5 أطعمة تساعد على تقليل حمض البوليك بشكل فعال

1. الموز

إذا كنت تعاني من النقرس بسبب ارتفاع حمض اليوريك، فإن الموز من أفضل الفواكه لخفض مستوى حمض اليوريك في الدم. يحتوي الموز على نسبة منخفضة جدًا من البيورينات، وهي مركب طبيعي يتحلل إلى حمض اليوريك، مما يجعله خيارًا جيدًا لعلاج حمض اليوريك.

2. البرتقال والليمون

فواكه مثل البرتقال والليمون غنية بفيتامين سي وحمض الستريك. تساعد هذه الفواكه على الحفاظ على مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يساعد على التخلص من حمض اليوريك الزائد بفعالية.

ستُقدم لك هذه المقالة خمسة أطعمة تُساعد على خفض حمض اليوريك بفعالية. الرسومات: ثوي دونغ.

3. الشاي الأخضر

يمكن أن يقلل الشاي الأخضر من قدرة الجسم على إنتاج حمض البوليك، مما يجعله مشروبًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من النقرس أو ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم.

4. القهوة

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات حمض اليوريك، فإن شرب من كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالنقرس بنسبة 22% مقارنةً بمن لا يشربونه. أما من يشربون أربعة أكواب من القهوة يوميًا، فيقللون من خطر الإصابة بالنقرس بنسبة 57%. بالإضافة إلى ذلك، تساعد القهوة أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5. زيت الزيتون

يُعد زيت الزيتون من الأطعمة التي تُعيد مستويات حمض اليوريك في الجسم إلى وضعها الطبيعي. كما يتميز بتأثيره المضاد للالتهابات، مما يُساعد على تخفيف التورم والألم.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo