ضغوط الشباب ليصبحوا قادة

[إعلان 1]

مع تطور المجتمع، ليس من الصعب رؤية شبابٍ أصبحوا روادًا في مجالاتهم المختارة. لكن وراء قمة النجاح التي يطمح إليها الجميع، تكمن ضغوطٌ لا يفهمها إلا من ينتمون إليها.

القادة الشباب يتعرضون تدريجيا لضغوط من العوامل المحيطة (صورة: الإنترنت)

واقع الشباب تحت الضغط مع موقع "القمة"

وفقًا لإحصاءات وزارة التعليم وإدارة تسجيل الأعمال، يحصل حوالي 100 طالب في فيتنام سنويًا على الجوائز الأولى في مسابقة الطلاب المتفوقين الوطنية، ويتم تأسيس أكثر من 100 ألف شركة جديدة، تضم عشرات الآلاف من الرؤساء التنفيذيين والقادة. بالإضافة إلى ذلك، لدينا أيضًا قادة للجمعيات والمجموعات والأندية، وغيرها. هذا الوضع يُفاقم ضغوطًا على الشباب عند اضطرارهم للتنافس مع أصدقائهم وتحقيق إنجازاتهم.

وبناءً على ذلك، يُعدّ ضغوط القيادة مشكلة شائعة يواجهها القادة في مختلف المجالات. ويمكن أن ينجم هذا الضغط عن عوامل عديدة، مثل السعي الدائم، وحل النزاعات، واتخاذ القرارات، أو تطوير الأفراد في المجموعة. فالقائد دائمًا ما يكون في حالة من المسؤولية، سواءً أكان سببًا مباشرًا أم لا. وفي الوقت نفسه، غالبًا ما يتعرض لضغوط من رؤسائه لإنجاز العمل، ومن مرؤوسيه لمراعاة رغبات واحتياجات الأعضاء.

غالبًا ما يبرز الضغط على القادة عند وجود عوامل خارجية وداخلية. فالأفراد المتميزون دائمًا ما يُنظر إليهم بإعجاب وتقدير من الآخرين لنجاحهم. ومع ذلك، فإن هذه النظرة تُنشئ توقعات يضعها المجتمع عليهم، مما يُسبب ضغوطًا خفية. بعد بلوغهم مناصب عليا، يجب على القادة دائمًا بذل قصارى جهدهم للحفاظ على مناصبهم وتطويرها. وهذه أيضًا هي عملية الأنشطة المتواصلة التي يسير فيها لي مينه دانغ، طالب في الصف الحادي عشر (D3)، رئيس النادي الأكاديمي في مدرسة نجوين تات ثانه الثانوية بجامعة هانوي الوطنية للتعليم: "يعتقد الجميع دائمًا أن رئيس نادي التاريخ يجب أن يكون بارعًا في التاريخ. ولهذا السبب أشعر بتوتر شديد. في أي برنامج أو مسابقة تتعلق بالتاريخ، أكون دائمًا أول المشاركين. حتى في النادي، ولأنني الرئيس، ربما يكون لدى الجميع دائمًا فكرة متأصلة بأنني صاحب الخبرة الأكبر. في كثير من الأحيان، تسببتُ في خيبة أمل للجميع عندما لم أتمكن من الفوز بالجائزة الأولى في مسابقة الطلاب المتميزين أو ما شابهها."

يشعر مينه دانج دائمًا بالإرهاق من التوقعات التي يضعها الناس عليه بصفته رئيسًا للنادي الأكاديمي (الصورة: مينه دانج) — يشعر مينه دانج دائمًا بالإرهاق بسبب التوقعات التي يضعها الناس عليه بصفته رئيسًا للنادي الأكاديمي (الصورة: مقدمة ذاتيًا من الشخصية).

بالإضافة إلى التأثيرات الخارجية، يتعرض الشباب أيضًا لضغوط من أنفسهم. فعند بلوغ أعلى المناصب، بدلًا من الشعور بالسعادة، يواجهون خوفًا أكبر. هل يمكنني الصمود والمضي قدمًا؟ ما الذي يجب عليّ فعله لأكون جديرًا بهذا المنصب؟ في المستقبل، هل سأبقى راكدًا ولن أتمكن من الفرار من ظلي الضخم؟ هذا أيضًا ما يقلق نغوين باو فان، الطالب المتفوق في أكاديمية الصحافة والاتصال.

هل النجاح المبكر سلاح ذو حدين؟

في الواقع، النجاح ليس غاية، بل هو عملية. إنه عملية تلقي الأخبار السارة، وإدراك المشكلة، ومواصلة التطوير لتحسين الذات. لا يمكننا أن ننكر أن تحقيق نجاح باهر في صغرنا يُعدّ معجزة، ويحظى بإعجاب الجميع، وخاصةً أقراننا. مع ذلك، فإن النجاح المبكر له شقان: إما مزيد من النجاح، أو ركود وبدء التراجع السريع.

في الحالة الأولى، يُعدّ النجاح المبكر حجر الأساس، ويخلق زخمًا للإنجازات المستقبلية. قال بوي كوانغ دات، طالب في السنة الأولى بأكاديمية البريد والاتصالات، والحائز على الميدالية الذهبية في أولمبياد الرياضيات الطلابي لعام ٢٠٢٣: "لطالما حددت لنفسي أهدافًا. أول ما فعلته هو الانضمام إلى نادي المدرسة. ربما يكون الانضمام إلى النادي أمرًا طبيعيًا بالنسبة للجميع، لكن هذه الخطوة ساعدتني على تحقيق حلمي بالمشاركة في أولمبياد الرياضيات والفوز بالميدالية الذهبية."

يضع كوانج دات دائمًا أهدافًا ويحاول تحقيقها لأنه لا يريد أن يتخلف عن الركب (الصورة: نادي برمجة PTIT)

ومع ذلك، إذا لم يستطع القائد تحمل هذا الضغط، فسيصاب بالإحباط بسهولة. ومن هنا، فإن الجانب السلبي لـ"الهالة" سيدفع الناس إلى "الراحة على أمجادهم".

التأثير على نفسية القائد

مع أننا نعلم أن "الضغط يُنتج الألماس"، إلا أنه يُسبب أحيانًا بعض المشاكل النفسية للشباب. ووفقًا لشرح أستاذ علم النفس نجوين ثانه تام، غالبًا ما يُنظر إلى القادة بإعجاب ويُقال لهم إنه لا داعي للقلق بشأن أي شيء. في الواقع، بالإضافة إلى مسؤوليتهم تجاه رؤسائهم والتزاماتهم تجاه مرؤوسيهم كما ذُكر سابقًا، عليهم تحمل أكثر من ذلك بكثير. يجب على القادة الحفاظ على مكانتهم المرموقة في مهنتهم، وسمعتهم، ومكانتهم المرموقة لأنفسهم وللبيئة المحيطة بهم. ناهيك عن أن كل فرد يختلف عن الآخر، وبالتالي تختلف مشاكله وحياته الشخصية أيضًا.

كشابٍّ طموحٍ وطموحٍ كبير، اعترف كوانغ دات: "أُدركُ أن لديّ طموحاتٍ كبيرة، وأن الضغط يتزايد يومًا بعد يوم. عندما أواجهُ الضغط، غالبًا ما أشعرُ بالإحباط وأرغبُ في التخلي عن كل شيء. أنا شخصٌ غالبًا ما أتعرضُ للضغط عند دخول قاعة الامتحان. في كل مرةٍ أواجهُ فيها مشكلةً صعبةً لا أستطيعُ حلها، تبدأ يداي بالارتعاش، وعندما أفقدُ القدرةَ على الإمساك بالقلم، أشعرُ بالارتباكِ وفقدانِ الهدوءِ الكافي للتفكيرِ في كيفيةِ أداءِ الامتحان. كما أن الضغطَ يجعلني أغضبُ بسهولةٍ من حولي، مما يُفقدني الحافزَ لمواصلةِ العمل. ومن ثم، تتدهورُ جودةُ عملي، وتتدهورُ معنوياتي وصحتي بسببِ الضغط."

علاوة على ذلك، قد يُسبب هذا النوع من الضغط إرهاقًا شديدًا للأفراد، وعدم توفر الوقت الكافي للاهتمام بأنفسهم، وقد يُسبب قلة النوم أو مشاكل في الأكل، وتقلبات مزاجية في الإدارة عند عدم إرضاء أحد. ومن ثم، يُصبح الشخص معزولًا عن المجتمع - كما أشار الخبير ثانه تام.

في مواجهة الضغوط ماذا يجب أن يفعل "الزعيم"؟

وفقًا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، يُبلغ أكثر من ثلاثة أرباع البالغين عن أعراض التوتر، بما في ذلك الصداع والتعب وصعوبة النوم. جميعها علامات على الضغط النفسي. يتزايد عدد الشباب الذين يراجعون الأطباء مبكرًا بسبب عدم استقرارهم النفسي. عند مواجهة مثل هذه الأزمات، يجهل الكثير منهم أحيانًا كيفية التعامل مع الطريق المفتوح أمامهم.

وبناءً على ذلك، قدّم عالم النفس نغوين ثانه تام بعض النصائح للشباب الذين يعانون من ضغوط، وخاصةً أولئك الذين يتولون زمام الأمور: "أولًا، تعرّفوا على علامات التوتر، مثل تصلب العضلات، وصرير الأسنان، وآلام المعدة، وغيرها من الأعراض. عليكم تخصيص وقت للاعتناء بأنفسكم. تأكدوا من أنكم دائمًا في حالة يقظة لاتخاذ القرارات الصائبة. إذا لم تتمكنوا في ذلك الوقت من تمييز ما تفعلونه، سواء كان صوابًا أم خطأ، أو صوابًا أم خطأ، فعليكم أخذ قسط من الراحة، والتنفس بعمق لاتخاذ قرار واضح. أو يمكنكم أيضًا ممارسة الرياضة، والتحدث مع الأصدقاء والعائلة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة نفسية جيدة. إذا كنتم لا تزالون غير قادرين على شفاء أنفسكم، فعليكم زيارة الطبيب للحصول على الحل العلمي الأمثل."

يقدم عالم النفس ثانه تام بعض النصائح لتقليل الضغوط على القادة (صورة توضيحية: الإنترنت)

بالإضافة إلى ذلك، يُشدد الخبراء على أهمية العلاقات المحيطة. على كل شخص الحفاظ على هذا المورد، فهو خير سند، وسيُقدم لنا النصح، وسيُخرجنا من هذه الفوضى. على وجه الخصوص، غالبًا ما يكون القادة طموحين، فهم لا يشعرون بالرضا أبدًا عما حققوه. لذلك، غالبًا ما يتبنون عقلية عدم الاعتراف بالنتائج التي حققوها، مُركزين دائمًا على الأهداف التالية، ومُنتقدين أنفسهم على الأخطاء الصغيرة. ينصح الخبراء بتهنئة انتصاراتنا الصغيرة والاعتراف بها، تمامًا كما هو الحال مع انتصاراتنا الكبيرة. اعترف بأصغر النجاحات وكن ممتنًا لها، فهي ستُحدث فرقًا.

[إعلان 2]
مصدر