من قال أن ميسي لا يعمل بجد؟

ميسي عبقريٌّ بموهبةٍ فطرية، بينما رونالدو رمزٌ للعمل الجاد والمثابرة. هذا التعليق مُرسخٌ في وجدان العديد من مشجعي كرة القدم.

ميسي لا يزال يحافظ على مستواه الرائع في سن 38 - صورة: رويترز

على الرغم من أنه يبلغ من العمر 40 عامًا - أي أكبر من ميسي بعامين - إلا أن رونالدو لا يزال يتمتع بجسد مثالي مع نسبة دهون تبلغ 7% فقط وعضلات منتفخة وبطن واضح.

هناك تفاصيل لا حصر لها تظهر مدى العمل الجاد الذي بذله رونالدو للوصول إلى المستوى الذي يتمتع به اليوم، فضلاً عن حقيقة أنه ينشر بانتظام صورًا تُظهر أنه يعمل دائمًا بجد.

في هذه الأثناء، نادرًا ما يُظهر ميسي تمارينه الرياضية. على حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، يُركز النجم الأرجنتيني على صور عائلته وأنشطته اليومية الأخرى.

ولذلك فإن الاتجاه السائد في الرأي العام هو أن ميسي لا يحتاج إلى التدرب ليكون جيدًا، لأنه عبقري يتمتع بموهبة فطرية.

لكن من الواضح أن هذه مجرد تعليقات غير مهنية تمامًا، وتفتقر إلى أي أساس علمي . خلافًا للآراء التعسفية لغالبية المشجعين، يتابع العلماء ميسي دائمًا لاكتشاف سر موهبة النجم الأرجنتيني بعد جهده الدؤوب.

إذا كان رونالدو مشهورًا بنسبة دهون جسمه البالغة 7% فقط، فإن ميسي مشابه له أيضًا بنسبة دهون جسمه التي تتراوح دائمًا بين 8% و10% - وفقًا لـ Pursue Performance. وللحفاظ على هذه النسبة، يعيش ميسي حياةً صارمةً تمامًا مثل رونالدو.

ورغم أن ميسي لا يشارك الكثير، إلا أن هناك الكثير من المعلومات حول حياته، ونمط حياته، وطرق تدريبه، ونظامه الغذائي، والصعوبات التي كان عليه أن يمر بها للوصول إلى ما هو عليه اليوم.

وفيما يلي بعض المعلومات التي توضح أن:

تغيير جذري: التخلي عن البيتزا والصودا

في بداية مسيرته الكروية، كان ميسي مولعًا بالمشروبات الغازية والبيتزا والمشاوي الأرجنتينية. لكن بعد بلوغه الخامسة والعشرين، وخاصةً بعد كأس العالم 2014، غيّر نظامه الغذائي تمامًا.

ميسي يتخلى عن المشروبات الغازية ويستبدلها بشاي الماتيه لإرواء عطشه - صورة: EN

تحت إشراف خبير التغذية الإيطالي جوليانو بوزر، شرع ميسي في نظام غذائي صارم وعلمي: قطع كل السكر المكرر، والغلوتين، والأطعمة المقلية؛ واستبدالها بالخضراوات الخضراء، والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، والأسماك الخالية من الدهون، وزيت الزيتون، والمياه المعدنية، والأطعمة المضادة للالتهابات.

حتى أنه توقف تمامًا عن شرب المشروبات الغازية والمياه الغازية، ولم يروِ عطشه إلا بالماء أو الشاي من أمريكا الجنوبية (يربا ماتي).

التدريب الأمثل

على عكس اللاعبين الآخرين الذين يتدربون في صالة الألعاب الرياضية للحصول على الشكل المناسب، يتدرب ميسي بطريقة بسيطة ولكن دقيقة للغاية.

يركز على تدريب العضلات الأساسية والتوازن والتسارع لمسافات قصيرة وتغيير الاتجاه.

يُدرّب ميسي بعناية كاحليه وأوتار ركبته وعضلات أخرى مهمة في اللعب التلامسي. بالإضافة إلى ذلك، يُحافظ على تدريبه على الإحساس بالكرة، واللعب في المساحات الضيقة، والتحكم بالجسم تحت الضغط، وهي مهارات أتقنها منذ صغره.

ميسي يسعى إلى أساليب التدريب المثالية - صورة: PA

في يوم عادي، يقضي ميسي حوالي ساعتين في الصباح في هذه التمارين. أما في فترة ما بعد الظهر، فيتدرب بالكرة فقط.

طريقة استرداد حديثة ومميزة

يستخدم ميسي مجموعة من الأساليب الحديثة لاستعادة والحفاظ على لياقته البدنية في أفضل حالاتها:

-العلاج بالتبريد (العلاج بالبرودة العميقة): يساعد على تقليل التهاب العضلات، والتخلص من حمض اللاكتيك بعد المباراة.

-غرفة الأكسجين عالي الضغط (HBOT): تعزز القدرة على تجديد الخلايا والأنسجة العضلية.

- العلاج بالتدليك المتخصص: مراقبة كل مجموعة عضلية ضعيفة، مع فريق منفصل للعلاج الطبيعي.

- جهاز استشعار جسدي: يقيس معدل ضربات القلب والسرعة وكثافة التمارين لضبط خطة الدرس.

- النوم حسب الإيقاع البيولوجي: النوم المبكر والعميق، واستعادة هرمون النمو والجهاز العصبي.

الانضباط في العيش والتعافي

ميسي نادرًا ما يسهر، ولا يُحب الحفلات، ولا يشرب الكحول. ورغم شبابه المُتهوّر، فقد عاش لعشر سنوات تقريبًا حياةً منعزلةً ومنعزلةً، مُركّزًا على عائلته وكرة القدم.

ميسي نادرًا ما يستعرض صوره في صالة الألعاب الرياضية - صورة: إنستغرام

قائد المنتخب الأرجنتيني يستيقظ باكرًا دائمًا، ويتدرب بانتظام، ويأخذ قسطًا من الراحة. وقد كشف زملاؤه في الفريق مرارًا وتكرارًا أن ميسي هو من يصل إلى ملعب التدريب مبكرًا ويغادره متأخرًا، رغم كونه النجم الأبرز.

لا يقتصر النجم الأرجنتيني على القوة البدنية فحسب، بل يُدرّب أيضًا أعصابه الحركية: يمارس مزامنة حركة العين والقدم واليد، والتأمل الخفيف، وتقنيات التنفس العميق للتحكم في نظامه القلبي الوعائي. ولهذا السبب، يتمتع بهدوءٍ مدهشٍ تحت الضغط - من ركلات الجزاء إلى المباريات المثيرة.

وأخيرا، قبل أن يصل إلى أسلوب الحياة الاحترافي للغاية، كان على ميسي أن يتغلب على الكساح الذي لا يواجهه رونالدو، وكذلك معظم الرياضيين الكبار.

هل يستطيع اللاعب الذي "يأكل وينام ويلعب بالكرة فقط" التغلب على الصعوبات الجينية والجسدية والضغط الرهيب في كل مباراة؟

لا يظهر ميسي صوره في صالة الألعاب الرياضية كثيرًا، لكن هذا لا يعني أنه لا يتدرب!

العودة إلى الموضوع

هوي دانج

المصدر: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm