طبيب يكشف عن نصائح رائعة لشرب القهوة المفيدة للكلى

الكافيين هو المنبه الأكثر شعبية في العالم، فهو لا يوفر دفعة من النشاط في الصباح فحسب، بل يوفر أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية.

ولكن في حين أن تناول كوب من القهوة كل صباح يساعد الناس على البقاء مستيقظين ومنتبهين، فكيف يؤثر ذلك على الكلى؟

يقول الخبراء إن الكافيين له فوائد عديدة لصحة الكلى إذا تم تناوله بشكل صحيح، بحسب موقع "تايمز ناو".

إن الاعتدال في شرب القهوة مهم لصحتك.

سيجلب الكافيين العديد من الفوائد لصحة الكلى إذا كنت تعرف كيفية شربه بشكل صحيح.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

صرحت الدكتورة بالافي باتري، استشارية ورئيسة قسم أمراض الكلى في مستشفى مانيبال (الهند)، بأن تناول الكافيين باعتدال له فوائد عديدة على الكلى. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كميات معتدلة من الكافيين يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى الحادة والمزمنة. كما أنه قد يساعد في الحد من تكوّن حصوات الكلى.

أشار الدكتور سانمان جودا، رئيس قسم جراحة المسالك البولية في مستشفى الدكتور بي آر أمبيدكار سيركل التابع لمركز كيه إم سي في مانغلور (الهند)، إلى أن أبحاثًا من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز (الولايات المتحدة الأمريكية) أظهرت أن شرب كوب واحد على الأقل من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتلف الكلى الحاد بفضل خصائص القهوة المضادة للأكسدة. كما تشير الأدلة إلى أن تناول الكافيين باعتدال (200-400 ملغ يوميًا، أي ما يعادل حوالي 2-3 أكواب من القهوة) يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض الكلى المزمنة.

على الرغم من فوائد الكافيين، إلا أن الإفراط في تناوله قد يكون محفوفًا بالمخاطر. يحذر الدكتور باتري من أن الإفراط في تناول الكافيين يرتبط بزيادة فقدان البروتين في البول وتطور أمراض الكلى. يجب على المصابين بداء الكلى المتعدد الكيسات الوراثي توخي الحذر الشديد، إذ قد يساهم الكافيين في نمو الكيسات وتطور المرض.

إذن، ما هو المقدار الذي يعتبر "آمنًا" للكلى؟

يعتمد ذلك على عملية الأيض والحالة الصحية لكل شخص. صرّح الدكتور باتري بأن تناول أقل من ثلاثة أكواب من الكافيين يوميًا يُعدّ مناسبًا لمعظم الناس، وفقًا لصحيفة تايمز ناو.

وفي الوقت نفسه، يشير الدكتور جودا إلى توصيات مؤسسة الكلى الوطنية في الولايات المتحدة، التي تنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالحد من تناول الكافيين إلى كوبين يوميًا.

لا تضيفي الكثير من السكر أو الحليب أو الكريمة.

قد يساعد تناول 2 - 3 أكواب من القهوة يوميًا على الحماية من أمراض الكلى المزمنة

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

أثار الدكتور جودا قلقًا آخر، وهو تأثير الكافيين على مستويات البوتاسيوم. فشرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة يوميًا، وخاصةً مع الحليب أو الكريمة، قد يزيد من مستويات البوتاسيوم، مما قد يُسبب مشاكل لمرضى الكلى.

لذا، ينبغي على مرضى الكلى أيضًا مراعاة ما يضيفونه إلى فنجان قهوتهم. مع أن الكافيين بحد ذاته قد لا يضر بصحة الكلى، إلا أن الإفراط في تناول السكر والحليب والقشدة عالية السعرات الحرارية قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة، وكلاهما يؤثر على وظائف الكلى.

يمكن أن يؤدي الكافيين أيضًا إلى زيادة ضغط الدم مؤقتًا، لذلك يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى الاعتدال في تناول الكافيين، لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يقلل من وظائف الكلى.

خلاصة القول: على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، أو ارتفاع ضغط الدم، أو قلق بشأن مستويات البوتاسيوم، استشارة طبيبهم بشأن تناول الكافيين. وإلا، فقد يكون تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميًا كافيًا.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm