في هذه الأيام، الأرضيات رطبة، والملابس تستغرق وقتاً طويلاً لتجف، والجدران مليئة بالعفن، والهواء خانق وثقيل. لا يقتصر الأمر على التسبب في إزعاج في الحياة اليومية فحسب، بل إن الطقس الرطب يخلق أيضاً بيئة مواتية لنمو البكتيريا والفيروسات والعفن، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي والجلد والجهاز الهضمي.
الأمراض الشائعة التي تحدث خلال الطقس الرطب.
تُؤدي الرطوبة العالية في الهواء (غالباً ما تتجاوز 85-90%) إلى بيئة معيشية رطبة باستمرار، مما يُهيئ بيئة مثالية لنمو العفن والبكتيريا على الجدران والأرضيات والفراش والملابس. في الوقت نفسه، تُصعّب تقلبات درجات الحرارة بين الليل والنهار على الجسم التكيف، مما يُضعف جهاز المناعة.
- الأمراض الشائعة التي تحدث خلال الطقس الرطب.
- 1. أمراض الجهاز التنفسي
- 2. الأمراض الجلدية
- 3. أمراض العظام والمفاصل
- 4. أمراض الجهاز الهضمي
- ما الذي يمكن فعله لحل مشكلة الرطوبة في المنزل؟
- طرق فعالة للوقاية من الأمراض خلال موسم الرطوبة.
يزداد خطر الإصابة بالأمراض لدى الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة كامنة خلال المواسم الرطبة بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم.
1. أمراض الجهاز التنفسي
يُتيح الهواء الرطب لفيروسات الإنفلونزا، والفيروس المخلوي التنفسي، والعديد من مسببات الأمراض الأخرى البقاء لفترة أطول في البيئة. ويكون الناس أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، والتهاب الحلق، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي.
تشمل الأعراض الشائعة: السعال، وسيلان الأنف، واحتقان الأنف، والتهاب الحلق، وارتفاع طفيف أو شديد في درجة الحرارة. عند الأطفال الصغار، قد يتطور المرض بسرعة إذا لم تتم مراقبته عن كثب.
2. الأمراض الجلدية
تنتشر الأمراض الجلدية الفطرية، مثل التهاب الجلد التأتبي، والتهاب الجلد التماسي، وطفح الحفاضات، وقدم الرياضي، بشكل أكبر في الأجواء الرطبة. فالجلد الرطب باستمرار، والمحتقن، وغير المجفف جيداً، يُهيئ بيئةً مثاليةً لنمو الكائنات الدقيقة.
قد يعاني المرضى من الحكة والاحمرار وتقشر الجلد أو ظهور بقع بيضاء بسبب العدوى الفطرية.
3. أمراض العظام والمفاصل
قد تتسبب الرطوبة العالية ودرجات الحرارة المنخفضة في معاناة الكثيرين من آلام المفاصل، وخاصة كبار السن ومن يعانون من التهاب المفاصل العظمي أو الروماتويدي. كما أن التغيرات في الضغط ودرجة الحرارة قد تزيد من الألم والتيبس في المفاصل، لا سيما في الصباح.
4. أمراض الجهاز الهضمي
يفسد الطعام بسهولة في البيئات الرطبة، ويمكن أن يؤدي التخزين غير السليم إلى التسمم الغذائي والإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي.
ما الذي يمكن فعله لحل مشكلة الرطوبة في المنزل؟
١. قلل من رطوبة الهواء بإبقاء الأبواب مغلقة عندما تكون الرطوبة الخارجية مرتفعة، وتجنب فتحها في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل عندما يكون الهواء شديد الرطوبة. امسح الأرضيات بقطعة قماش جافة، وقلل من عدد مرات مسحها بالماء خلال اليوم. إذا أمكن، استخدم مزيل الرطوبة أو مكيف الهواء للحفاظ على رطوبة الهواء داخل المنزل عند ٥٠-٦٠٪.
2. حافظ على منزلك جافًا وجيد التهوية.
نظّف وامسح الجدران والزوايا المخفية المعرضة للعفن بانتظام. عرّض البطانيات والملاءات والوسائد والمراتب للتهوية عند وجود أشعة الشمس. استخدم مجفف الملابس بدلاً من نشر الملابس في الداخل.
يسمح الهواء الرطب لفيروسات الإنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي والعديد من مسببات الأمراض الأخرى بالبقاء على قيد الحياة لفترة أطول في البيئة.
يُعدّ حفظ الطعام بشكل صحيح أمرًا بالغ الأهمية لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي. يجب تبريد الطعام. لا تترك الطعام المطبوخ في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة. تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية والرائحة قبل تناوله.
طرق فعالة للوقاية من الأمراض خلال موسم الرطوبة.
يُعدّ النظام الغذائي المتوازن أساسيًا لمساعدة الجسم على مقاومة مسببات الأمراض. احرص على تناول كميات وفيرة من الخضراوات الورقية والفواكه الغنية بفيتامين سي. تناول كمية كافية من البروتين من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. اشرب من 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.
يساعد الحفاظ على روتين من التمارين الخفيفة مثل المشي أو ممارسة اليوغا في الأماكن المغلقة على تحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة.
على الرغم من ارتفاع نسبة الرطوبة، قد تنخفض درجات الحرارة في الصباح الباكر والمساء. لذا، من الضروري ارتداء ملابس دافئة، وخاصةً تدفئة الرقبة والصدر والقدمين للأطفال الصغار وكبار السن.
تجنب الاستحمام في وقت متأخر من الليل، ولا تترك جسمك مبللاً لفترة طويلة بعد التعرق.
حافظ على نظافتك الشخصية بغسل يديك بالصابون قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض. استحم وجفف بشرتك جيداً من جميع الجهات. غيّر ملابسك فوراً إذا أصبحت رطبة.
تمضمض بمحلول ملحي يومياً. ارتدِ كمامة عند الخروج إلى الأماكن المزدحمة. قلل من مخالطة الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإنفلونزا أو السعال أو الحمى.
في حال ظهور أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من يومين، أو ضيق التنفس، أو ألم في الصدر، أو سعال كثيف مصحوب ببلغم، أو طفح جلدي واسع الانتشار، أو إسهال حاد، أو ألم شديد في المفاصل، يجب على المريض مراجعة مركز طبي لإجراء الفحص والعلاج في الوقت المناسب. ويُمنع منعاً باتاً استخدام المضادات الحيوية دون وصفة طبية.
باختصار: يُعدّ الطقس الرطب ظاهرة طبيعية لا مفر منها، ولكن يمكننا الحدّ من آثاره السلبية باتخاذ التدابير المناسبة. فالحفاظ على بيئة معيشية جافة، واتباع عادات نمط حياة صحية، والمتابعة الدقيقة للحالة الصحية، كلها أمور تُساعد كل فرد من أفراد الأسرة على اجتياز هذه الفترة الانتقالية بأمان.
المصدر: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-thuong-gap-khi-troi-nom-am-169260302091700636.htm
تعليق (0)