الجري يحسن نوعية الحياة

تنتشر رياضة الركض بسهولة على نطاق واسع، فهي لا تجلب فوائد صحية عظيمة فحسب، بل إنها أيضًا بمثابة جسر فعال للغاية يربط الشباب ببعضهم البعض.

تحسين نوعية الحياة

لقد جاء دونج تيان (من كان ثو ) للترشح بفضل "إغراء" زميله. يعمل تيان في Saigonbooks - وهو مكان به نسبة كبيرة من العدائين. قادة هذه الوحدة يحبون التمرين كثيرًا. ويقوم في كثير من الأحيان بتنظيم جلسات الجري في سالا (مدينة ثو دوك، مدينة هوشي منه) مرتين في الشهر، لجذب الموظفين المتحمسين للمشاركة. أردتُ الاستمتاع، فتبعتُ الجميع للركض. تسبب الوباء في اضطرابات ولم نتمكن من الركض معًا. لاحقًا، واصلنا الركض. هذه المرة، جاء دوري لأُنادي وأُشجع الجميع،" قال دونغ تيان. الجري بمفردها هو عندما تركز تيان بشكل كامل على نفسها، وتقيس إحصائياتها وتقيم قدرتها على تحسين أدائها. إن التدرب مع الجميع يمنحها الفرصة للتعلم وكذلك تشجيع وتحفيز زملائها في الفريق. بالنسبة لهذا الشاب البالغ من العمر 9 سنوات، فإن كل تمرين له سحره الفريد.

إن الشعور بالفوز بالهدف هو السبب الأصلي وراء حب تيان للجري. إن السعادة التي تأتي مع عبور خط النهاية تحفزها على العمل الجاد لتحسين لياقتها البدنية وسرعتها. كما قدم المتسابقون من حولها الدعم بحماس للوافد الجديد. في كل مرة يحرز شخص ما تقدمًا، تشعر المجموعة بالإثارة. كانت هناك فترة عندما "دعا" تيان 10 من أصدقائه في نفس الوقت للركض بانتظام حول منطقة قاعة ثونغ نهات. كما قامت المجموعة بتصميم الزي الرسمي. على الرغم من أن جدول أعمال الجميع أصبح مزدحمًا وكان من الصعب الركض معًا، إلا أن معظمهم ما زالوا يحتفظون بعادتهم وحبهم لهذه الرياضة. قالت: "أشعر بدافع أكبر للعمل والدراسة، مما يُمكّنني تدريجيًا من تحقيق خططي المستقبلية. وهذا يؤكد أن جهودي كانت مُثمرة".

ليس فقط دونج تيان، بل إن الشباب المهتمين بالركض وممارسته بانتظام وبالتقنية الصحيحة يلاحظون جميعًا زيادة واضحة في التركيز والقدرة على التحمل، وقلة التوتر، ونومًا أفضل، وتعزيز المثابرة والتصميم... وبالتالي، تتحسن نوعية حياتهم.

يشارك Duong Tien بانتظام في العديد من سباقات الجري بمسافة مألوفة تبلغ 21 كم.

زيادة التواصل الاجتماعي

يتم إنشاء مجموعات ونوادي الجري في كل مكان. كان السيد تران كونغ فونج (مدينة ثو دوك، مدينة هوشي منه) يمارس رياضة الركض بانتظام مع مجموعة من الأصدقاء خلال الأشهر الثلاثة الماضية. كل صباح سبت، يركضون معًا ويتحدثون بسعادة بعد أسبوع من العمل. تحظى مجموعات الجري التي تبدأ من أشخاص من نفس الشركة أو المدرسة أو الحي وما إلى ذلك بشعبية كبيرة. ألقي نظرة على شبكات التواصل الاجتماعي، باستخدام كلمات رئيسية مثل "العدائين"، "الجري الممتع"، "حب الجري"... ستجد مجموعات لا حصر لها يتراوح عدد أعضائها بين بضعة آلاف إلى بضع مئات الآلاف. قد يكون لديهم أو لا يكون لديهم أي شيء مشترك بخلاف اهتمامهم ورغبتهم في الترشح. تزدهر وتؤتي ثمارها العديد من العلاقات الجميلة والحب الصادق والصداقات على مضمار السباق. ومن المثير للاهتمام أن هذا العام شهد زيادة كبيرة في السباقات في جميع أنحاء البلاد. لا يقتصر الأمر على إنشاء ملعب صحي ومفيد، وتكريم قيمة الرياضة في الحياة، بل ترتبط العديد من السباقات أيضًا بمعاني إنسانية. السباقات الأكثر شعبية هي السباقات التي تهدف إلى جمع الأموال للأنشطة الخيرية مثل: جراحة القلب للأطفال، والمنح الدراسية للطلاب المحرومين مثل سباق صحيفة نجوي لاو دونج ... كما يساهم تنظيم السباق أيضًا في تحفيز السياحة للمنطقة المضيفة. ينتهز المتسابقون الفرصة لاستكشاف الثقافة - التاريخ - المطبخ ... في الأراضي الجديدة.

يواصل كونغ فونج (الغلاف الأيسر) الركض مع الأصدقاء منذ عيد ميلاده هذا العام.

يتم تنظيم معظم السباقات بشكل احترافي بشكل متزايد، حيث يجمع الكثير منها بين العروض الموسيقية أو الألعاب، مما يخلق أجواء احتفالية مبهجة ومثيرة للإعجاب، ويترك ذكريات جميلة للجميع. الركض هو أيضًا نشاط خارجي يختاره معظم الشباب للتخلص من سموم الأجهزة الإلكترونية والالتقاء والتواصل الاجتماعي وتكوين صداقات بسهولة.

على الرغم من أن هذه الرياضة لا تتطلب الكثير من المعدات باهظة الثمن ويمكن ممارستها في أي مكان، إلا أنه يتعين على المتسابقين اتخاذ احتياطات معينة لتجنب المخاطر والإصابات المؤسفة. على سبيل المثال، هناك حاجة إلى نصيحة الطبيب وتوجيهه في حالة وجود مشكلة طبية. أحذية الجري هي استثمار، لا يجب أن تكون باهظة الثمن ولكن يجب أن تكون مريحة ومناسبة وآمنة. يجب على العدائين أن يكون لديهم بعض المعرفة حول كيفية الإحماء قبل الجري أو تمارين التمدد الأساسية لتجنب إجهاد العضلات بعد إكمال المسافة. كما أن التغذية والراحة قبل وأثناء وبعد كل رحلة أمران مهمان ولا ينبغي إغفالهما. خاصة خلال الطقس الحار، كن حريصًا على حماية صحتك. يحتاج العدائون إلى الاستماع إلى أجسادهم لممارسة الرياضة بشكل مناسب وشرب كمية كافية من الماء.

المصدر: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm