بچے کس عمر میں سبزی خور کھانا شروع کر سکتے ہیں؟

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن میں نیوٹریشن کونسلنگ سینٹر کے ڈائریکٹر ڈاکٹر فان بیچ اینگا کے مطابق، اب بہت سے لوگ سبزی خور کی طرف مائل ہو رہے ہیں۔ خاص طور پر ان میں سے جو سخت سبزی خور ہیں، وہ اکثر اپنے بچوں کو سبزی خور بننے کی ترغیب دیتے ہیں، یا حتیٰ کہ "زبردستی" بھی کرتے ہیں، کیونکہ ان کے عقیدے کے مطابق سبزی خور صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

ڈاکٹر اینگا نے کہا کہ "ہم نے بہت سی ایسی ماؤں سے ملاقات کی جو سخت سبزی خور ہیں، اور ان کی اپنی مرضی کو مسلط کرنے اور اپنے بچوں کو سبزی خور بننے پر مجبور کرنے کی مضبوط خواہش ہے۔"

Trẻ em ở tuổi nào có thể ăn chay? - 1 — غذائیت کے ماہرین کے مطابق، 15 سال سے کم عمر کے بچوں کو سبزی خور غذا پر عمل نہیں کرنا چاہیے۔ سبزی خور غذا نہ صرف جسمانی نشوونما کو متاثر کرتی ہے بلکہ عصبی خلیوں کی نشوونما کو بھی متاثر کرتی ہے (تصویر: گیٹی)۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

سخت سبزی خور ہونے کے بغیر صحت مند رہنے کے اصول۔خاندان اور معاشرہ - سبزی خور نہ صرف بدھ مت کا ایک اصول ہے بلکہ اچھی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ بھی ہے۔ تاہم، ہر کوئی زندگی بھر سبزی پر عمل نہیں کر سکتا۔

تقریباً 8 سال سبزی خور رہنے کے بعد انجیلا فوونگ ٹرین میں کیسے تبدیلی آئی؟GĐXH - کبھی اپنی خوبصورت اور نسوانی شبیہہ کے لیے جانی جانے والی، انجیلا فوونگ ٹرین نے حال ہی میں بہت سے پیشہ ور ایتھلیٹس کے مقابلے میں اپنے ٹونڈ جسم اور نمایاں مسلز کے لیے توجہ مبذول کروائی ہے۔

امریکہ میں صحت مند کھانے پر بحث: گوشت کھانے والوں کی تعداد سبزی خوروں سے زیادہ ہے۔امریکہ میں پروٹین کی کھپت تیزی سے بڑھ رہی ہے جبکہ صحت کے لیے پروٹین کی زیادہ سے زیادہ مقدار اور ذریعہ کے بارے میں بحث جاری ہے۔

تاہم اس ماہر کے مطابق 15 سال سے کم عمر کے بچوں کو سبزی خور غذا پر عمل نہیں کرنا چاہیے۔ اس عمر میں سبزی خور غذا جسم کو مناسب غذائی اجزاء حاصل کرنے سے روکتی ہے، جس سے نہ صرف جسمانی نشوونما اور قد متاثر ہوتا ہے بلکہ اعصابی خلیات کی پختگی بھی متاثر ہوتی ہے۔

ڈاکٹر اینگا نے کہا، "حقیقت میں، بہت سے بچے جو سبزی خور یا سبزی خور غذا اپناتے ہیں، جب ان کا معائنہ کیا جاتا ہے تو ان میں وٹامن اور مائیکرو نیوٹرینٹ کی کمی اور خون کی کمی کے ساتھ غذائی قلت کا خطرہ پایا جاتا ہے۔"

اس لیے اس ماہر کے مطابق بچوں کو متوازن غذا کھانے کی ضرورت ہے جس میں چاروں فوڈ گروپس کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، چکنائی، وٹامنز اور منرلز ہوں۔

والدین کو بچوں کو متنوع خوراک، کافی اور باقاعدہ نیند، اور ہر روز کم از کم 30 منٹ کی جسمانی سرگرمی فراہم کرنے کی ضرورت ہے... تاکہ بچے جامع ترقی کر سکیں۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو اعلیٰ ٹیکنالوجی میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔26 جون کی صبح، گورنمنٹ ہیڈ کوارٹر میں، نائب وزیر اعظم ہو کوک ڈنگ نے کوہرنٹ گروپ (USA) کے سپلائی چین ڈائریکٹر مسٹر جیف پلیس کا استقبال کیا۔ ملاقات کے دوران نائب وزیراعظم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو سرمایہ کاری کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ہائی ٹیک، اختراعات اور سیمی کنڈکٹر صنعتوں میں۔

امریکی کاروباری اداروں کو ہائی ٹیک شعبوں میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیں۔نائب وزیر اعظم Ho Quoc Dung نے کہا کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کا خیرمقدم کرتا ہے کہ وہ ویتنام میں اپنے آپریشنز کو بڑھاتے رہیں، خاص طور پر ہائی ٹیک صنعتوں اور اعلی اضافی قدر کے حامل شعبوں میں۔

ویتنام اور امریکہ جنگ کے نتائج سے نمٹنے کے لیے تعاون کو مضبوط کرتے ہیں۔VTV.vn - 22 جون کو جنرل سیکرٹری اور صدر ٹو لام نے امریکی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری ہنگ کاو کا استقبال کیا۔

جانوروں کی پروٹین بچوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے۔ بچوں میں، جانوروں کے پروٹین سے حاصل ہونے والی توانائی ان کے کل پروٹین کی مقدار کا 60 فیصد سے زیادہ بن سکتی ہے۔

ماخذ