بڑھاپے میں اپنی خوشی خود پیدا کریں۔

دوستوں کے ساتھ جڑنا، کلبوں میں شامل ہونا، رضاکارانہ طور پر کام کرنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، صحت کو بہتر بنانے کے لیے کھیل کھیلنا، اپنے شوق کو دریافت کرنا... بزرگوں کے لیے تنہائی سے بچنے کے طریقے ہیں۔

محترمہ Nguyen Thi Ri، Rach Gia وارڈ کی رہائشی، زیرو ڈونگ کچن میں خیراتی کام کرتی ہیں۔ تصویر: ایم آئی این آئی

نوجوان اکثر گاتے ہیں "کبھی کبھی اکیلے رہنا چاہتے ہیں لیکن تنہائی سے ڈرتے ہیں" لیکن صرف بوڑھے ہی تنہائی کو صحیح معنوں میں سمجھ سکتے ہیں۔ کیونکہ نوجوانوں کے پاس تفریح ​​کے بہت سے آپشن ہوتے ہیں، بہت سے سماجی تعلقات ہوتے ہیں یا کام میں مصروف رہنے کا فائدہ اٹھا کر زندگی کی تنہائی اور پریشانی کو بھر دیتے ہیں۔ لیکن بوڑھوں کے لیے، جب وہ خاموشی سے زندگی کی ڈھلوان کے دوسری طرف ہوتے ہیں، تو صحت، سماجی تعلق، نفسیات میں محدودیت کی وجہ سے ان کے پاس انتخاب کم ہوتے ہیں۔

تنہائی صحت عامہ کا ایک سنگین مسئلہ ہے جو بوڑھے لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، جس کے سنگین نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ تنہائی دل کی بیماری، فالج، ذیابیطس، ڈپریشن وغیرہ جیسی دائمی بیماریوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہو سکتی ہے۔ تنہائی سے بچنے کے لیے، بہت سے بوڑھے لوگ زندگی میں خوشی حاصل کرنے کے لیے اپنے آس پاس کے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے، تفریحی کلبوں میں شامل ہونے، سفر وغیرہ کا انتخاب کرتے ہیں۔

ہر روز، رات کے کھانے کے بعد، شام 6 بجے کے قریب، محترمہ لی تھی ہنگ (66 سال)، جو چوم ساؤ ہیملیٹ، ہون ڈیٹ کمیون میں رہتی ہیں، پڑوس کی بہنوں کے ساتھ صحت کی مشقوں کی مشق کرنے کے لیے موسیقی بجانے کے لیے جاتی ہیں، کبھی کبھی رقص کرتی ہیں، اور حال ہی میں اس نے اپنے صحن کو بھی ہر ایک کے لیے پریکٹس کے لیے ایک اچار بال کورٹ میں تبدیل کر دیا ہے۔ محترمہ ہنگ نے کہا کہ جب وہ جوان تھیں، اس نے سخت محنت کی، اپنے بچوں کی دیکھ بھال کی، اور ان کے پاس تفریح ​​اور تفریح ​​کے لیے وقت نہیں تھا۔ اب جب کہ وہ بوڑھی ہو چکی ہے، وہ بھاری کام نہیں کر سکتی، بس کھانا پکانے اور صاف کرنے کے لیے گھر میں رہتی ہے، جو کہ قدرے افسوسناک ہے۔ "میں نے ایک ہی عمر کی بہت سی بہنوں سے ملنے کے لیے چوم ساؤ ہیملیٹ ایلڈرلی ایسوسی ایشن میں شمولیت اختیار کی، روزانہ مشق کرنے کے لیے ایک ہیلتھ ایکسرسائز کلب قائم کرنے کے لیے منسلک ہوا۔ جب گاؤں میں کھیلوں کے مقابلے، مقابلے یا کوئی تحریک شروع ہوتی ہے، تو ہم سب یہ دیکھنے کے لیے شریک ہوتے ہیں کہ ہم معاشرے کے لیے کارآمد ہیں اور وقت کے پیچھے نہیں۔ اس کی بدولت، میرے پاس اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں کو سنانے کے لیے بہت سی کہانیاں ہیں، اور ہم اکثر ایک دوسرے کو سمجھتے ہیں، اور ہم ایک دوسرے کو سمجھتے ہیں۔

شہری علاقوں میں زندگی اکثر دیہی علاقوں کی نسبت زیادہ مصروف ہوتی ہے۔ صبح کے وقت، بچے کام یا اسکول جاتے ہیں، خاندان کے بزرگوں کے ساتھ بات کرنے کے لیے بہت کم وقت چھوڑتے ہیں۔ اگر وہ گھر پر اپنے بچوں اور نواسوں کی واپسی کے انتظار میں رہیں تو وقت بہت آہستہ گزرتا ہے، بوڑھے تنہا ہوتے ہیں اور بہت سے منفی خیالات رکھتے ہیں۔ راچ جیا وارڈ میں رہنے والی محترمہ فام تھی تھیوین (65 سال) اپنے بچوں اور نواسوں کے لیے بوجھ یا پریشانی نہیں بننا چاہتی، اس لیے وہ اپنے لیے خوشی تلاش کرتی ہیں۔ اس نے اور علاقے کے بزرگ لوگوں کے ایک گروپ نے صحت کو برقرار رکھنے اور خوشگوار ماحول بنانے کے لیے ایک والی بال کلب، ایک ہیلتھ کلب، ایک فوک ڈانس کلب... قائم کیا۔ اختتام ہفتہ یا گرمیوں میں، اس کے دوستوں کا گروپ ٹرپس، پارٹیوں، ثقافتی تبادلوں کا اہتمام کرتا ہے...

محترمہ تھیوین نے شیئر کیا: "ہم سوچتے ہیں کہ جب ہم چھوٹے تھے، ہم نے سخت محنت کی اور اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں کی دیکھ بھال کی، اس لیے اب ہمیں جینا اور اپنے شوق کو تلاش کرنا ہے۔ میں جسمانی صحت کو برقرار رکھنے اور اپنے دماغ کو سکون دینے کے لیے ثقافتی، جسمانی اور کھیلوں کی سرگرمیوں میں حصہ لیتی ہوں۔ میرے بچوں اور پوتے پوتیوں کو زندگی میں بہت زیادہ دباؤ برداشت کرنا پڑتا ہے، اس لیے میں سمجھتی ہوں کہ ایسے لوگوں سے رابطہ قائم کرنا جو میرے بچوں کی صحت اور دلچسپی کا اشتراک کرتے ہیں۔ پوتے محفوظ محسوس کرتے ہیں اور کام اور مطالعہ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔"

75 سال کی عمر میں، مسز Nguyen Thi Ri، Rach Gia وارڈ میں رہنے والی، نے معاشرے کی مدد کرنے اور زندگی میں خوشی حاصل کرنے کے لیے خیراتی سرگرمیوں میں حصہ لینے کا انتخاب کیا۔ اس کے شوہر کا جلد انتقال ہو گیا، مسز ری اپنی بیٹی، اپنے شوہر اور اپنے پوتے کے ساتھ رہتی ہیں۔ فی الحال، اس کا پوتا ہو چی منہ شہر میں کام کرتا ہے، اور اس کی بیٹی اور اس کے شوہر بھی سارا دن کام کرتے ہیں، صرف دوپہر، شام اور ویک اینڈ پر ایک دوسرے کو مختصر طور پر دیکھتے ہیں۔ "میرے بچے اور پوتے میری اچھی دیکھ بھال کرتے ہیں، لیکن کام کی وجہ سے، میں اکثر گھر میں اکیلا رہتا ہوں، اکیلے ہی باہر جاتا ہوں، اس لیے کبھی کبھی مجھے بہت دکھ ہوتا ہے! میں بوڑھا ہوں، صحت خراب ہے، اور چلنے میں دشواری ہوتی ہے، اس لیے میں خود زیادہ دور نہیں جا سکتا۔ میں بنیادی طور پر گھر میں رہتا ہوں اور ٹی وی سے دوستی کرتا ہوں۔ اب ایک سال سے زیادہ عرصے سے، ایک چیریٹی کام کر رہا ہے، میں اپنے گھر کے قریب باورچی خانے میں مدد کرنے کے لیے بہترین تعاون کر رہا ہوں۔ جس سے میں نے بہت سے لوگوں سے ملاقات کی اور ان سے بات کی ہے، آرام دہ محسوس کیا ہے، خوشی محسوس کی ہے، اور زندگی زیادہ معنی رکھتی ہے،" مسز ری نے کہا۔

بزرگ تنہائی سے بچنے کے بہت سے راستے تلاش کر سکتے ہیں، لیکن سب سے اہم خاندان کے افراد کی صحبت، سمجھ بوجھ اور اشتراک ہے۔ خاندان کی دیکھ بھال بوڑھوں کو فراموش نہ ہونے کا احساس دلانے کے لیے حوصلہ افزائی کا ایک بڑا ذریعہ ہے، تاکہ بڑھاپا اب بھی زندگی کا ایک خوبصورت اور بامعنی دور ہو سکے۔

MINI

ماخذ: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html