6 فوائد مذهلة لفرك راحة اليد

ست فوائد مدهشة لفرك راحة اليد. الصورة: وفقًا لموقع Healthshots.

ما هي فوائد فرك اليدين؟

تخفيف التوتر: عندما نفرك راحتي أيدينا معًا، تزداد الدورة الدموية والطاقة في أيدينا، مما يؤدي إلى تهدئة العقل وتقليل التوتر.

أفكار ومخاوف أقل: الدفء الناتج عن فرك راحتي يديكِ يُهدئ الجهاز العصبي ويُخفف الأعراض الجسدية للتوتر. إضافةً إلى ذلك، فإن فرك راحتي يديكِ معًا بشكل منتظم يُحسّن الحالة المزاجية، ويُساعد على تشتيت انتباهكِ مؤقتًا عن الأفكار المُقلقة.

التوازن العاطفي: فرك اليدين يُساعد على تحرير الجسم من العوائق العاطفية ويُشعرك بالسلام الداخلي. تُحفّز هذه الممارسة تدفق طاقة تشي، التي يُعتقد أنها تُعيد مخزون الطاقة في الجسم.

دفء اليدين: يعاني بعض الأشخاص من برودة اليدين أو تصلب الأصابع في الشتاء. تدليك راحتي اليدين يزيد الشعور بالدفء، وينشط الدورة الدموية فيهما، ويدفئهما ويجعلهما أكثر مرونة.

نوم هانئ: تدليك راحتي يديك قبل النوم يساعد على تهدئة جهازك العصبي. فرك راحتي يديك كعادة قبل النوم يُرسل إشارة لجسمك بأن وقت الاسترخاء والنوم قد حان.

الاستشفاء والاسترخاء: قد يشعر الأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية مكثفة أو تمارين يوغا بالتعب في نهاية التمرين. يمكن أن يساعد دفء تدليك راحة اليد على تخفيف التوتر في المعصمين واليدين.

كيفية ممارسة فرك راحة اليد

ابدأ بفرك يديك بقوة لتوليد الحرارة. استمر في ذلك حتى تشعر بدفء واضح في راحتي يديك.

- ضع يديك الدافئتين على المناطق غير المريحة مثل العينين أو الوجه أو أي جزء آخر تريد تخفيف الألم أو الاسترخاء فيه.

- حاول ممارسة فرك راحة اليد كعادة يومية في الصباح أو بعد القيام بنشاط بدني شاق.

- لتحسين صحتك العقلية، يمكنك ممارسة فرك يديك كل صباح ودمجها مع لحظة من الصلاة أو الامتنان.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo