هل تنظيف الأسنان مرة واحدة في اليوم أمر جيد؟

يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة على منع تراكم البلاك والجير، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة يؤثر أيضاً على الصحة العامة.

إن عدم تنظيف الأسنان أو تنظيفها بشكل غير متكرر لا يسبب فقط مشاكل في الفم مثل تورم واحمرار ونزيف اللثة والألم عند المضغ وتخلخل الأسنان، بل يؤدي أيضًا إلى العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على القلب والرئتين والدماغ، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية).

تنظيف الأسنان بالفرشاة سيساعد بشكل فعال في الوقاية من التسوس وأمراض اللثة.

يعود ذلك في المقام الأول إلى تأثير الميكروبيوم الفموي. يحتوي الفم على ما يقارب 700 نوع من الكائنات الدقيقة، بما في ذلك البكتيريا والفطريات وغيرها. تشمل هذه الكائنات الدقيقة أنواعًا نافعة وأخرى ضارة. وللحفاظ على صحة الجسم، يجب أن يكون هذا الميكروبيوم الفموي متوازنًا.

قد لا يكفي تنظيف الأسنان مرة واحدة يومياً لحماية صحة الفم. ينصح الخبراء بتنظيف الأسنان مرتين يومياً، مرة في الصباح بعد الاستيقاظ ومرة ​​في المساء قبل النوم.

يساعد تنظيف الأسنان صباحًا على إزالة البكتيريا المتراكمة في الفم خلال الليل، كما يساهم في الوقاية من رائحة الفم الكريهة. أما تنظيف الأسنان مساءً قبل النوم، فيُعدّ الأهم، إذ يساعد على إزالة البلاك وبقايا الطعام والبكتيريا المتراكمة خلال اليوم، ما يُسهم في الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

يتردد الكثيرون في تنظيف أسنانهم بالفرشاة بسبب حساسية الأسنان. وينصح الخبراء هؤلاء الأشخاص باختيار معاجين أسنان مصممة خصيصاً للأسنان الحساسة.

ينبغي عليك اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة واستبدالها كل 3-4 أشهر.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء باستخدام فرش أسنان ذات شعيرات ناعمة، سواء كانت عادية أو كهربائية. ويُنصح باستبدال فرش الأسنان كل 3-4 أشهر في المتوسط. وإذا كانت الشعيرات مهترئة أو متآكلة، فيجب استبدالها في وقت أقرب.

قد يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر تسوس الأسنان أو أمراض اللثة إلى تنظيف أسنانهم بعد الوجبات. مع ذلك، لا يُنصح بتنظيف الأسنان مباشرةً بعد تناول الأطعمة الحمضية كالبرتقال والليمون والمشروبات الغازية، لأنها قد تُلحق الضرر بمينا الأسنان. لذا، يُفضل الانتظار حوالي 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان.

لا تتعجل عند تنظيف أسنانك بالفرشاة. الوقت الأمثل للتنظيف هو دقيقتان تقريبًا. هذا وقت كافٍ لتنظيف جميع أسنانك وتجويف فمك. يمكن تنظيف المناطق التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان بخيط تنظيف الأسنان أو غسول الفم، وفقًا لموقع Verywell Health .

المصدر: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm