فوائد التين
تتناول المقالة المنشورة على موقع مستشفى ميدلاتيك العام استشارة طبية مع BSCKI. يُشير دونغ نغوك فان إلى تأثيرات التين.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
منذ القدم، استُخدم التين كبديل طبي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصةً الإمساك. يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف التي تُحفّز الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بشكل أفضل. تُليّن هذه الألياف البراز وتُضيف كمية كبيرة منه، مما يُقلّل الإمساك بفعالية.
تعمل الألياف أيضًا كمضاد حيوي أو غذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء. وقد وجدت دراسة أجريت على 150 شخصًا يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) والإمساك أن تناول حوالي 45 غرامًا من التين المجفف يوميًا يُخفف بشكل ملحوظ من أعراض مثل الألم والانتفاخ والإمساك.
وأظهرت دراسة أخرى أجريت على 80 شخصًا أن تناول 300 جرام من مسحوق التين يوميًا بانتظام لمدة 8 أسابيع من شأنه أن يقلل الإمساك بشكل كبير مقارنة بالمجموعة الضابطة.
يدعم صحة القلب والأوعية الدموية
يُسهم التين أيضًا في تحسين ضغط الدم ومستوى الدهون في الدم بشكل ملحوظ. كما يُحسّن صحة الأوعية الدموية، ويُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.
بعد إجراء دراسة، أفاد العلماء أن مستخلص التين قادر على خفض ضغط الدم لدى الفئران التي يتراوح ضغط دمها بين الطبيعي والمرتفع. ووفقًا لدراسات أجريت على الحيوانات، تحسّن الكوليسترول الكلي بشكل ملحوظ. كما تحسنت حالة الكوليسترول الحميد والدهون الثلاثية عند إضافة مستخلص أوراق التين.
ومع ذلك، فقد أجريت دراسة على 83 شخصًا لمدة 5 أسابيع يعانون من مستويات عالية من الكوليسترول السيئ (LDL)، وأضافوا 120 جرامًا من التين المجفف إلى نظامهم الغذائي اليومي، وسجلت النتائج التالية: لم تتغير مستويات الدهون في الدم مقارنة بالمجموعة الضابطة.
حتى الآن، لا يزال يتعين علينا إجراء المزيد من الأبحاث حتى نتمكن من تحليل وفهم العلاقة بين التين وصحة القلب والأوعية الدموية.
التين مفيد جدًا للصحة.
تحسين صحة الجلد
يحتوي التين على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي وجفاف الجلد. أجرى العلماء دراسة على 45 طفلاً مصابًا بالتهاب الجلد، وأظهروا نتائج جيدة جدًا. استخدموا كريمًا مستخلصًا من التين المجفف مرتين يوميًا لمدة أسبوعين متتاليين. كما تحسنت أعراض التهاب الجلد بشكل ملحوظ مقارنةً بالعلاجات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن مستخلصات الفاكهة (بما فيها التين) تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تُفيد خلايا الجلد. ليس هذا فحسب، بل إنها تُقلل أيضًا من تكسير الكولاجين وتُبطئ ظهور التجاعيد.
لذا، لا يزال من الصعب تحديد ما إذا كانت الآثار الإيجابية على البشرة ناتجة عن مستخلص التين أم عن فواكه أخرى. ولا يزال الباحثون بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتوضيح آثار التين على البشرة.
في دراسة نُشرت في المجلة الدولية للأمراض الجلدية، طبّق 25 شخصًا مصابًا بالثآليل الشائعة لاتكس التين على أحد جانبي جلدهم، والعلاج بالتبريد على الجانب الآخر. أظهرت النتائج أن 44% من المشاركين الذين طبّقوا لاتكس التين اختفت ثآليلهم تمامًا. من ناحية أخرى، حقق العلاج بالتبريد نتائج أفضل بكثير لدى الـ 56% المتبقين.
حتى يومنا هذا، لا يزال الباحثون يجهلون لماذا يُمكن للتين أن يُعالج مشكلة الثآليل. يُمكن لصمغ شجرة التين أن يُوفر حلولاً علاجية آمنة وسهلة الاستخدام، مع آثار جانبية قليلة.
بالإضافة إلى الفوائد الرائعة المذكورة أعلاه، أثبت العلماء أن التين قادر على خفض مستويات السكر في الدم، وتحسين صحة الشعر، وخفض الحرارة. ومع ذلك، لا تزال هذه الاستخدامات بحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعاليتها الصحية.
علاجات التين
ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور فو دوي ثانه قوله إن التين له طعم حلو وطبيعة محايدة، ويمكن استخدامه طازجًا أو مجففًا.
طازج: التين الطازج منخفض السعرات الحرارية، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة. لاستخدامه، انقعه في ماء مملح لمدة ١٥-٢٠ دقيقة، ثم اشطفه بالماء.
مجفف: يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، لذا تناوله باعتدال. لتحضير التين المجفف، اغسله وجففه في الظل.
استخدم مسحوق التين لعلاج آلام المعدة
اغسل التين وانقعه في ماء مملح مخفف لمدة ٢٠ دقيقة تقريبًا. ثم أخرجه وصفِّه. بعد ذلك، قطّعه إلى نصفين، جففه، ثم حمّره حتى يصبح ذهبي اللون، ثم اطحنه حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا، ثم ضعه في مرطبان واحفظه في مكان بارد.
عند الشعور بألم في المعدة، تناول ملعقتين صغيرتين من مسحوق التين ممزوجتين بـ ١٠٠ مل من الماء الدافئ واشربه. اشربه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، قبل أو بعد الوجبات بنصف ساعة إلى ساعة، لمدة ٧-١٠ أيام.
التين المجفف المنقوع في الماء لعلاج آلام المعدة
في الليلة التي تسبق النوم، تناول ثلاث حبات تين مجففة، وضعها في كوب من الماء الدافئ وانقعها طوال الليل. في صباح اليوم التالي، استيقظ، صفّ ماء التين واشربه على معدة فارغة، ثم تناول التين كاملاً. يُنصح بتكرار ذلك بانتظام مرة واحدة يوميًا لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
علاج التهاب الحلق
الطريقة الأولى: تجفيف التين الطازج وطحنه حتى يصبح مسحوقًا ثم أخذ كمية صغيرة ووضعها في الحلق لمدة 5-7 أيام.
الطريقة الثانية: قشري التين الطازج، قطعيه إلى شرائح، ثم غليه للحصول على العصير، ثم أضيفي إليه السكر الناعم واتركيه على نار هادئة حتى يصبح سميكًا، وتناوليه يوميًا.
علاج الإمساك
الطريقة الأولى: غلي 9 جرام من التين الطازج وشربه يوميًا لمدة 5-7 أيام.
الطريقة الثانية: تناول 3-5 حبات من التين الناضج يومياً لمدة 5-7 أيام.
الطريقة الثالثة: اغسلي عشر حبات تين طازجة وقطعيها إلى نصفين. نظّفي وقطّعي جزءًا من أمعاء الخنزير الغليظة. اطهيهما حتى ينضجا، ثم أضيفي التوابل، وتناوليهما يوميًا لمدة أسبوع.
ملاحظات عند استخدام التين
ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور فو دوي ثانه قوله إنه على الرغم من أن التين مفيد للصحة، إلا أنه عند استخدامه يجب مراعاة ما يلي:
- قد يؤدي ملامسة الجلد للتين أو عصارة أوراق التين إلى ظهور طفح جلدي لدى الأشخاص الحساسين.
- لأن التين يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فإن تناول كميات كبيرة من التين، وخاصة التين المجفف، يمكن أن يسبب الإسهال.
- لا يستخدم للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أوراق التين والفواكه واللاتكس.
[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/bai-thuoc-chua-benh-tu-qua-sung-ar911306.html
تعليق (0)