6 thực phẩm giàu chất xơ tốt cho trẻ

Nhu cầu chất xơ của trẻ em thay đổi theo độ tuổi. Trẻ 1-3 tuổi cần 14-19 g, 4-8 tuổi trở lên là 25 g, từ 9 tuổi trở lên từ 25 đến 31 g chất xơ mỗi ngày.

Xoài giàu chất xơ, vitamin A, C và kali. Kali là thành phần cần thiết của tế bào, giúp kiểm soát nhịp tim. Trẻ có thể uống nước ép, sinh tố xoài hoặc ăn cả quả.

Source link: https://vnexpress.net/6-thuc-pham-giau-chat-xo-tot-cho-tre-4649114.html