طبيب يكشف عن نصائح مفيدة لشرب القهوة المفيدة للكلى.

الكافيين هو المنبه الأكثر شعبية في العالم، فهو لا يوفر دفعة من الطاقة في الصباح فحسب، بل يقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

لكن في حين أن فنجان القهوة الصباحي يساعد الناس على الاستيقاظ والبقاء متيقظين، فكيف يؤثر ذلك على الكلى؟

بحسب الخبراء، يمكن أن يقدم الكافيين العديد من الفوائد لصحة الكلى إذا تم تناوله باعتدال، كما ذكرت قناة تايمز ناو.

يُعدّ الاعتدال في استهلاك القهوة أمراً مهماً لصحتك.

يمكن أن يقدم الكافيين العديد من الفوائد لصحة الكلى إذا تم استهلاكه بشكل صحيح.

صورة توضيحية: الذكاء الاصطناعي

تقول الدكتورة بالافي باتري، استشارية ورئيسة قسم أمراض الكلى في مستشفى مانيبال (الهند)، إن تناول الكافيين باعتدال يُقدم فوائد عديدة للكلى. تُشير الدراسات إلى أن استهلاك الكمية المناسبة من الكافيين يُساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى الحادة والمزمنة، كما أنه قد يُساعد في تقليل تكوّن حصى الكلى.

يشير الدكتور سانمان غودا، رئيس قسم جراحة المسالك البولية في مستشفى كيه إم سي دكتور بي آر أمبيدكار سيركل في مانغالور، الهند، إلى دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز (الولايات المتحدة الأمريكية) تُظهر أن شرب كوب واحد على الأقل من القهوة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالفشل الكلوي الحاد نظرًا لخصائص القهوة المضادة للأكسدة. كما توجد أدلة على أن الاستهلاك المعتدل للكافيين (200-400 ملغ يوميًا، أي ما يعادل كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة) قد يساعد في الوقاية من أمراض الكلى المزمنة.

على الرغم من فوائد الكافيين، إلا أن الإفراط في تناوله قد يُشكل مخاطر. يحذر الدكتور باتري من أن استهلاك الكافيين بكميات كبيرة يرتبط بزيادة فقدان البروتين عبر البول وتفاقم أمراض الكلى. يجب على الأشخاص المصابين بمرض الكلى متعدد الكيسات الوراثي توخي الحذر الشديد، إذ قد يُساهم الكافيين في تكوّن الأكياس وتفاقم المرض.

إذن، ما هي الكمية التي تعتبر "آمنة" للكلى؟

يعتمد ذلك على عملية التمثيل الغذائي والحالة الصحية لكل شخص. ويشير الدكتور باتري، وفقًا لتايمز ناو، إلى أن تناول أقل من ثلاثة أكواب من الكافيين يوميًا مناسب لمعظم الناس.

وفي الوقت نفسه، أشار الدكتور جودا إلى توصيات من المؤسسة الوطنية الأمريكية للكلى، والتي تنصح الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم بالحد من تناولهم للكافيين إلى كوبين في اليوم.

لا تضيف الكثير من السكر أو الحليب أو الكريمة.

قد يساعد تناول 2-3 أكواب من القهوة يومياً في الحماية من أمراض الكلى المزمنة.

صورة توضيحية: الذكاء الاصطناعي

أشار الدكتور غودا إلى مصدر قلق آخر، وهو تأثير الكافيين على مستويات البوتاسيوم. فتناول 3-4 أكواب من القهوة يومياً، وخاصة مع إضافة الحليب أو الكريمة، قد يزيد من مستويات البوتاسيوم، مما قد يسبب مشاكل للأشخاص المصابين بأمراض الكلى.

لذا، ينبغي على مرضى الكلى الانتباه إلى ما يضيفونه إلى قهوتهم. فبينما قد لا يضر الكافيين نفسه بصحة الكلى، إلا أن الإفراط في تناول السكر والحليب والقشدة، الغنية بالسعرات الحرارية، قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري والسمنة، وكلاهما يؤثر على وظائف الكلى.

يمكن للكافيين أيضًا أن يزيد ضغط الدم مؤقتًا، لذلك يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى تنظيم تناولهم للكافيين، لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يضعف وظائف الكلى.

باختصار: ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو لديهم مخاوف بشأن مستويات البوتاسيوم، استشارة الطبيب بشأن تناول الكافيين. فيما عدا ذلك، قد يكون تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميًا مناسبًا.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm