هل صحيح أننا "نشعر بالأذى"، أو أننا فجأة نشعر بالتعب الشديد أو التوتر الشديد؟
"علم النفس "الذاتي" من البيئة الافتراضية؟
أخبرتنا إحدى المحاضرات الجامعية أن في صفها بعض الطلاب الذين، على الرغم من أنهم يأتون من أسر فقيرة ولم يدرسوا في المدينة إلا منذ ثلاث سنوات، كانوا يشكون كثيرًا ويحضرون دروس الشفاء بنشاط.
إن الشكوى من التعب ونشر صور الاستمتاع بالهدوء والسكينة في الريف هو مظهر من مظاهر العقلية الافتراضية، ولا يعكس النفسية الحقيقية لشخص يواجه مأزقًا عقليًا ونوعية الحياة.
منذ تخرجي وبدء عملي، يقوم أحد إخوتي الأصغر سناً كل عطلة نهاية أسبوع بدعوة مجموعة من الأصدقاء لركوب دراجاتهم النارية على ممر هاي فان، حيث يختارون مكانًا لطيفًا "للاسترخاء".
بعد ذلك مباشرة، سيكون هناك على الفيسبوك مشهد "متعب للغاية، اهرب من المدينة للعثور على مكان هادئ".
في أحد الأيام جلست معه وسألته إذا كان يشعر بالتعب، فأجاب: "إنها فقط على الفيسبوك. أنشرها من أجل المتعة، لكي أبدو أنيقًا بعض الشيء، ولكنني لم أفعل أي شيء مفيد، فلماذا أنت متعب؟"
أخبرني صديق لي قبل بضع سنوات أن له صديقًا ينحدر من عائلة ميسورة الحال. كان بارعًا في التجارة، ورث مؤسسة عائلته، وأصبح ثريًا للغاية. في أحد الأيام، فجأةً، أحضر عائلته بأكملها، بمن فيهم أطفاله الثلاثة الوسيمين، إلى منطقة جبلية لبناء منزل من القش للسكن فيه.
بعد حوالي أربع سنوات، عندما تختبر "الحياة الهادئة في الوطن"، تُعيد زوجتك وأطفالك إلى المدينة وتجد طريقة لإرسالهم إلى المدرسة. قلتَ إنك تعتقد أن الحياة الهادئة في الوطن مجرد مشهد في الأفلام على فيسبوك. إن لم تُصدّقني، فجرب العودة إلى الريف وسترى أشياءً كثيرة، مختلفة عما تراه على الإنترنت.
يفتقر الشباب إلى أدوات إدارة المشاعر
ظهرت مؤخرًا دورات علاجية عبر الإنترنت وفي الحياة الواقعية. لم يُذكر الأجانب والمرضى النفسيون وكبار السن. لكنني أرى العديد من الشباب يشاركون بنشاط في هذه الدورات.
لكن تجدر الإشارة إلى أن الدراسة ليست مجانية، وتكلفة مثل هذا البرنامج ليست زهيدة. في الوقت نفسه، هناك شباب ليسوا مرضى أو متعبين، بل عاطلين عن العمل، لكنهم يجدون أنفسهم مجروحين ويلتحقون بدورات علاجية.
من غير الواضح مدى فعالية هذا الشفاء، ولكن يمكن رؤية أن هذا هو مظهر من مظاهر الرغبة في العيش وفقًا للاتجاهات، وإدراك الذات على أنها مريضة ومصابة بينما في الواقع لا يوجد أي شيء من هذا القبيل.
في حين أن ما يراه الشباب غالبًا هو الحماس، وروح السعي للتغلب على الصعاب، والإبداع، والاستكشاف، والرغبة الجامحة في بناء مسيرة مهنية، هناك شباب يعتقدون أنهم متعبون ويرغبون في الانسحاب. ثم يرون أنفسهم مصابين بمرض نفسي يحتاج إلى علاج.
في رأيي، هذا ليس مجرد اتجاه سلبي، بل يدل أيضا على نمط حياة سلبي، ضعيف الإرادة، لذّي، وافتراضي بشكل مفرط، وهو ما لا يعكس على الإطلاق الحياة الحقيقية لغالبية الشباب النشطين، وخاصة الشباب الذين لديهم الإرادة للتغلب على ظروفهم.
في حديثها مع موقع "توي تري أونلاين" ، قالت الدكتورة لي ثي لام، المحاضرة في قسم علم النفس والتربية في جامعة التربية بجامعة دا نانغ، إن بعض الشباب اليوم، تحت ضغط الدراسة والحياة والعمل، يميلون إلى الاستسلام والهروب، بدلًا من التغلب عليها بشجاعة. ويتزايد إقبال الكثيرين على ميول مثل مغادرة المدينة والعودة إلى الريف، والتعليم المنزلي، والعلاج...
من الواضح أن اختيار مواجهة التحديات والتغلب عليها بشجاعة وقوة الإرادة أسهل بكثير من الاستسلام.
وبحسب السيدة لام، فإن الاتجاهات الجديدة تأتي في الغالب من شبكات التواصل الاجتماعي، ولكن بسبب نقص الخبرة، فإن الشباب يقلدونها بسهولة ويعتقدون أن القيام بذلك سيساعدهم في إيجاد التوازن العقلي.
هذا أشبه بآلية دفاع نفسية، تجنّب التحديات دون التفكير بعمق في القيمة الأساسية للحياة: أن النجاحات لا تأتي بسهولة. وما هو سهل غالبًا لا يُثمر نتائج إيجابية.
ومن منظور معين، تظهر الظواهر الأخيرة أيضًا أن الصحة العقلية للشباب اليوم تشكل قضية تحتاج إلى الاهتمام.
ولذلك، أكد الدكتور لام أن تزويدهم بالأدوات اللازمة للتطور، وخلق نماذج يحتذى بها للشباب للتغلب على التحديات، وتعزيز أنماط الحياة الصحية، ومهارات إدارة التوتر حتى يعرف الشباب كيفية الحفاظ على العلاقات الاجتماعية أمر ضروري.
ينبغي أن يتم تقديم المشورة النفسية
وفقًا للمعالج النفسي نجوين هونغ باخ، يُعتبر التوجه الحالي نحو الشفاء الذاتي بين الشباب اتجاهًا إيجابيًا، إذ يتزايد قلق الناس بشأن المشاكل النفسية والعقلية. ومع ذلك، لا ندرك دائمًا المشاكل النفسية التي نواجهها بشكل صحيح.
في حياة كل شخص، هناك أوقات من المحتمل أن تحدث فيها صدمة نفسية.
الأول هو عندما لا يمكن حل الصدمة النفسية من الطفولة إلى المراهقة، وهي صدمات شديدة للغاية.
الثاني هو صدمة المراهقة عند بدء العمل، والضغوط العائلية، والحياة...
ثالثًا، الصدمة التي تحدث في منتصف العمر، قبل التقاعد، عند الاستعداد لمغادرة العمل، والزملاء، والبيئة المألوفة.
الرابعة هي صدمة الشيخوخة، عند الاستعداد للذهاب إلى العالم الآخر.
يحتاج الشباب إلى الشعور بالمشكلة التي يواجهونها. عندما يشعرون بتغير مزاجهم، عليهم التفكير في "الشفاء".
في حال فهمت بوضوح المشكلة التي تواجهها، على سبيل المثال، فهي مجرد ضغوط في العمل، أو مخاوف بشأن العلاقات،... ولكن لا يزال بإمكانك التحكم بها، ويمكنك اختيار الراحة، والتخلص مؤقتًا من الضغط من أجل "شفاء" نفسك، والتغلب على نفسك.
ومع ذلك، عندما تعاني من مشاكل مثل الأرق المستمر، والاستسلام، والاكتئاب، وعدم وجود هدف في الحياة، وما إلى ذلك، فهذه هي العلامات الأولى للاكتئاب، والتي تحتاج إلى "الشفاء".
في هذه المرحلة، يحتاج الشباب إلى استشارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي لفهم مستوى الصدمة التي يعانون منها. كلما كان التدخل مبكرًا، كلما تمكنوا من العودة إلى حياتهم الطبيعية، كما أشار الدكتور باخ.
ويوصي الدكتور باخ بشكل خاص بأن لا يبحث الشباب عن معلومات عبر الإنترنت لتطبيقها على أنفسهم، لأن المعلومات غير المؤكدة قد تؤدي إلى الوقوع في حالة من الاضطراب النفسي الأعلى.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)