أربع عادات تتسبب في شيخوخة الجلد بسرعة.

(Baohatinh.vn) - يشير الدكتور راج أرورا (المملكة المتحدة) إلى أربع عادات يومية تضر بالبشرة بصمت، بما في ذلك النوم على جانبك، وعدم استخدام واقي الشمس، والتدخين الإلكتروني، والسماح للجسم بالجفاف.

للحفاظ على مظهر شبابي، إلى جانب النظام الغذائي والرياضة، تُعدّ العناية بالبشرة خطوة أساسية. مع ذلك، يغفل الكثيرون عن حقيقة أن بعض العادات اليومية قد تُسرّع من شيخوخة البشرة.

شارك الدكتور راج أرورا، وهو طبيب عام لديه أكثر من 66700 متابع على وسائل التواصل الاجتماعي ويظهر بشكل متكرر على قنوات تلفزيونية رئيسية مثل ITV و Sky News، نصائح مهمة للوقاية من هذه الحالة.

أكد الدكتور راج قائلاً: "إن السبب الأكبر لشيخوخة الجلد لا يكمن أحيانًا فيما ينقصك، بل فيما تحتاج إلى التوقف عن فعله".

فيما يلي أربع من أكثر العادات ضرراً التي جمعتها:

نم على جانبك.

على الرغم من شيوع النوم على الجانب، إلا أنه في الواقع يضر بالبشرة. فالضغط المستمر على الوجه بالوسادة لفترات طويلة يُسبب تجاعيد النوم نتيجةً للضغط والاحتكاك، وقد تصبح هذه الخطوط دائمة مع مرور الوقت.

تؤدي هذه الحالة إلى ظهور تجاعيد أعمق، وثنيات جلدية، وعدم تناسق في الوجه، خاصةً مع فقدان الجلد لمرونته مع التقدم في السن. غالباً ما يلاحظ الأشخاص الذين ينامون على جانب واحد فقط أن هذا الجانب يحتوي على تجاعيد أكثر ويبدو أكبر سناً من الجانب الآخر.

ينصح الخبراء بأن أفضل وضعية للنوم هي على الظهر لتجنب الضغط المباشر على الوجه. إذا لم تستطع التخلي عن عادة النوم على جانبك، فاستخدم أغطية وسائد من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك، أو استخدم وسائد مريحة مضادة للشيخوخة للحد من ملامسة وجهك لسطح الوسادة.

يُعدّ إهمال استخدام واقي الشمس يومياً أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة: (صورة تم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي)

عدم استخدام واقي الشمس (SPF)

يُعدّ إهمال استخدام واقي الشمس اليومي سببًا رئيسيًا للشيخوخة المبكرة، حيث يمثل 80-90% من التغيرات الملحوظة في الجلد مثل التجاعيد وخشونة الجلد والبقع البنية.

تُشير الدراسات إلى أن الأشعة فوق البنفسجية تُلحق الضرر بالكولاجين والإيلاستين، مما يُسبب ترهل الجلد وعدم توحد لونه. يُعدّ الاستخدام اليومي لواقي الشمس بعامل حماية 30+ ضروريًا للوقاية من هذا الضرر (وإن لم يكن علاجه تمامًا). حتى لو كانت بشرتكِ تُظهر بالفعل علامات تلف ناتجة عن الشمس، فإن البدء باستخدام واقي الشمس الآن سيساعد في حمايتها من أضرار أسوأ في المستقبل.

السجائر الإلكترونية (التدخين الإلكتروني)

يحذر الدكتور راج من أن السجائر الإلكترونية تُسرّع عملية الشيخوخة، مُسببةً ظهور التجاعيد والترهل وبهتان البشرة قبل الأوان. يُضيّق النيكوتين الأوعية الدموية، مُحرماً البشرة من الأكسجين والمغذيات، ومُقللاً من إنتاج الكولاجين والإيلاستين. ونتيجةً لذلك، تفقد البشرة مرونتها، وتبدو باهتة، وأقل نضارةً بشكلٍ ملحوظ مقارنةً بمن لا يستخدمونها.

لتجفيف الجسم.

يؤدي الجفاف إلى جفاف الجلد وبهتانه وترهله، ويجعله عرضة لتطوير ملمس "ورق الصنفرة"، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد دقيقة.

من المهم التمييز بين البشرة الجافة والبشرة التي تعاني من نقص الزيوت. غالباً ما ينتج نقص الزيوت عن عوامل بيئية، وسوء التغذية، وانخفاض إنتاج الكولاجين الطبيعي. يساعد الترطيب اليومي الكافي على تجديد خلايا البشرة، وتحسين مرونتها، والحد من الخطوط الدقيقة الناتجة عن نقص الزيوت.

المصدر: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html