هذه هي أفضل وضعية لتناول الطعام!

في الآونة الأخيرة، أوصت روجوتا ديويكار، وهي خبيرة تغذية هندية مشهورة، بتناول وجبة واحدة على الأقل أثناء الجلوس على الأرض مع وضع الساقين متقاطعتين.

Chuyên gia: Đây là tư thế ngồi ăn tốt nhất - Ảnh 1. — بحسب الخبراء، هناك وضعية جلوس معينة مفيدة لتناول الطعام.

بحسب هذا الخبير، فإن الجلوس بهذه الوضعية أثناء تناول الطعام يمكن أن يوفر العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين وضعية الجسم، وزيادة التركيز على تناول الطعام، والوقاية من الإفراط في تناول الطعام، وذلك وفقًا لصحيفة إنديان إكسبريس.

وتؤكد أنشال روت، وهي خبيرة هندية في اليوغا وعلاج الطاقة، على هذا الرأي، مؤكدة أن وضعية الجلوس مع تقاطع الساقين هي وضعية يوغا أساسية تتضمن الجلوس مع تقاطع الساقين، وظهر مستقيم، ووضع اليدين على جانبيك.

تُعدّ هذه الوضعية مفيدةً للغاية أثناء تناول الطعام، إذ تُسهّل عملية الهضم، وتُساعد على البلع السليم، وتُعزّز وضعيةً مستقيمةً ومتوازنةً تُقلّل من خطر اضطرابات الجهاز الهضمي. كما تُساعدك هذه الوضعية على تناول الطعام بوعي، مما يُحسّن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، ويُمكّنك من تذوّق نكهات طعامك والاستمتاع بها، كما يُوضح روت.

فيما يلي خطوات الجلوس بوضعية القرفصاء أثناء تناول الطعام: