إن استخدام العسل وأوراق الأقحوان واللبلاب والزنجبيل والثوم بشكل صحيح يمكن أن يخفف البلغم ويفتح المجاري التنفسية ويقلل السعال.
ينتج البلغم عن التهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي، والالتهابات الخفيفة، والسل، وسرطان الرئة، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الجيوب الأنفية، والتهاب البلعوم. وقد يكون السبب فيروسات أو بكتيريا أو فطريات. وللتخلص من البلغم بفعالية، من المهم معرفة السبب. إلى جانب الأدوية، يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء، والراحة، وتناول مشروبات صحية معينة في تقليل البلغم.
يزيد الماء من رطوبة المخاط، مما يُسهّل تصريفه. ينبغي على المرضى شرب كميات أكبر من السوائل المعتادة، بما في ذلك شاي الأعشاب والعصائر. كما يُمكن أن يكون استنشاق البخار الأنفي مفيدًا.
يتمتع العسل بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، ويُستخدم لتخفيف السعال واحتقان الأنف. يساعد شرب العسل مرتين يومياً على تحسين الالتهاب، وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي، وتخليص الجسم من البلغم.
يمكن تناول العسل مباشرةً، أو مزجه بالماء الدافئ، أو إضافته إلى شاي الأعشاب. ويمكن للوالدين مزج العسل مع عصير البرتقال أو عصائر الفاكهة الأخرى للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة. مع ذلك، لا يُنصح بإعطاء العسل للأطفال دون السنة نظراً لارتفاع خطر التسمم.
يُستخدم الزنجبيل على نطاق واسع كدواء وتوابل في الطبخ. فهو يساعد على تخفيف الاحتقان ويعمل كمقشع طبيعي. يمكن للأشخاص الذين يعانون من السعال المصحوب بالبلغم هرس الزنجبيل وغليه لبضع دقائق، ثم شرب ماء الزنجبيل أو شاي الزنجبيل على مدار اليوم.
مع ذلك، قد يُسبب الزنجبيل اضطرابات هضمية وحرقة في المعدة وغثيانًا عند تناوله بكميات كبيرة. وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب الزنجبيل لأنه قد يُؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لديهم بشكل أسرع.
للثوم استخدامات عديدة وهو شائع في كثير من المنازل. يحتوي على الأليسين، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد على إذابة البلغم. يمكن للأشخاص الذين يعانون من السعال هرس الثوم وخلطه بالعسل وشرب ملعقة صغيرة منه ثلاث مرات يوميًا، أو تناوله نيئًا في أطباق القلي السريع واليخنات. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر تجنب تناول الثوم.
يمكن استخدام الزنجبيل والثوم في تحضير المشروبات أو إضافتهما إلى الشاي للمساعدة في تخفيف البلغم. الصورة: آن تشي
المليسة (المعروفة أيضاً بالنعناع) عشبةٌ تُخفف البلغم وتُستخدم في العديد من علاجات السعال والبلغم. يمكن للبالغين قطف 3-4 أوراق من المليسة، وغسلها، وسحقها، وخلطها مع 1-2 حبة ملح، ثم شربها مباشرةً. كما يمكن للوالدين تبخير حوالي 10 أوراق من المليسة مع الليمون والعسل والسكر الصخري لتحضير علاج طبيعي للسعال للأطفال.
يُمكن لجذر عرق السوس أن يُخفف المخاط ويُهدئ التهاب الحلق. أضف نصف ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس إلى كوب من الماء واغلِه لمدة 10 دقائق، ثم اشربه. كما يُساعد الغرغرة بنصف ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس الممزوج بالماء الدافئ يوميًا على إخراج البلغم بسرعة أكبر.
يحتوي النعناع على المنثول، الذي يُحسّن أعراض العدوى عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز التنفسي. أضف قطرة من زيت النعناع إلى الماء الساخن واستخدمه للاستنشاق، أو اشرب شاي النعناع، أو تناول حلوى النعناع.
يتمتع الصبار بخصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يهدئ ويقلل من تهيج الجهاز التنفسي.
تتمتع أوراق اللبلاب بخصائص مقشعة، مما يساعد على توسيع الممرات الهوائية وتحفيز إفراز السوائل لطرد البلغم.
( بحسب موقع هيلث لاين )
| يمكن للقراء طرح أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة هنا ليجيب عليها الأطباء. |
رابط المصدر
![[صورة] تعزيز الشخصية والخبرة: تدريب مكثف لجنود المدفعية.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/30/1782815602541_lu-368-1875-4571-jpg.webp)
