هل يُعتبر سكر الصخور "أكثر برودة" من السكر الأبيض؟

نصائح لتقليل تناول السكر من خلال الطعام.

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن يستهلك كل شخص أقل من 25 غرامًا من السكر يوميًا (بما في ذلك المشروبات).

قد يعجبك أيضاً

أنشأت شركة Vinmec صندوقًا بقيمة 280 مليار دونغ فيتنامي لخفض تكلفة الجراحة الروبوتية إلى نفس مستوى الجراحة التقليدية.أطلقت شركة Vinmec Healthcare System للتو أول مركز جراحة روبوتية عالي التقنية ومتعدد الاتصالات في فيتنام، وقامت في الوقت نفسه بتنفيذ صندوق دعم مرضى الجراحة الروبوتية برعاية Vingroup، مما يساعد المرضى على الوصول إلى التكنولوجيا الجراحية الحديثة بتكلفة معقولة أكثر.

مفاهيم خاطئة شائعة حول سلامة ممارسة الجنس أثناء فترة الحيض.مجلة الصحة والحياة - هل يجوز ممارسة الجنس أثناء الحيض؟ هل يمكن الحمل من ممارسة الجنس أثناء الحيض؟ كيف تمارسين الجنس بأمان أثناء الحيض؟ الآثار الضارة لممارسة الجنس أثناء الحيض.

أربعة أشياء يجب عليك التوقف عن فعلها بعد الساعة الخامسة مساءً إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول.ما تفعله في المساء قد يؤثر بشكل مباشر على مستويات الكوليسترول في الدم. فبعض العادات الشائعة بعد الساعة الخامسة مساءً لا تزيد فقط من استهلاك الدهون، بل تؤثر أيضاً على النوم والتمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية.

بحسب الدكتورة دانغ ثي أوان، المتخصصة في مستشفى تام آنه العام بمدينة هو تشي منه، فإن المشروبات السكرية (المشروبات الغازية)، إلى جانب الوجبات السريعة كالبيتزا والدجاج المقلي والبطاطا المقلية، تُعدّ مصدراً إضافياً للسعرات الحرارية التي تُسهم في زيادة الوزن دون أي فوائد غذائية. علاوة على ذلك، تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة.

لذا، بدلاً من تناول مشروبات الطاقة أو المشروبات السكرية، يُنصح بشرب الماء أو المشروبات غير المحلاة. وبدلاً من عصائر الفاكهة المحلاة بالحليب، يُفضل تناول الفاكهة نفسها. استبدل الحلوى بالفواكه أو المكسرات أو الشوكولاتة الداكنة. وإذا رغبت في تناول الحلوى المفضلة لديك، فحاول تناول كمية أقل من المعتاد ومضغها ببطء.

عند اختيار المشروبات والأطعمة الأخرى، اقرأ المكونات وأنواع السكر الموجودة في المنتج بعناية. مع ذلك، قد يستخدم مصنّعو الأغذية أنواعًا مختلفة من السكر، لكل منها اسم مختلف، ويذكرون كل نوع على حدة في المعلومات الغذائية. لذا، عليك حساب إجمالي الطاقة من جميع أنواع السكر.

الولايات المتحدة - فيتنام: لا تفوّت

تشجع فيتنام الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في التكنولوجيا المتقدمة.في صباح يوم 26 يونيو، استقبل نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ، في مقر الحكومة، السيد جيف بليس، مدير سلسلة التوريد في مجموعة كوهيرنت (الولايات المتحدة الأمريكية). وخلال اللقاء، أكد نائب رئيس الوزراء أن فيتنام تشجع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها، لا سيما في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة والابتكار وأشباه الموصلات.

تشجيع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة.قال نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ إن فيتنام ترحب بالشركات الأمريكية لمواصلة توسيع عملياتها في فيتنام، وخاصة في الصناعات عالية التقنية والقطاعات ذات القيمة المضافة العالية.

فيتنام والولايات المتحدة تعززان التعاون في معالجة عواقب الحرب.VTV.vn - في 22 يونيو، استقبل الأمين العام والرئيس تو لام القائم بأعمال وزير البحرية الأمريكية هونغ كاو.

ينبغي تزويد أجسامنا بكمية كافية من السكر من خلال نظام غذائي صحي غني بالسكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والأطعمة غير المصنعة، مثل البقوليات والخضراوات والحبوب. تشمل الأطعمة الغنية بالسكريات الطبيعية الفطر، وبراعم فول الصويا، والكرنب، والخيار، والكرفس، والفجل، والقرنبيط، والهليون، والأرز البني، والشوفان، وأنواع مختلفة من البقوليات، والكمثرى، والتفاح، والعنب، والحليب الطازج، والزبادي.

رابط المصدر