كيف نحتت فان لي قوامها في سن 36

بدلاً من التركيز على الأرقام المتقلبة على الميزان، اختارت الفتاة الجميلة الشهيرة سابقاً الاستماع إلى جسدها لاستعادة منحنياتها الجذابة بعد حملين.

في السادسة والثلاثين من عمرها، تُعدّ فان لي محط أنظار الجميع على الإنترنت، حيث تنشر باستمرار صوراً لإطلالاتها العصرية التي تُبرز جمالها الشبابي. وقد حظي قوامها الرشيق وذوقها الأنيق بإشادة واسعة من الجمهور، حتى أن الكثيرين يُشبهونها بـ"ملهمة" يتحدى جمالها الزمن.

أحدث صور فان لي.

لتحقيق مظهرها المذهل الحالي، كان على زوجة الرئيس التنفيذي لتكتل عقاري تبلغ قيمته مليارات الدولارات أن تخضع لرحلة تحول جسدي علمية ومنضبطة للغاية.

كشفت نجمة مسلسل "Hate to Love" عن سرّها للحفاظ على رشاقتها، موضحةً أنها تتبع نظاماً غذائياً صارماً للغاية. فقد قلّلت الممثلة بشكل كبير من تناولها للكربوهيدرات، وتخلّت عن الأطباق المعتادة التي تعتمد على المرق، مثل الشعيرية، والفوه، ونودلز الأرز.

قد يعجبك أيضاً

السيطرة على حريق الغابات في منتزه كوك فونغ الوطني.أعلنت حديقة كوك فونغ الوطنية، بعد ظهر يوم 4 يونيو، السيطرة الكاملة على حريق الغابات في المنطقة الفرعية رقم 10 الخاضعة لإدارتها. وتُقدّر مساحة الغابات المتضررة بنحو 0.8 هكتار، ويُعتقد أن السبب الرئيسي هو صاعقة برق.

بالإضافة إلى ذلك، امتنعت تمامًا عن تناول الحلويات، وتخلت عن عادة شرب شاي الفقاعات وتناول المعجنات يوميًا. ورغم التزامها الصارم، لا تفرط فان لي في تقييد نفسها، بل تكافئ نفسها بوجبتين أو ثلاث وجبات مفتوحة أسبوعيًا للاستمتاع بأطعمتها المفضلة، مما يساعدها على الاسترخاء وتجنب التوتر.

إلى جانب نظامها الغذائي، تُدمج فان لي هذا النظام مع برنامج تمارين رياضية منتظم في المنزل، نظرًا لضيق وقتها المتاح للذهاب إلى النادي الرياضي. وقد صممت برنامجها التدريبي الخاص، حيث تتناوب بين أربع جلسات تمارين مقاومة باستخدام أوزان خفيفة وأحزمة مقاومة، وجلستين من تمارين الكارديو لحرق الدهون أسبوعيًا.

بحسب تجربة الممثلة، يساعد هذا المزيج الجسم على حرق الدهون الزائدة بفعالية مع الحفاظ على قوام رشيق. وأوضحت أنه إذا اقتصر الأمر على تمارين الكارديو فقط، فإنك تفقد الوزن بسرعة كبيرة، لكن جسمك قد يصبح مترهلاً، بينما إذا اقتصر الأمر على تمارين رفع الأثقال فقط، فقد يبدو قوامك متصلباً بعض الشيء.

اعترفت الممثلة بصراحة أن رحلة استعادة رشاقتها في أواخر الثلاثينيات من عمرها كانت أصعب بكثير مما كانت عليه في شبابها. خلال الشهر الأول، شعرت بالإحباط لأنها كانت تشتهي الطعام باستمرار، بينما لم يطرأ أي تغيير ملحوظ على قوامها. مع ذلك، في الشهرين الثاني والثالث، بدأت جهودها الدؤوبة تؤتي ثمارها، حيث بدأت عضلاتها تكتسب قوة تدريجية، مما سمح لها بارتداء الملابس بشكل أفضل ومنحها دافعًا أكبر للاستمرار.

كشفت فان لي، بشكل لافت، عن نهج عصري للغاية في إنقاص الوزن: تجاهل الميزان تمامًا. فبدلاً من أن تشعر بضغط الأرقام المتقلبة يوميًا، تُفضّل أن تلمس التغييرات الفعلية في قوامها من خلال المرآة وملابسها. تعتقد الممثلة أن الوزن لا يعكس بدقة جمال الجسم أو قبحه، لأنه عندما تزداد الكتلة العضلية، قد يبقى الوزن ثابتًا أو يزداد، لكن القوام العام يصبح أكثر تناسقًا ورشاقة. عدم انشغالها بالوزن يساعدها على الحفاظ على روح متفائلة طوال رحلة "نحت الجسم".

قد يعجبك أيضاً

انهيار السد الترابي، مما يهدد 200 هكتار من أشجار الفاكهة.فينه لونغ - انهار جزء من السد في حي كاي فون، بطول 30 متراً وعمق يزيد عن 5 أمتار، مما يهدد أكثر من 100 منزل وحوالي 200 هكتار من أشجار الفاكهة.

لقد منحت هذه التحولات الناجحة فان لي ثقة مطلقة في كل ظهور لها. فهي تتألق بكل ثقة بتصاميم تبرز قوامها الرشيق، مثل البلوزات القصيرة التي تُظهر خصرها النحيل، أو الجينز العصري ذي الطابع الشبابي الذي تُنسقه مع إكسسوارات كلاسيكية، كإطلالة مميزة عند الخروج مع الأصدقاء.

منذ زواجها من رجل الأعمال نغوين ثانه نام، أوقفت لي فونغ آنه (فان لي) مسيرتها الفنية مؤقتًا لتتفرغ كليًا لعائلتها. وقد رُزقت بطفلين جميلين، سوتشو وساكي، في عامي 2022 و2023. ورغم كونها أمًا لطفلين وابتعادها عن الشاشة الصغيرة، إلا أن حياتها المليئة بالرضا مع زوجها المتفهم وعودتها المذهلة في سن السادسة والثلاثين، كنجمة مسلسل "موسكو في الفصول المتغيرة"، لا تزال تُبهر وتُلهم جمهورها.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm