3 وصفات بسيطة وفعالة لنقع القدمين

فوائد نقع القدمين في المنزل

يساعد على تخفيف التوتر

يُعدّ نقع القدمين في الماء الدافئ وسيلة فعّالة لتخفيف التوتر، إذ يُحفّز إفراز هرمونات السعادة. وقد أظهرت دراسة نُشرت في المجلة الدولية للعلوم والبحوث أن نقع القدمين في الماء الدافئ يُمكن أن يُساعد كبار السن على التغلّب على الإرهاق دون الحاجة إلى أدوية.

تحسين الدورة الدموية

يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم. وهذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يقفون أو يجلسون لفترات طويلة.

انخفاض ضغط الدم

قد يُساعد التدليك وحمامات القدم الدافئة بالزيوت العطرية على خفض ضغط الدم لدى كبار السن المصابين بارتفاع ضغط الدم. نُشر هذا البحث في المجلة الإندونيسية لتمريض صحة المجتمع.

يساعد على جعل البشرة أكثر نعومة

جفاف وتشققات الكعبين وخشونة الجلد من مشاكل القدم الشائعة. يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ على ترطيب الجلد، بينما تعمل مكونات التقشير مثل الملح أو دقيق الشوفان على إزالة خلايا الجلد الميتة. هذا يساعد على جعل القدمين أكثر نعومة وصحة.

ثلاث وصفات لتحضير ماء نقع القدمين منزلياً.

نقع القدمين لتخفيف آلام القدم.

المكون:

- 125 غرام من ملح إبسوم

- 15-20 قطرة من الزيت العطري الذي تختاره، مثل النعناع أو الخزامى أو إكليل الجبل (اختياري)

- 80 مل من الزيت الحامل

تحضير:

- قم بإذابة الملح في حوض استحمام مملوء بالماء الدافئ.

- امزج الزيوت العطرية والزيوت الحاملة في ماء الاستحمام.

- ضعي قدميكِ برفق في حوض الاستحمام وانقعيهما لمدة 10-15 دقيقة.

- بعد ذلك، ضعي مرطباً على قدميكِ بعد نقعهما.

انقعي قدميكِ لتقشيرهما.