تحسين تساقط الشعر الناتج عن التوتر.

إن استغلال أي وقت فراغ لتدليك فروة رأسك وتأسيس عادة الذهاب إلى الفراش مبكراً سيساعد على تخفيف التوتر، مما يخلق أساساً مثالياً لنمو الشعر وتعافيه بشكل صحي.

يساعد الحصول على عادة النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً على تحفيز نمو الشعر الصحي وتقليل تقصفه. (المصدر: Pixabay)

عندما يطول أمد التوتر، ينتج الجسم المزيد من الكورتيزول، الذي يهاجم جهاز المناعة. تُعد بصيلات الشعر ثاني أسرع الخلايا انقسامًا، ولكنها تُعتبر غير أساسية، لذا عندما يتعرض الجسم للتوتر، تتضاءل الحاجة إلى نمو الشعر.

أخبار ذات صلة

يساعد اتباع روتين بسيط للعناية بالشعر على منع تساقط الشعر في الأيام الممطرة.

عندما تشعر بالتوتر، تتأثر جودة نومك، وهذا أحد العوامل التي قد تسبب تساقط الشعر وضعفه. يقدم موقع ETToday الطرق البسيطة التالية لتحسين الوضع.

احصل على قسط كافٍ من النوم.

يُعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمراً أساسياً لتهدئة الجسم، وإصلاح الأضرار، وتعزيز النمو الطبيعي للجلد والشعر وجميع الأعضاء الداخلية.

يؤدي السهر والأرق إلى زيادة الجذور الحرة في الجسم، مما يزيد من خطر تلف صحة فروة الرأس ويعيق نمو الشعر وتطوره.

لذلك، فإن ترسيخ عادة الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل يوم يساعد على تحسين الصحة البدنية والعقلية، ويحفز نمو الشعر الصحي، ويقلل من التقصف وتساقط الشعر.

حافظ على مزاجك المبهج.

يُعدّ التحكم في التوتر والقلق أمرًا أساسيًا لحماية جهاز المناعة وتقليل تأثيره على صحة الشعر. حافظ على نظرة إيجابية وحاول ألا تقلق كثيرًا أو تُضخّم المشاكل.

بالإضافة إلى ذلك، عندما تشعر بالتعب أو الخمول، يمكنك موازنة مزاجك من خلال الانخراط في أنشطة تستمتع بها، مثل المشي أو القراءة أو التسوق أو ممارسة الرياضة.

تدليك فروة الرأس

يُحفز تدليك فروة الرأس بانتظام بالأصابع أو بأمشاط مُخصصة الدورة الدموية، مما يُوصل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر بشكل أكثر فعالية، وبالتالي يُحسّن نمو الشعر ويُقلل من تقصفه. كما تُساهم هذه العادة في الاسترخاء وتخفيف التوتر.

المصدر: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html