سگریٹ کے دھوئیں سے پھیپھڑوں کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

تمباکو اپنی تمام شکلوں میں انسانی صحت کے لیے خطرہ بننے والے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔ تشویشناک بات یہ ہے کہ تنفس کے نظام پر تمباکو کے دھوئیں کے اثرات اکثر خاموشی سے ہوتے ہیں اور آہستہ آہستہ بڑھتے ہیں، جس کی وجہ سے بہت سے لوگ مطمعن ہوتے ہیں اور ایسے نقصانات کو پیچھے چھوڑ جاتے ہیں جسے واپس کرنا مشکل ہوتا ہے۔

ویتنام میں، عالمی ادارہ صحت کے اندازوں کے مطابق، تمباکو ہر سال 100,000 سے زیادہ اموات کا سبب بنتا ہے۔ تمباکو کے دھوئیں میں تقریباً 7,000 زہریلے کیمیکلز ہوتے ہیں، جن میں سے تقریباً 70 سرطان پیدا کرنے والے ہوتے ہیں، جیسے نیکوٹین، امونیا، فارملڈہائیڈ، اور میتھوپرین۔ ایک بار جسم کے اندر، یہ مادے بہت سے اعضاء، خاص طور پر نظام تنفس کو تیزی سے نقصان پہنچاتے ہیں۔

پھیپھڑوں کے امراض کے ماہر ڈاکٹر Tran Khac Toan کے مطابق، Ca Mau Tuberculosis and Lung Disease Hospital: "سگریٹ نوشی پھیپھڑوں کی بیماریوں جیسے COPD، دائمی برونکائٹس، نمونیا اور پھیپھڑوں کے کینسر کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں میں پھیپھڑوں کی بیماری سے مرنے کا خطرہ 3-5 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ سانس کی بیماریاں۔"

پھیپھڑے جسم کو آکسیجن کی فراہمی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور نقصان دہ عناصر کے خلاف قدرتی دفاعی طریقہ کار رکھتے ہیں۔ اوپری سانس کی نالی میں فلٹریشن کا عمل دھول، بیکٹیریا اور جلن کو پھیپھڑوں میں داخل ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، تمباکو نوشی کرتے وقت، دھواں ناک کی فلٹریشن میکانزم کو نظرانداز کرتے ہوئے، منہ کے ذریعے داخل ہوتا ہے۔ سیلیا - بلغم اور غیر ملکی اشیاء کو نکالنے کے لیے ذمہ دار ہے - کو نقصان پہنچا یا یہاں تک کہ تباہ ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے تمباکو نوشی کرنے والوں کو زیادہ بلغم پیدا ہوتا ہے جسے نکالنا مشکل ہوتا ہے، جس سے یہ پھیپھڑوں میں جمع ہو جاتا ہے اور گیس کے تبادلے میں رکاوٹ بنتا ہے۔ اس کے علاوہ، سگریٹ کے دھوئیں میں زہریلے مادے ایئر ویز کو تنگ کرتے ہیں، ہوا کے بہاؤ کو کم کرتے ہیں اور مسلسل کھانسی، گھرگھراہٹ اور سانس کی قلت کا باعث بنتے ہیں۔

تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں، تمباکو نوشی کرنے والوں کا عام طور پر کمزور مدافعتی نظام ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سگریٹ کا دھواں مدافعتی نظام کو کمزور کرتا ہے، ایئر ویز کو نقصان پہنچاتا ہے، اور پھیپھڑوں کی بحالی میں رکاوٹ بنتا ہے، اس طرح سانس کی بیماریوں اور یہاں تک کہ کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ لہذا، تمباکو نوشی چھوڑنا سانس کے کام کو بہتر بنانے اور بیماری کے خطرے کو کم کرنے کا ایک فوری حل ہے۔

ڈاکٹر ٹون نے زور دیا: "پھیپھڑوں کی بحالی میں مدد کے لیے، سگریٹ نوشی چھوڑنے کے علاوہ، لوگوں کو صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے جیسے کہ گہرے سانس لینے کی مشقیں، مراقبہ، یا یوگا پھیپھڑوں کی صلاحیت اور آکسیجن کے تبادلے کو بہتر بنانے کے لیے۔ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیاں جیسے چہل قدمی، جاگنگ، تیراکی، یا سائیکل چلانا بھی دل کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے، پانی پینا ضروری ہے۔ پتلی بلغم کے لیے ترجیحی طور پر گرم پانی، اور سانس کی نالی کو سکون بخشنے کے لیے اسے بھاپ کے ساتھ ملانا بھی ہری سبزیوں، پھلوں اور گری دار میوے سے بھرپور غذا سوزش کو کم کرنے اور پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، سب سے اہم بات یہ ہے کہ سگریٹ کے دھوئیں، دھول اور دیگر آلودگیوں سے مکمل پرہیز کریں۔

پائیدار صحت تب حاصل ہوتی ہے جب جسم کو جامع اور مناسب دیکھ بھال حاصل ہو۔ تمباکو نوشی چھوڑنا نہ صرف نظام تنفس کی حفاظت کے لیے ایک عملی اقدام ہے بلکہ ہر روز ایک محفوظ اور زیادہ مثبت زندگی کی جانب ایک کوشش بھی ہے۔

ماخذ: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/nguy-co-benh-phoi-gia-tang-tu-khoi-thuoc-299348