Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

كيفية تناول الدوريان بشكل أفضل؟

Báo Thanh niênBáo Thanh niên28/03/2024

[إعلان_1]

تُجيب الدكتورة سي كي آي دينه تران نغوك ماي، من قسم التغذية وعلم التغذية في مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه: تُعدّ الفاكهة مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والألياف والسكريات والعناصر الغذائية الدقيقة للجسم. وبفضل تنوع أنواعها ونكهاتها اللذيذة، تُعدّ الفاكهة سهلة الأكل ومفضلة لدى الكثيرين.

Bác sĩ 24/7: Ăn sầu riêng sao cho tốt nhất?- Ảnh 1.

يعتبر الدوريان من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.

ومع ذلك، ليست كل الفواكه جيدة للصحة، ويجب أن تقتصر كمية الفاكهة التي نتناولها يومياً على المستوى المناسب.

الدوريان من الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع. 200 ملغ من لب الدوريان توفر 300 سعرة حرارية، منها 50 غرامًا من السكر، و10 غرامات من الدهون، و3 غرامات من البروتين، و8 غرامات من الألياف. كما يحتوي على فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم...

نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، فإن تناول كميات كبيرة من الدوريان يؤدي إلى ارتفاع حاد في سكر الدم والأنسولين. وتؤدي هذه الزيادة في الأنسولين إلى زيادة إفراز الأندروجين، مما يدفع الجسم إلى إنتاج المزيد من الزيوت، مما يُسبب الالتهاب. وهذه عوامل مُشجعة لظهور حب الشباب.

لذلك، يجب عليك تناول الدوريان 2-3 مرات في الأسبوع فقط، 1-2 قطعة في كل مرة لمساعدة الجسم على تجنب الطاقة الزائدة واستقرار نسبة السكر في الدم، وتجنب حب الشباب.

يمكن للقراء طرح الأسئلة على عمود الطبيب 24/7 عن طريق إدخال التعليقات أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني: suckhoethanhnien247@gmail.com .

سيتم توجيه الأسئلة إلى الأطباء والخبراء... للإجابة عليها نيابة عن القراء.


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

الأفلام الفيتنامية والرحلة إلى جوائز الأوسكار
يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام
في موسم صيد عشبة القصب في بينه ليو
في وسط غابة المانغروف في كان جيو

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

حصل مقطع فيديو أداء الزي الوطني لـ Yen Nhi على أعلى عدد من المشاهدات في Miss Grand International

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج