کیا بچوں کو گرمیوں میں دیر تک جاگنے کی اجازت ہونی چاہیے؟
بہت سے والدین کا خیال ہے کہ ایک دباؤ والے تعلیمی سال کے بعد، بچوں کو گرمیوں کے دوران دیر تک جاگنے کی اجازت دی جانی چاہیے تاکہ وہ صحیح معنوں میں آرام کر سکیں۔
محترمہ تران تھی تھو ہا (34 سال کی عمر، 23 ٹران فو اسٹریٹ، چو کوان وارڈ، ہو چی منہ سٹی؛ سابقہ وارڈ 4، ڈسٹرکٹ 5، تھو ڈک سٹی) نے کہا کہ تعلیمی سال کے دوران، وہ ہمیشہ اپنے بیٹے سے، جو 6ویں جماعت میں ہے، رات 10 بجے سے پہلے سونے کی ضرورت کرتی تھیں۔ لیکن جب گرمیوں کی چھٹیاں شروع ہوئیں تو سب کچھ بدل گیا۔
"بہت سی راتیں، میرا بچہ اب بھی پورے خاندان کے ساتھ رات 10:30 بجے فلمیں دیکھ رہا ہے۔ ویک اینڈ پر، بعض اوقات وہ رات 11 بجے تک نہیں سوتے۔ میں گرمیوں میں زیادہ سخت نہیں ہوں،" محترمہ ہا نے شیئر کیا۔
محترمہ ہا کے مطابق، پورے تعلیمی سال میں، اس کے بچے کو صبح سے رات تک، باقاعدہ کلاسوں سے لے کر غیر نصابی سرگرمیوں اور ہنر کی تربیت تک سخت شیڈول پر عمل کرنا پڑتا ہے۔ موسم گرما بچے کے لیے واقعی آرام کرنے اور اپنے بچپن سے لطف اندوز ہونے کا ایک نادر موقع ہے۔
"میں نہیں چاہتی کہ میرے بچے کا موسم گرما کسی دوسرے سمسٹر کی طرح ہو۔ اگر وہ خوش ہوں اور خاندان کے ساتھ اچھا وقت گزاریں، تو تھوڑی دیر بعد اٹھنا ٹھیک ہے،" محترمہ ہا نے کہا۔
مسٹر Nguyen Duc Huy (36 سال، Dong Hung Thuan Ward, Ho Chi Minh City; سابقہ Tan Thoi Nhat Ward, District 12) نے کہا کہ ان کا خاندان اکثر اپنے دو بچوں کو رات کے کھانے، فلموں یا کام کے بعد چہل قدمی کے لیے باہر لے جاتا ہے۔ "اگر ہم بچوں کو رات 9 بجے تک سو جانے کا تقاضا کرتے ہیں، تو مشترکہ سرگرمیوں کے لیے تقریباً کوئی وقت نہیں ہوتا۔ شام میں خاندان کی بہت سی یادیں بن جاتی ہیں،" مسٹر ہیو نے بیان کیا۔
ان خیالات کو والدین کے فورمز پر بہت سے نوجوان والدین کی طرف سے کافی حمایت حاصل ہوئی ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ موسم گرما کو نظام الاوقات کے ساتھ زیادہ سخت نہیں ہونا چاہئے۔ گھڑی کو مسلسل چیک کرنے کے بجائے، بچوں کے لیے اہم بات یہ ہے کہ وہ تفریح، ورزش اور یادگار تجربات کریں۔
گرمیوں کے دوران بچوں کو دیر سے سونے دینا ان کی سرکیڈین تال میں خلل ڈال سکتا ہے۔
تصویر: تھانہ نام
"موسم گرما کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے معمولات کو چھوڑ دیں۔"
مندرجہ بالا نقطہ نظر کے برعکس، کچھ والدین کا خیال ہے کہ ان کے بچوں کے لیے رات گئے تک طویل سرگرمیاں تشویش کا باعث ہیں۔
محترمہ Le Thanh Truc (32 سال، 438 Nguyen Thai Son Street , An Nhon Ward, Ho Chi Minh City; سابقہ وارڈ 5, Go Vap District) میں کام کرنے والی خاتون نے بتایا کہ پچھلے سال اس نے اپنی 10 سالہ بیٹی کو موسم گرما میں بعد میں اٹھنے کی اجازت دی تھی۔
"پہلے تو یہ صرف ایک اضافی گھنٹے میں سو رہی تھی۔ پھر وہ رات 11 بجے تک، پھر آدھی رات تک جاگتی رہی۔ جیسے ہی تعلیمی سال کا آغاز قریب آیا، وہ بمشکل صبح 7:30 بجے سے پہلے جاگ سکی،" محترمہ ٹرک نے یاد کرتے ہوئے کہا، "مجھے اس کی معمول پر واپس آنے میں مدد کرنے میں تقریباً ایک مہینہ لگا۔"
"سب سے مشکل چیز میرے بچے کو جلدی سونے کے لیے نہیں کرانا ہے، بلکہ اس کی خلل شدہ حیاتیاتی گھڑی کو ٹھیک کرنا ہے۔ وہ چڑچڑے ہوتے ہیں، دن میں سوتے ہیں، اور جب نیا تعلیمی سال شروع ہوتا ہے تو اسے ڈھالنے میں مشکل پیش آتی ہے،" محترمہ ٹرک نے کہا۔
سوشل میڈیا پر "کیا بچوں کو گرمیوں میں دیر تک جاگنے کی اجازت دی جانی چاہیے؟" کا عنوان ہے۔ والدین کے گروپوں میں مسلسل ظاہر ہوتا ہے۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ گرمیوں سے لطف اندوز ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ تمام اصولوں کو ترک کر دیا جائے۔ "بچوں کو اپنی صحت کو یقینی بنانے کے لیے اب بھی باقاعدہ شیڈول کی ضرورت ہوتی ہے،" محترمہ لی تھی سون (37 سال کی عمر، ہوا فو کے پڑوس، بن ڈوونگ وارڈ، ہو چی منہ سٹی میں رہائش پذیر) نے کہا۔
بہت سے لوگوں نے ناپسندیدہ تجربات کو بھی شیئر کیا جب ان کے بچے اکثر دیر تک جاگتے ہیں، جیسے تھکاوٹ، بھوک کا کم لگنا، اور فون، ٹیبلیٹ، یا گیمز کھیلنے پر زیادہ وقت گزارنا۔
بچوں کو یہ پسند ہے، لیکن کیا یہ واقعی ان کے لیے اچھا ہے؟
بچے کے نقطہ نظر سے، بعد میں سونا دلکش ہے۔ Nguyen Quoc Bao (Truong Van Ngu سیکنڈری اسکول، Thu Duc Ward، Ho Chi Minh City؛ پہلے Linh Chieu Ward, Thu Duc City میں 7ویں جماعت کا طالب علم) نے کہا کہ وہ گرمیوں کو پسند کرتا ہے کیونکہ اسے جلدی اٹھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ باؤ نے کہا کہ میں فلمیں دیکھ سکتا ہوں، کہانیاں پڑھ سکتا ہوں یا اپنے والدین کے ساتھ شطرنج کھیل سکتا ہوں۔
دریں اثنا، لی تھی گیا ہان (ٹران کوانگ ونہ پرائمری اسکول، بن تھانہ وارڈ، ہو چی منہ سٹی میں 5ویں جماعت کی طالبہ؛ سابقہ وارڈ 12، بن تھانہ ڈسٹرکٹ) نے کہا کہ اس موسم گرما میں وہ اکثر رات 11 بجے کے بعد سو جاتی ہے کیونکہ وہ آن لائن تفریحی پروگرام دیکھتی ہے۔ "مجھے یہ مزہ آتا ہے، لیکن میں اکثر اگلی صبح تھکا ہوا محسوس کرتا ہوں اور ناشتہ نہیں کرنا چاہتا،" ہان نے اعتراف کیا۔
ماہرین کا مشورہ ہے کہ فوری خوشی ہمیشہ طویل مدتی فوائد کے مساوی نہیں ہوتی۔
انر لائٹ سائیکولوجیکل کونسلنگ سینٹر (چو کوان وارڈ، ہو چی منہ سٹی؛ پہلے وارڈ 2، ڈسٹرکٹ 5) کے ماہر نفسیات Huynh Hai Huy نے کہا، "بچے ابھی تک اپنی صحت پر پڑنے والے اثرات کا مکمل اندازہ لگانے کے قابل نہیں ہیں۔ اس لیے والدین کا رہنما کردار بہت اہم رہتا ہے۔"
مسٹر ہیو کے مطابق، موسم گرما ایک ایسا وقت ہے جب بچوں کو آرام کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آرام کا مطلب مکمل طور پر صحت مند عادات کو توڑنا نہیں ہے۔
"بچوں کے دماغ اور جسم ان کی حیاتیاتی تال کے مطابق کام کرتے ہیں۔ اگر نیند کے نظام الاوقات طویل عرصے میں بہت زیادہ تبدیل ہوتے ہیں، تو بچوں کو اپنے مطالعے کے معمولات پر واپس آنے میں دشواری ہو سکتی ہے،" مسٹر ہیو نے وضاحت کی۔
مسٹر ہیو نے مزید کہا: "بنیادی تشویش یہ ہے کہ دیر تک جاگنا روزانہ کی عادت بن جاتا ہے۔ اس سے نیند کی کمی، ارتکاز میں کمی، موڈ میں تبدیلی اور جسمانی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔"
ڈاکٹر ہوانگ من ٹائین، وان فوک 2 ملٹی اسپیشلٹی کلینک (ہوا لوئی وارڈ، ہو چی منہ سٹی؛ سابقہ ہوا لوئی وارڈ، بین کیٹ ٹاؤن، بن ڈونگ صوبہ) سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر ہونگ من ٹائن نے کہا کہ نیند بچے کی نشوونما میں خاص طور پر اہم کردار ادا کرتی ہے۔ "گہری نیند کے دوران، جسم بہت سے بڑھوتری کے ہارمونز خارج کرتا ہے۔ طویل نیند کی کمی جسمانی نشوونما، سیکھنے کی صلاحیت، اور مدافعتی نظام کو متاثر کر سکتی ہے..."، ڈاکٹر ٹائن نے وضاحت کی۔
مسٹر ٹائین کے مطابق، بہت سے والدین اکثر دیر تک جاگنے کے اثرات کو کم سمجھتے ہیں۔ "اگر بچوں کو اب بھی کافی نیند آتی ہے، تو اس کا اثر زیادہ اہم نہیں ہو سکتا۔ تاہم، حقیقت میں، زیادہ تر بچے جو دیر تک جاگتے ہیں انہیں کافی اضافی نیند نہیں آتی یا سونے سے پہلے الیکٹرانک آلات استعمال کرنے کی وجہ سے ان کی نیند کا معیار کم ہو جاتا ہے،" مسٹر ٹائن نے کہا۔
ماہرین کے مطابق بچوں کو معمول سے 30 منٹ سے ایک گھنٹہ تاخیر سے سونے دینا ٹھیک ہے لیکن انہیں پوری طرح سونے نہ دیں۔
تصویر: تھانہ نام
ماہر نفسیات لائ تھی ٹرانگ تھیو، سینٹر فار لائف سکلز اینڈ کلچر ٹریننگ (این کھنہ وارڈ، ہو چی منہ سٹی؛ سابق تھاو ڈائین وارڈ، تھو ڈک سٹی)، والدین کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ بچوں کو یہ ماننے کی بجائے موسم گرما کی متنوع سرگرمیاں بنائیں کہ "موسم گرما کی چھٹیوں کا مطلب دیر تک جاگنا ہے۔"
"موسم گرما پڑھنے، کھیل کھیلنے، زندگی کے ہنر سیکھنے، فطرت کو تلاش کرنے، یا کمیونٹی کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کا وقت ہو سکتا ہے،" محترمہ تھوئی نے مزید کہا: "یہ ضروری نہیں ہے کہ تعلیمی سال کے دوران ایک ہی روزمرہ کا شیڈول برقرار رکھا جائے، لیکن ہمیں چیزوں کو مکمل طور پر پھسلنے نہیں دینا چاہیے۔ بچے معمول کے مطابق وقت کے مقابلے میں 30 منٹ سے ایک گھنٹہ دیر تک سو سکتے ہیں۔ سونے کے وقت سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے فونز اور ٹیبلٹس دن کے دوران باہر کی جسمانی سرگرمیوں کو دھیرے دھیرے سونے کے وقت کو نیا تعلیمی سال شروع ہونے سے تقریباً 2-3 ہفتے کم کریں۔"
ماخذ: https://thanhnien.vn/tranh-cai-chuyen-cho-con-ngu-tre-dip-he-185260617115936067.htm
