6 نصائح لتحسين حياتك الجنسية

إن الحفاظ على موقف هادئ، ومشاركة الأمور مع شريكك، وتجربة أشياء جديدة، ووضع جداول زمنية يمكن أن يساعد الأزواج على الازدهار في علاقتهم.

حافظ على مزاج هادئ.

قد تؤدي مشاعر الحزن والتوتر غير المنضبطة إلى إخماد الرغبة الجنسية لدى الشخص. وتشير الأبحاث إلى أن التوتر يقلل الرغبة الجنسية لدى النساء أكثر من الرجال. إذا لم تُجدِ طرق مثل التأمل أو اليوغا أو الرياضة نفعًا في تخفيف التوتر، فقد يكون استشارة طبيب نفسي أو معالج هو الحل.

لا تتظاهر بالنشوة الجنسية.

بدلاً من التظاهر بالنشوة، كوني صريحة وشاركي شريككِ مشاعركِ للعمل معاً على حل المشاكل. فالخيانة في العلاقة الحميمة قد تؤثر سلباً على الحياة الزوجية وتؤدي بسهولة إلى طريق مسدود.

ينبغي على كل شخص أن يُفصح عن رغباته وتفضيلاته حتى يفهمها الآخر. وإذا كان هناك أي شيء لا يرضي أحدهما، فعليه أن يُبدي ملاحظاته بلباقة حتى لا يجرح مشاعر شريكه.

لا تتخطى الجزء التالي.

يُعدّ الوقت الذي يقضيه الزوجان معًا بعد العلاقة الحميمة بالغ الأهمية. فبدلًا من النوم أو مغادرة الفراش فورًا، خصّصا وقتًا للتحدث والتقارب والتواصل. هذه فرصة لكليكما للتقارب أكثر، وتعزيز العلاقة الحميمة، مما يُسهم في تقوية الرابطة بينكما.

قد يعجبك أيضاً

ماذا يحدث عند حدوث خلل هرموني؟

يساعد القفز بالحبل على تحسين الأداء الجنسي.لعبة نط الحبل، التي تبدو مرتبطة فقط بالطفولة، هي في الواقع رياضة فعالة للغاية لتحسين جودة الحياة الجنسية.

كان الطبيب المقيم الحاصل على أعلى الدرجات في جامعة هانوي الطبية يدرس لأكثر من 13 ساعة يومياً.بصفته الحاصل على أعلى الدرجات في امتحان الإقامة، حظي الطبيب حديث التخرج فو نغوك دوي بشرف أن يكون أول من يختار تخصصه. وفي مواجهة منعطف حاسم، اختار نغوك دوي بثقة طب التوليد وأمراض النساء وسط تصفيق وهتافات من جميع الحاضرين في القاعة.

يُعدّ الحفاظ على جوٍّ هادئ ومريح أمرًا أساسيًا لتحسين الحياة الجنسية للزوجين. الصورة: Freepik

جدول

تتغير الحياة الجنسية للزوجين باستمرار مع مرور الوقت. في البداية، قد يكون عدد مرات الجماع عدة مرات في اليوم أو الأسبوع. ومع ذلك، ولأسباب مختلفة مثل التوتر، وضغوط العمل، وإنجاب الأطفال، وغيرها، قد يقل عدد مرات الجماع تدريجياً.

لذا، ضعوا جدولاً زمنياً يتفق عليه كلاكما. وهذا حلٌّ أيضاً في حال كان لدى أحدكما رغبة جنسية أعلى من الآخر.

جرب أشياء جديدة.

قد يصبح الجماع الروتيني مملاً لكلا الشريكين. تجربة أشياء جديدة قد تُضفي الإثارة على العلاقة، لكنها تتطلب موافقة الطرفين. تغيير المكان أو الوقت أو مفاجأة الشريك قد يُساعد في تجديدها.

معالجة المشكلات الصحية

الولايات المتحدة - فيتنام: لا تفوّت

تشجع فيتنام الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في التكنولوجيا المتقدمة.في صباح يوم 26 يونيو، استقبل نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ، في مقر الحكومة، السيد جيف بليس، مدير سلسلة التوريد في مجموعة كوهيرنت (الولايات المتحدة الأمريكية). وخلال اللقاء، أكد نائب رئيس الوزراء أن فيتنام تشجع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها، لا سيما في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة والابتكار وأشباه الموصلات.

تشجيع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة.قال نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ إن فيتنام ترحب بالشركات الأمريكية لمواصلة توسيع عملياتها في فيتنام، وخاصة في الصناعات عالية التقنية والقطاعات ذات القيمة المضافة العالية.

فيتنام والولايات المتحدة تعززان التعاون في معالجة عواقب الحرب.VTV.vn - في 22 يونيو، استقبل الأمين العام والرئيس تو لام القائم بأعمال وزير البحرية الأمريكية هونغ كاو.

قد تجعل التغيرات الجسدية المصاحبة للتقدم في السن العلاقة الحميمة مصدرًا للقلق أو الخوف. بالنسبة للنساء، قد يُسبب انقطاع الطمث ضمورًا وجفافًا في المهبل، مما يُصعّب العلاقة الحميمة. كما أن التغيرات في مستويات الهرمونات، مثل انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، قد تُقلل الرغبة الجنسية وتُسبب ضعف الانتصاب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من الرغبة الجنسية أو تجعل من الصعب على الشخص الوصول إلى النشوة الجنسية.

باو باو (بحسب موقع هيلث لاين )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/6-meo-giup-cai-thien-doi-song-tinh-duc-4612386.html