خمسة أطعمة تساعد على خفض حمض اليوريك بشكل فعال.

1. الموز

إذا كنت تعاني من النقرس نتيجة ارتفاع مستويات حمض اليوريك، فإن الموز يُعدّ من أفضل الفواكه لخفض حمض اليوريك في الدم. يحتوي الموز على نسبة منخفضة جدًا من البيورينات - وهي مركبات طبيعية تتحلل إلى حمض اليوريك - مما يجعله خيارًا جيدًا لعلاج ارتفاع حمض اليوريك.

2. البرتقال والليمون

تُعدّ الفواكه مثل البرتقال والليمون مصادر غنية بفيتامين سي وحمض الستريك. وتساعد هذه الفواكه على الحفاظ على مستويات حمض اليوريك مستقرة في الجسم، مما يُسهم في التخلص من فائض حمض اليوريك بشكل فعال.

ستُعرّفك هذه المقالة على خمسة أطعمة تُساعد بفعالية على خفض حمض اليوريك. تصميم الرسوم: ثوي دوونغ.

3. الشاي الأخضر

يمكن للشاي الأخضر أن يقلل من إنتاج الجسم لحمض اليوريك، مما يجعله مشروبًا جيدًا للأشخاص المصابين بالنقرس أو ارتفاع مستويات حمض اليوريك في دمائهم.

4. القهوة

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات حمض اليوريك، فإن شرب من كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالنقرس بنسبة ٢٢٪ مقارنةً بمن لا يشربون القهوة. أما من يشربون أربعة أكواب من القهوة يوميًا، فيقل خطر إصابتهم بالنقرس بنسبة تصل إلى ٥٧٪. إضافةً إلى ذلك، تساعد القهوة أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5. زيت الزيتون

يُعد زيت الزيتون من الأطعمة التي تُساعد على إعادة مستويات حمض اليوريك في الجسم إلى وضعها الطبيعي. كما يتميز هذا الزيت بخصائص مضادة للالتهابات، مما يُساعد على تخفيف التورم والألم.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo