يُعدّ الزنك من المغذيات الدقيقة الأساسية، لكن الجسم لا يحتاج إلا إلى كمية ضئيلة جدًا منه يوميًا. ومع ذلك، يُمكن أن يؤثر نقص الزنك على مجموعة من الوظائف الحيوية الهامة، مثل المناعة والنمو وحاسة التذوق والتئام الجروح. وتكون العديد من علامات هذه الحالة خفية ويسهل تجاهلها.
 |
يُعدّ بطء التئام الجروح أحد أعراض نقص الزنك. الصورة: Shutterstock . |
علامات نقص الزنك لدى البالغين
بحسب موقع Healthline ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك يميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة لنزلات البرد أو العدوى من المعتاد، كما أن فترة تعافيهم أطول أيضاً.
والسبب هو أن الزنك يساهم في نمو ووظيفة الخلايا المناعية، مما يساعد الجسم على التعرف على مسببات الأمراض والقضاء عليها. وعندما يكون هذا العنصر الغذائي الدقيق ناقصاً، تضعف دفاعات الجسم الطبيعية بشكل ملحوظ.
بالإضافة إلى ذلك، حتى الجروح الطفيفة قد تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء. يلعب الزنك دوراً حاسماً في تخليق الكولاجين، وتجديد الأنسجة، وانقسام الخلايا.
من الأعراض المميزة الأخرى، وفقًا لموقع WebMD ، تراجع حاسة التذوق والشم. يلاحظ الكثيرون أن الطعام أصبح باهت المذاق، ويجدون صعوبة في تمييز الروائح، أو أن الطعام لم يعد لذيذًا كما كان من قبل. يحدث هذا لأن الزنك يلعب دورًا في وظيفة مستقبلات التذوق. وعندما تتراجع القدرة على إدراك التذوق والشم، يميل المرضى أيضًا إلى فقدان الشهية، مما يؤدي إلى تفاقم نقص العناصر الغذائية.
لدى الرجال، قد يؤدي نقص الزنك المزمن إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يؤثر على جودة الحيوانات المنوية والوظيفة الإنجابية. في الوقت نفسه، تكون النساء الحوامل اللاتي لا يحصلن على كمية كافية من الزنك أكثر عرضة لمضاعفات الحمل، وقد يتأثر نمو الجنين أيضاً.
علامات نقص الزنك عند الأطفال
بينما يُضعف نقص الزنك لدى البالغين جهاز المناعة ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي بشكل أساسي، إلا أن عواقبه غالباً ما تكون أكثر وضوحاً لدى الأطفال نظراً لفترة نموهم البدني السريع. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف)، يُعد نقص الزنك أحد العوامل المساهمة في توقف النمو، وقصر القامة، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى لدى الأطفال الصغار.
من أولى العلامات التي يلاحظها الآباء فقدان الطفل للشهية. قد يأكل الأطفال كميات قليلة جدًا، أو يبقون الطعام في أفواههم لفترة طويلة، أو يرفضون العديد من الأطباق، أو ببساطة يفقدون الاهتمام بالوجبات. لا يُعد هذا مجرد نتيجة لنقص الزنك، بل يؤدي أيضًا إلى انخفاض إضافي في تناول الزنك، مما يخلق حلقة مفرغة من ضعف الشهية ونقص المغذيات الدقيقة.
الأطفال الذين يعانون من نقص الزنك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض البسيطة. وقد تتكرر لديهم أمراض مثل نزلات البرد والالتهاب الرئوي والإسهال بشكل متكرر نتيجة ضعف جهاز المناعة لديهم. ويرتبط الإسهال ونقص الزنك بعلاقة متبادلة: فالإسهال يُفقد الجسم كمية كبيرة من الزنك، بينما يُبطئ نقص الزنك عملية تعافي بطانة الأمعاء، مما يُطيل فترة المرض.
لذلك، توصي كل من منظمة الصحة العالمية واليونيسف بتناول مكملات الزنك وفقًا للتوجيهات في علاج الإسهال الحاد عند الأطفال لتقصير مدة المرض وتقليل خطر تكراره.
بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الأطفال المصابون بنقص الزنك من بطء في زيادة الوزن، وتوقف النمو، وشعر رقيق وهش، وجفاف الجلد، أو آفات التهابية حول الفم والشرج والأطراف. أما عند الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين، فقد يؤثر نقص الزنك المستمر على البلوغ والتطور الجنسي.
إذا لاحظ الآباء ظهور العديد من الأعراض المذكورة أعلاه على طفلهم، فعليهم اصطحاب الطفل إلى منشأة طبية لإجراء الفحص وتقييم حالته التغذوية.
المصدر: https://znews.vn/dau-hieu-co-the-dang-thieu-kem-tram-trong-post1665893.html
