6 نصائح لتحسين حياتك الجنسية

الحفاظ على مزاج هادئ، ومشاركة شريك حياتك، وتجربة أشياء جديدة، ووضع الجداول الزمنية... يمكن أن يساعد الأزواج على تحسين علاقتهم.

حافظ على مزاجك مريحًا

يمكن للاكتئاب والتوتر غير المُسيطر عليهما أن يُضعفا الرغبة الجنسية والإثارة. تُظهر الأبحاث أن التوتر يُقلل الرغبة الجنسية لدى النساء أكثر من الرجال. إذا لم تُجدِ أساليب مثل التأمل أو اليوغا أو التمارين الرياضية نفعًا في تخفيف التوتر، فقد يكون الحل هو استشارة طبيب نفسي أو مُعالج.

لا تتظاهر بالنشوة الجنسية.

بدلًا من تزييف النشوة، كن صريحًا وتشارك مع شريكك لحل المشكلة معًا. الخيانة الزوجية قد تضر بالحياة الزوجية وقد تؤدي بسهولة إلى طريق مسدود.

ينبغي على كل شخص أن يُشارك رغباته وتفضيلاته ليتمكن الطرف الآخر من فهمها. إذا كان هناك أي شيء غير مُرضٍ، فأبدِ رأيك بلباقة حتى لا تجرح مشاعر الطرف الآخر.

لا تتخطى الجزء التالي

الوقت الذي يقضيه الزوجان معًا بعد العلاقة الحميمة مهمٌّ جدًا. بدلًا من النوم أو النهوض من السرير فورًا، اقضوا وقتًا في الحديث والعناق والمشاركة. هذه أيضًا فرصةٌ لكما للتقرّب والتواصل أكثر، وبناء مستوىً أعلى من الحميمية، مما يُساعد على توطيد العلاقة.

الحفاظ على مزاج مريح هو مفتاح نجاح العلاقة الزوجية. الصورة: Freepik

جدول

تتغير الحياة الجنسية للأزواج مع مرور الوقت. في المراحل المبكرة، قد يكون معدل ممارسة الجنس عدة مرات يوميًا أو أسبوعيًا. ومع ذلك، لأسباب عديدة، مثل التوتر، وجداول العمل، وإنجاب الأطفال، قد ينخفض ​​معدل "الحب" تدريجيًا.

لذا، ضعوا جدولًا يتفق عليه كلاكما. هذا حلٌّ أيضًا في حال كان لدى أحدكما رغبة جنسية أعلى من الآخر.

جرب أشياء جديدة

قد يكون الجماع في نفس الروتين مملاً لكلا الشريكين. تجربة أشياء جديدة قد تُثير حماس الزوجين، لكنها تتطلب موافقة الطرف الآخر. تغيير مكان أو وقت الجماع أو تقديم مفاجآت للشريك قد يُساعد على تحسين العلاقة.

حل المشاكل الصحية

التغيرات الجسدية المصاحبة للتقدم في السن قد تجعل العلاقة الحميمة مصدر قلق أو خوف. بالنسبة للنساء، قد يُسبب انقطاع الطمث ضمورًا وجفافًا في المهبل، مما يُصعّب العلاقة الحميمة. كما أن التغيرات في مستويات الهرمونات، مثل انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، قد تُقلل الرغبة الجنسية وتُسبب ضعف الانتصاب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأدوية أن تقلل الرغبة الجنسية أو تجعل من الصعب على الشخص تحقيق النشوة الجنسية.

باو باو (وفقًا لموقع Healthline )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/6-meo-giup-cai-thien-doi-song-tinh-duc-4612386.html