانان کوئونز-کاماچو بتاتے ہیں: "اپنے اوپر براہ راست ٹھنڈا پانی ڈالنے سے آپ کے جسم میں کپکپی طاری ہو جائے گی۔ یہ ایک گرمی برقرار رکھنے والا عمل ہے جو آپ کے اندرونی درجہ حرارت کو بڑھاتا ہے، جس سے آپ کو اور بھی گرم محسوس ہوتا ہے۔"

اس کے بجائے، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ لوگ اپنے پیروں کو ٹھنڈے پانی کی بالٹی میں بھگو دیں، جس سے جسم کے درجہ حرارت کو جلد کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

گرم ہوا کو گھر میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے گیلا تولیہ استعمال کریں۔

گرم ہوا کو داخل ہونے سے روکنے کے لیے آپ نم تولیے، بنے ہوئے کپڑے، یا کھڑکیوں اور دروازوں کے خلاء کو ڈھانپنے کے لیے کمفرٹر استعمال کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، آپ کو تمام پردے بند کرنے چاہئیں – روشنی اور گرمی کو روکنے کا ایک مؤثر طریقہ۔

بجلی کی بندش کے دوران ٹھنڈا رہنے کے لیے نکات۔

پردے کو پیچھے ہٹانا اور گیلے تولیوں کا استعمال کسی بھی خلا کو سیل کرنے کے لیے گرم دنوں میں کمرے کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ (تصویر: اکشر ڈیو/ انسپلیش)

منتخب کریں کہ کب کھولنا ہے۔

رائزر کا کہنا ہے کہ "اپنے گھر کو سمجھنا" آپ کو زیادہ گرمی سے بچنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے مطابق، بجلی کی بندش کتنی دیر تک رہتی ہے اور کھڑکیوں کی سمت بندی پر منحصر ہے، آپ ٹھنڈی ہواؤں کے لیے مختلف کمروں میں کھڑکیاں کھول سکتے ہیں۔

تاہم، آپ کو کسی بھی دروازے کو کھولنے سے پہلے باہر اور اندر کے درجہ حرارت کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے۔ خاص طور پر، اگر باہر کا درجہ حرارت اندر کے درجہ حرارت سے کم ہے، تو درجہ حرارت کو برابر کرنے کے لیے تمام دروازے کھول دیں۔ لیکن اگر گھر باہر سے زیادہ ٹھنڈا ہے تو کوئی بھی دروازہ نہ کھولیں۔

بجلی ختم ہونے پر کچھ چیزیں جو آپ کو نہیں کرنی چاہئیں۔

کھلے فریج کے سامنے کھڑے ہونا: ریفریجریٹر سے ٹھنڈی ہوا کا لطف اٹھانا پرکشش ہے، لیکن یہ جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد نہیں کرتا اور کھانے کو اندر سے خراب کرنے کا خطرہ لاحق ہے۔

بجلی کی بندش کے دوران ٹھنڈا رہنے کے لیے نکات۔

بجلی کی بندش کے دوران ریفریجریٹر کو ٹھنڈا کرنے کے لیے کھولنے سے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد نہیں ملتی اور اس سے کھانا زیادہ تیزی سے خراب ہو سکتا ہے۔ (تصویر: پیٹر کیڈ / گیٹی امیجز)

گھر کے اندر جنریٹر چلانا: صحت کے خطرات اور غیر متوقع خطرات سے بچنے کے لیے، یہ بالکل ممنوع ہے۔

گیس کے چولہے کے ساتھ کھانا پکانا: یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس گیس کا چولہا یا تندور ہے جس میں اب بھی آئنائزر کا کام ہے، تب بھی اپنے گھر کے درجہ حرارت کو کم سے کم رکھنے کے لیے کھانا پکانے کو محدود کریں۔

موم بتیاں: اگر آپ کو روشنی کی ضرورت ہو تو آگ کے خطرات سے بچنے کے لیے بیٹری سے چلنے والا ذریعہ منتخب کریں۔

VNE کے مطابق

ماخذ