طبيب يكشف عن نصائح رائعة لشرب القهوة المفيدة للكلى

الكافيين هو المنبه الأكثر شعبية في العالم، فهو لا يوفر دفعة من النشاط في الصباح فحسب، بل يوفر أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية.

ولكن في حين أن تناول كوب من القهوة كل صباح يساعد الناس على البقاء مستيقظين ومنتبهين، فكيف يؤثر ذلك على الكلى؟

يقول الخبراء إن الكافيين له فوائد عديدة لصحة الكلى إذا تم تناوله بشكل صحيح، بحسب موقع "تايمز ناو".

الاعتدال في شرب القهوة مهم لصحتك.

سيجلب الكافيين العديد من الفوائد لصحة الكلى إذا كنت تعرف كيفية شربه بشكل صحيح.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

قالت الدكتورة بالافي باتري، استشارية ورئيسة قسم أمراض الكلى في مستشفى مانيبال (الهند)، إن تناول كميات معتدلة من الكافيين له فوائد عديدة للكلى. تشير الدراسات إلى أن تناول الكافيين باعتدال يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى الحادة والمزمنة. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد على تقليل تكوين حصوات الكلى.

وأشار الدكتور سانمان جودا، رئيس قسم المسالك البولية في مستشفى KMC Dr BR Ambedkar Circle في مانغلور (الهند)، إلى أن الأبحاث التي أجرتها كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز (الولايات المتحدة الأمريكية) أظهرت أن شرب كوب واحد من القهوة على الأقل يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتلف الكلى الحاد بفضل خصائص القهوة المضادة للأكسدة. هناك أيضًا أدلة تشير إلى أن تناول الكافيين باعتدال (200-400 ملغ يوميًا، أي ما يعادل حوالي 2-3 أكواب من القهوة) قد يساعد في الحماية من أمراض الكلى المزمنة.

على الرغم من أن الكافيين له جوانبه الإيجابية، إلا أن الإفراط في تناوله قد يشكل مخاطر. يحذر الدكتور باتري من أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يرتبط بزيادة فقدان البروتين في البول وتطور أمراض الكلى. يجب على الأشخاص المصابين بمرض الكلى المتعدد التكيسات الوراثي أن يكونوا حذرين بشكل خاص، حيث قد يساهم الكافيين في نمو الكيس وتطور المرض.

إذن، ما هو المقدار الذي يعتبر "آمنًا" للكلى؟

يعتمد ذلك على عملية التمثيل الغذائي والحالة الصحية لكل شخص. وأضاف الدكتور باتري أن تناول أقل من ثلاثة أكواب من الكافيين يومياً يعد مناسباً لمعظم الأشخاص، بحسب موقع "تايمز ناو".

وفي الوقت نفسه، يشير الدكتور جودا إلى توصيات مؤسسة الكلى الوطنية في الولايات المتحدة، التي تنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالحد من تناول الكافيين إلى كوبين يوميًا.

لا تضيفي الكثير من السكر أو الحليب أو الكريمة.

قد يساعد تناول 2 - 3 أكواب من القهوة يوميًا على الحماية من أمراض الكلى المزمنة

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

ويسلط الدكتور جودا الضوء على مصدر قلق آخر وهو تأثير الكافيين على مستويات البوتاسيوم. إن شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة يوميًا، وخاصة مع إضافة الحليب أو الكريمة، يمكن أن يزيد من مستويات البوتاسيوم، وهو ما قد يشكل مشكلة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.

لذا، ينبغي على مرضى الكلى أيضًا أن يفكروا فيما يضيفونه إلى فنجان القهوة الخاص بهم. على الرغم من أن الكافيين في حد ذاته قد لا يكون ضارًا بصحة الكلى، إلا أن تناول الكثير من السكر والحليب والقشدة عالية السعرات الحرارية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة، وكلاهما يؤثر على وظائف الكلى.

يمكن أن يؤدي الكافيين أيضًا إلى زيادة ضغط الدم مؤقتًا، لذلك يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى الاعتدال في تناول الكافيين، لأن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يقلل من وظائف الكلى.

خلاصة القول: يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى الكامنة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو مخاوف بشأن مستويات البوتاسيوم استشارة طبيبهم بشأن تناول الكافيين. بخلاف ذلك، قد يكون تناول 1-2 كوب من القهوة يوميًا أمرًا جيدًا.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm