موٹاپے کی 3 اقسام اور روک تھام اور علاج کے طریقوں کی درجہ بندی۔

ماہرین کا خیال ہے کہ موٹاپے کی قسم کو درست طریقے سے سمجھنے سے وزن کو سائنسی اور پائیدار طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

موٹے موٹے افراد جن کی کمر کی لکیریں بڑی ہوتی ہیں ان کو بصری چربی جمع ہونے کے زیادہ خطرے کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ (اے آئی کی طرف سے تیار کردہ مثالی تصویر)

موٹاپا ایک پیچیدہ میٹابولک عارضہ ہے، جس کا اندازہ نہ صرف BMI سے ہوتا ہے بلکہ اس پر بھی منحصر ہوتا ہے کہ جسم میں چربی کیسے تقسیم ہوتی ہے۔ Visceral fat، جگر اور دل جیسے اعضاء کے ارد گرد چربی کی قسم کو سب سے زیادہ خطرناک سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس کا براہ راست تعلق قلبی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم سے ہے۔

ہارورڈ میڈیکل اسکول کی اینڈو کرائنولوجسٹ ڈاکٹر فاطمہ کوڈی اسٹینفورڈ کہتی ہیں کہ موٹاپے کی تمام شکلیں ایک جیسا خطرہ نہیں رکھتیں۔ چربی کی تقسیم صحت اور علاج کے اختیارات کا تعین کرنے والا ایک اہم عنصر ہے۔

سیب کی شکل کا موٹاپا

یہ ایک عام قسم ہے، جس کی خصوصیات پیٹ، سینے اور جسم کے اوپری حصے میں چربی جمع ہوتی ہے۔ بڑی کمر والے لوگ اکثر اس زمرے میں آتے ہیں، چاہے ان کا وزن بہت زیادہ کیوں نہ ہو۔

پیٹ کی چربی بنیادی طور پر بصری چربی ہوتی ہے، جس میں سوجن اور میٹابولک عوارض کا امکان ذیادہ ہوتا ہے۔ یونیورسٹی آف کولوراڈو کے ماہر امراض قلب اور میٹابولک ماہر پروفیسر رابرٹ ایچ ایکل کا کہنا ہے کہ اس قسم کا موٹاپا امراض قلب اور ذیابیطس کے لیے سب سے زیادہ خطرہ لاحق ہے۔

پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لیے، مریضوں کو فائبر اور دبلی پتلی پروٹین کی مقدار میں اضافہ کرتے ہوئے چینی، بہتر کاربوہائیڈریٹس اور شوگر والے مشروبات کو کم کرنے کی ضرورت ہے۔ اعتدال سے زیادہ شدت والی کارڈیو مشقیں جیسے تیز چہل قدمی، جاگنگ، سائیکلنگ، یا HIIT ضعف کی چربی کو کم کرنے میں موثر ہیں۔ اس کے علاوہ، کافی نیند لینا اور تناؤ پر قابو پانا بھی بہت ضروری ہے، کیونکہ ہارمون کورٹیسول پیٹ کے علاقے میں چربی کے جمع ہونے کو فروغ دے سکتا ہے۔

ناشپاتی کی شکل کا موٹاپا

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

ہنوئی: یکم جولائی سے مکینوں کے لیے وقتاً فوقتاً مفت طبی چیک اپ شروع ہوں گے۔1 جولائی سے، ہنوئی باضابطہ طور پر ایک پروگرام شروع کرے گا جس میں شہر بھر کے رہائشیوں کے لیے وقتاً فوقتاً مفت صحت کی جانچ اور بیماریوں کی جانچ کی پیشکش کی جائے گی۔

ماہواری کے دوران خون کی کمی: جدید خواتین کے لیے صحت کا خطرہ جسے آسانی سے نظر انداز کیا جاتا ہے۔VTV.vn - ڈبلیو ایچ او نے خبردار کیا ہے کہ تولیدی عمر کی خواتین کو ماہواری کے دوران خون کی کمی کی وجہ سے آئرن کی کمی والے خون کی کمی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جو کمزوری اور طویل مدتی صحت کے سنگین نتائج کا باعث بنتا ہے۔

ہنوئی میں اسکول کے بچوں میں زیادہ وزن اور موٹاپے میں خطرناک اضافہ۔SKĐS - ہنوئی میں زیادہ وزن والے اور موٹے طلباء کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہو رہا ہے، خاص طور پر پرائمری اسکول کی سطح پر اور اندرون شہر میں، بہت سے اسکولوں میں شرحیں 50% سے زیادہ ہیں۔ اس صورتحال کے جواب میں، دارالحکومت کا صحت کا شعبہ غذائیت اور جسمانی سرگرمی سے لے کر انفرادی مشاورت تک ایک جامع مداخلتی ماڈل کو نافذ کر رہا ہے۔

یہ قسم خواتین میں زیادہ عام ہے، کولہوں، رانوں اور کولہوں میں چربی جمع ہوتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر subcutaneous چربی ہے، دل کی بیماری سے کم وابستہ ہے، لیکن یہ حرکت اور گردش کو متاثر کر سکتی ہے۔

یونیورسٹی آف سدرن کیلیفورنیا کی اینڈو کرائنولوجسٹ ڈاکٹر این ایل پیٹرز کہتی ہیں کہ جسم کی کم چربی کو کھونا اکثر مشکل ہوتا ہے کیونکہ یہ توانائی جلانے کے عمل کے لیے کم حساس ہوتا ہے۔

اس گروپ میں شامل افراد کو توانائی کے اخراجات کو بڑھانے کے لیے جسم کی کم طاقت کی تربیت کی مشقیں جیسے اسکواٹس اور پھیپھڑوں کو کارڈیو مشقوں کے ساتھ جوڑنا چاہیے۔ غذائیت کے لحاظ سے، انہیں ایک متوازن، پروٹین سے بھرپور غذا برقرار رکھنی چاہیے تاکہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تحفظ اور میٹابولزم کو سپورٹ کیا جا سکے۔ لمبے عرصے تک بیٹھنے کو محدود کرنے اور روزانہ کی جسمانی سرگرمیاں بڑھانے سے بھی چربی جمع کرنے میں مدد ملے گی۔

مخلوط موٹاپا

یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں چربی نسبتاً یکساں طور پر پورے جسم میں تقسیم ہوتی ہے، عام طور پر ان لوگوں میں دیکھی جاتی ہے جو طویل عرصے سے موٹے ہیں یا جنہوں نے طویل عرصے سے وزن میں اضافے کا تجربہ کیا ہے۔

یہ گروپ بہت سے حالات جیسے ہائی بلڈ پریشر، فیٹی لیور کی بیماری، اور ڈسلیپیڈیمیا کے لیے زیادہ خطرے میں ہے۔ ڈاکٹر لوئس جے آرون، 66، وائل کارنیل میڈیسن کے ویٹ مینجمنٹ سینٹر کے ڈائریکٹر، تجویز کرتے ہیں کہ مریض صحت میں نمایاں بہتری کے لیے ابتدائی چند مہینوں میں اپنے ابتدائی وزن کا 5-10% کم کرنا چاہتے ہیں۔

ایک مؤثر حکمت عملی میں ایک سمجھدار کیلوری میں کمی والی خوراک، باقاعدہ ورزش، اور طبی نگرانی شامل ہے۔ بعض صورتوں میں، مریضوں کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں ادویات یا زیادہ گہرے علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

صرف BMI نہیں، کمر کا طواف خطرے کا تعین کرتا ہے۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو اعلیٰ ٹیکنالوجی میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔26 جون کی صبح، گورنمنٹ ہیڈ کوارٹر میں، نائب وزیر اعظم ہو کوک ڈنگ نے کوہرنٹ گروپ (USA) کے سپلائی چین ڈائریکٹر مسٹر جیف پلیس کا استقبال کیا۔ ملاقات کے دوران نائب وزیراعظم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو سرمایہ کاری کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ہائی ٹیک، اختراعات اور سیمی کنڈکٹر صنعتوں میں۔

امریکی کاروباری اداروں کو ہائی ٹیک شعبوں میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیں۔نائب وزیر اعظم Ho Quoc Dung نے کہا کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کا خیرمقدم کرتا ہے کہ وہ ویتنام میں اپنے آپریشنز کو بڑھاتے رہیں، خاص طور پر ہائی ٹیک صنعتوں اور اعلی اضافی قدر کے حامل شعبوں میں۔

ویتنام اور امریکہ جنگ کے نتائج سے نمٹنے کے لیے تعاون کو مضبوط کرتے ہیں۔VTV.vn - 22 جون کو جنرل سیکرٹری اور صدر ٹو لام نے امریکی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری ہنگ کاو کا استقبال کیا۔

بہت سے لوگ جن کا وزن نارمل ہے لیکن کمر کا طواف بڑا ہے انہیں اب بھی عصبی چربی جمع ہونے کے زیادہ خطرہ کا سامنا ہے۔ لہذا، ماہرین جسمانی حالت کا درست اندازہ لگانے کے لیے وزن کے علاوہ کمر کے فریم کی نگرانی کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

اپنے مخصوص قسم کے موٹاپے کو سمجھنے سے نہ صرف چربی کم کرنے کا صحیح طریقہ منتخب کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ طویل مدتی نتائج کو برقرار رکھنے کے امکانات بھی بڑھ جاتے ہیں۔ موٹاپا ایک دائمی حالت ہے جسے مختصر مدت کے حل کے بجائے صحت مند طرز زندگی کے ذریعے سنبھالنے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/phan-loai-3-dang-beo-phi-va-cach-phong-tranh-dieu-tri-371657.html