بالوں کے جھڑنے کی روک تھام

- خشک موسم کی وجہ سے، میں خاص طور پر اپنے بالوں کو برش کرنے اور دھونے کے بعد نمایاں بالوں کے جھڑنے کا سامنا کر رہا ہوں۔ میں اسے کیسے روک سکتا ہوں؟

[ای میل محفوظ]

- محترمہ لی تھی ٹیوین، ایم ڈی، ہیلتھ ایجوکیشن اینڈ کمیونیکیشن (CDC Hai Phong)، جواب دیتی ہیں: بالوں کا گرنا ایک عام مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں کو روزانہ ہوتا ہے۔ بالوں کا گرنا نہ صرف ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے بلکہ خود اعتمادی اور ذہنی تندرستی کو بھی منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔ بالوں کے گرنے کی وجوہات متنوع ہیں: مدافعتی عوارض، وٹامن کی کمی، طویل تناؤ سے لے کر بے خوابی تک۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

دا نانگ آنکولوجی ہسپتال لیپروسکوپک جگر کے کینسر کی سرجری میں نئی تکنیکوں کا اطلاق کرتا ہے۔DNO - Da Nang Oncology Hospital نے Indocyanine Green (ICG) فلوروسینس تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے جگر کے کینسر کے ایک 77 سالہ مریض پر لیپروسکوپک جگر کی ریسیکشن کامیابی سے انجام دی ہے، جو ٹیومر کی حدود کو واضح طور پر بیان کرنے اور زیادہ سے زیادہ صحت مند جگر کے ٹشو کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

باخ لانگ وی اسپیشل زون کو لیول 9 کی تیز ہوائیں، لیول 10 تک جھونکے۔ ہائی فونگ میں شدید بارش ہو رہی ہے۔باخ لانگ وی اسپیشل زون نے لیول 9 کی تیز ہوائیں ریکارڈ کیں، جو سطح 10 تک جھونکے۔ ہائی فونگ 4 جولائی کی دوپہر سے 5 جولائی کے آخر تک تیز ہواؤں، اونچی لہروں اور شدید بارش سے متاثرہ علاقے میں تھا۔

بالوں کا گرنا کس سطح پر تشویش کا باعث ہے؟SKĐS - بالوں کا گرنا ایک عام مسئلہ ہے، اور جب بال معمول سے زیادہ گرتے ہیں تو بہت سے لوگ پریشان ہونے لگتے ہیں۔ حقیقت میں، بالوں کے گرنے کے تمام معاملات خطرناک نہیں ہوتے ہیں۔

صحت مند غذا مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ متوازن اور غذائیت سے بھرپور خوراک بالوں کے گرنے سمیت صحت سے متعلق بہت سے مسائل کو روکنے میں مدد دیتی ہے۔

بالوں کے گرنے کا سامنا کرنے والے افراد کو اپنے بالوں کو ہفتے میں زیادہ سے زیادہ تین بار کسی ہلکے شیمپو سے دھونا چاہیے جو خاص طور پر ان کے بالوں کی قسم کے لیے تیار کیا گیا ہو۔ اپنے بالوں کو بار بار دھونے سے گریز کریں تاکہ اس کے قدرتی تیل کو ختم نہ کیا جا سکے، اور گرم پانی کے استعمال سے گریز کریں، کیونکہ گرم پانی آپ کے بالوں کو خشک کر سکتا ہے اور نقصان پہنچا سکتا ہے۔

مزید برآں، بالوں کو نمی اور غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لیے کنڈیشنر اور بالوں کی دیکھ بھال کی دیگر مصنوعات کا استعمال کریں، اور حرارت اور کیمیکلز کے استعمال کو محدود کریں: ہیئر ڈائی اور پرمز جیسے کیمیکلز کے استعمال کی تعدد کو کم کریں، اور اپنے بالوں کو اسٹائل کرنے کے لیے گرمی کے استعمال کو محدود کریں۔

مندرجہ ذیل غذائی تحفظات اہم ہیں: پروٹین بالوں کا اہم جز ہے، اس لیے بالوں کے گرنے کا سامنا کرنے والے افراد کو پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے انڈے، دبلے پتلے گوشت اور سمندری غذا کھانی چاہیے۔ گوشت، پھلیاں، ہری سبزیاں، اناج، اور گری دار میوے سمیت کھانے کے اچھے ذرائع سے آئرن اور زنک کی تکمیل کریں۔ سپلیمنٹ وٹامنز جیسے A, C, D, E, اور B وٹامنز، خاص طور پر Biotin (B7)، جو بالوں کی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ اور سالمن، میکریل، ٹونا، فلیکس سیڈ، اور اخروٹ سے اومیگا 3 کی تکمیل کریں۔

جسم کو وافر مقدار میں پانی فراہم کرنے سے بالوں کی صحت سمیت مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

سینئر پارٹی اور ریاستی قائدین امریکہ کو اس کے قومی دن پر مبارکباد دینے والے خطوط اور ٹیلی گرام بھیجتے ہیں۔امریکہ کے یوم آزادی پر مبارکبادی خطوط اور پیغامات میں، ویتنام کی پارٹی اور ریاست کے سینئر رہنماؤں نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکہ کو اپنے تزویراتی لحاظ سے اہم شراکت داروں میں سے ایک سمجھتا ہے۔

ویتنامی پارٹی اور ریاست کے سینئر رہنما خطوط اور ٹیلی گرام بھیجتے ہیں جس میں امریکہ کو اس کے قومی دن پر مبارکباد دی جاتی ہے۔امریکہ کے یوم آزادی پر مبارکبادی خطوط اور پیغامات میں، ویتنام کی پارٹی اور ریاست کے سینئر رہنماؤں نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکہ کو اپنے تزویراتی لحاظ سے اہم شراکت داروں میں سے ایک سمجھتا ہے۔

ویتنام اور امریکہ کے درمیان دوستی کو مضبوط کرنا۔3 جولائی کو، پیسیفک پارٹنرشپ - فرینڈز آف دی پیسیفک 2026 پروگرام کے ایک حصے کے طور پر، یو ایس آرمی پیسفک کے وفد نے، جس کی قیادت یو ایس آرمی پیسفک کے ڈپٹی کمانڈر لیفٹیننٹ جنرل جوئل ووول کر رہے تھے، نے کوانگ ٹرائی صوبائی ملٹری کمانڈ کا بشکریہ دورہ کیا۔

مزید برآں، تناؤ بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتا ہے، لہٰذا تناؤ کو کم کرنے والی تکنیکوں جیسے مراقبہ، یوگا اور ورزش کو اپنائیں؛ دیر تک جاگنے سے گریز کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے اور بڑھنے کے لیے کافی نیند ملے۔ تمباکو نوشی اور شراب نوشی کو محدود کریں...

پی وی

ماخذ: https://baohaiphong.vn/phong-ngua-rung-toc-527871.html