قبل أن تبدأ الجروح بالتشكل، كانت قد بدأت بالفعل بالشفاء.

Báo Tuổi Trẻ•05/04/2024

Có thực rằng chúng ta đang — هل صحيح حقاً أننا "نشعر بالألم"، أو نشعر فجأة بتعب شديد، أو أننا تحت ضغط كبير؟

هل هناك ميل نفسي للشعور بـ "العدوى" من البيئة الافتراضية؟

أخبرتنا إحدى المحاضرات الجامعية أنه في صفها، كان هناك بعض الطلاب الذين، على الرغم من انتمائهم إلى عائلات محرومة ودراستهم في المدينة لمدة ثلاث سنوات فقط، كانوا يشكون كثيراً ويشاركون بنشاط في دروس العلاج.

إن الشكوى من التعب مع نشر صور لمناظر ريفية هادئة في نفس الوقت هو مظهر من مظاهر عقلية "العيش في عالم خيالي"، وهو ما لا يعكس الحالة الذهنية الحقيقية لشخص يعاني من ضائقة نفسية وتدهور في جودة الحياة.

منذ تخرجه وبدء عمله، دأب أحد إخوتي الأصغر سناً على التجمع مع أصدقائه كل عطلة نهاية أسبوع للقيادة إلى ممر هاي فان، واختيار مكان جميل "للاسترخاء".

بعد ذلك مباشرة، سيمتلئ موقع فيسبوك بمنشورات مثل: "إذا كنت متعبًا للغاية، فاهرب من المدينة لتجد السلام".

في أحد الأيام كنت أجلس معه وسألته عما إذا كان متعباً، فأجاب: "هذا فقط على فيسبوك. أنشره للمرح، لأبدو أنيقاً بعض الشيء، لكنني في الواقع لم أفعل أي شيء يستحق أن أكون متعباً."

أخبرني صديق لي أنه قبل بضع سنوات كان لديه صديق من عائلة ثرية. كان هذا الصديق موهوبًا، ورث مشروعًا عائليًا، وأصبح ثريًا جدًا. ثم في أحد الأيام، رأى صديقه ينتقل مع عائلته بأكملها، بما في ذلك أطفاله الثلاثة الوسيمين، إلى منطقة جبلية نائية ويبني كوخًا من القش ليسكن فيه.

بعد حوالي أربع سنوات، وبعد أن عشت تجربة الحياة الهادئة في "العودة إلى الريف"، أحضرت زوجتك وأطفالك إلى المدينة وحاولت تسجيل أطفالك في المدرسة لكي يعودوا إلى مقاعد الدراسة. قلتَ إنك ظننتَ أن العودة إلى الريف تعني الهدوء، لكن اتضح أنها مجرد مشهد من الأفلام وعلى مواقع التواصل الاجتماعي. من لا يصدقك فليجرب العودة إلى الريف؛ سيرى أشياءً مختلفة تمامًا عما يراه على الإنترنت.

يفتقر الشباب إلى الأدوات اللازمة لإدارة عواطفهم.

انتشرت مؤخراً دورات العلاج النفسي عبر الإنترنت وفي الواقع. لا يُمثل الأجانب، أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية، أو كبار السن مشكلةً في العادة. لكنني لاحظتُ مشاركة عدد لا بأس به من الشباب بنشاط في هذه الدورات.

لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الدورات ليست مجانية؛ فتكلفة هذه البرامج باهظة. في الوقت نفسه، هناك شباب ليسوا مرضى ولا متعبين، بل إن بعضهم عاطل عن العمل، ومع ذلك يشعرون بالألم ويلجؤون إلى دورات علاجية.

إن مدى الشفاء غير واضح، لكن من الواضح أن هذا مظهر من مظاهر الميل إلى التوافق مع الاتجاهات، وإلى اعتبار المرء نفسه مريضاً أو مصاباً بطرق غير موجودة في الواقع.

على الرغم من أن الشباب غالباً ما يتميزون بالحماس، وروح السعي نحو التميز، والإبداع، والاستكشاف، والرغبة الجامحة في ترسيخ ذواتهم وبناء مستقبل مهني، إلا أن هناك أيضاً شباباً يشعرون بالتعب ويرغبون في الانعزال. يشعرون أنهم يعانون من مرض نفسي يحتاج إلى علاج.

في رأيي، هذا ليس مجرد اتجاه سلبي، بل يعكس أسلوب حياة سلبي، وغير متحمس، ويسعى إلى المتعة، ومثالي بشكل مفرط، وهو ما يفشل تماماً في عكس الحياة الواقعية لغالبية الشباب النشطين، وخاصة أولئك الذين لديهم طموح للتغلب على ظروفهم.

في حديثها مع موقع "تووي تري أونلاين" ، قالت الدكتورة لي ثي لام، المحاضرة في قسم علم النفس والتربية بجامعة دا نانغ التربوية، إن بعض الشباب اليوم، تحت ضغط الدراسة والحياة والعمل، يميلون إلى الاستسلام وتجنب التحديات بدلاً من مواجهتها بشجاعة. وتشهد العديد من التوجهات، مثل الانتقال من المدينة إلى الريف، والتعليم المنزلي، والعلاج النفسي، إقبالاً متزايداً.

من الواضح أنه بين اختيار مواجهة التحديات والتغلب عليها بالشجاعة وقوة الإرادة، يصبح الاستسلام أسهل بكثير.

بحسب السيدة لام، فإن معظم الاتجاهات الجديدة تأتي من وسائل التواصل الاجتماعي، لكن الشباب يفتقرون إلى الخبرة الكافية، لذلك يقلدونها بسهولة ويعتقدون أن القيام بذلك سيساعدهم في إيجاد التوازن العقلي.

هذا أيضاً آلية دفاع نفسية، لتجنب التحديات، دون التفكير ملياً في القيمة الأساسية للحياة: أن النجاح لا يأتي بسهولة. وما يأتي بسهولة لا يُنتج عادةً نتائج إيجابية.

من بعض النواحي، تُظهر الأحداث الأخيرة أيضاً أن الصحة النفسية للشباب اليوم هي قضية تحتاج إلى اهتمام.

لذلك، أكد الدكتور لام على أن تزويدهم بالأدوات اللازمة للتطور، وخلق نماذج يحتذى بها للشباب الذين يتغلبون على التحديات، وتعزيز أنماط الحياة الصحية، وتطوير مهارات إدارة الإجهاد حتى يعرف الشباب كيفية الحفاظ على العلاقات الاجتماعية أمر ضروري.

يُنصح بالاستشارة النفسية.

بحسب المعالج النفسي نغوين هونغ باخ، يُعتبر التوجه الحالي لدى الشباب نحو العلاج الذاتي تطوراً إيجابياً، إذ يزداد اهتمام الناس بقضايا الصحة النفسية والعقلية. مع ذلك، لا نُشخّص دائماً المشكلات النفسية التي نواجهها تشخيصاً صحيحاً.

على مدار حياة الإنسان، هناك أوقات يكون فيها التعرض للصدمات النفسية أكثر احتمالاً.

أولاً، عندما يتعرض شخص ما لصدمة نفسية من الطفولة إلى المراهقة لا تحل المشكلة، فإن هذه الصدمات شديدة للغاية.

ثانياً، هناك صدمة نفسية لدى المراهقين عند بدء العمل، ومواجهة ضغوط من الأسرة والحياة وما إلى ذلك.

ثالثًا، يجلب منتصف العمر صدمة ما قبل التقاعد حيث يستعد الناس لترك وظائفهم وزملائهم وبيئاتهم المألوفة.

رابعاً، صدمة الشيخوخة، حيث يستعد المرء للانتقال إلى الحياة الآخرة .

" يجب أن يكون الشباب على دراية بالمشاكل التي يواجهونها. عندما يلاحظون أن حالتهم المزاجية غير طبيعية، ينبغي عليهم البدء في التفكير في "التعافي".

إذا فهمت المشكلة التي تواجهها، على سبيل المثال، أنها مجرد ضغط العمل، أو قلق العلاقات، وما إلى ذلك، ولكن لا يزال بإمكانك السيطرة عليها، فيمكنك اختيار الراحة، والتخلي مؤقتًا عن الضغط من أجل "شفاء" نفسك، والتغلب على اضطرابك الداخلي.

ومع ذلك، عندما تواجه مشاكل مثل الأرق المزمن، والاستسلام، والشعور بالاكتئاب، وفقدان الهدف في الحياة، فهذه هي العلامات الأولى للاكتئاب وتحتاج إلى "العلاج".

"في هذا الوقت، يحتاج الشباب إلى استشارة علماء النفس والأطباء النفسيين لفهم مدى الصدمة التي يعانون منها. وكلما تم التدخل مبكراً، كلما تمكنوا من العودة إلى حياتهم الطبيعية بشكل أسرع "، هذا ما صرح به الدكتور باخ.

وعلى وجه الخصوص، ينصح الدكتور باخ الشباب بعدم البحث عن المعلومات عبر الإنترنت وتطبيقها على أنفسهم، لأن المعلومات غير الموثقة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات نفسية أكثر خطورة.

مصدر