مشروبات صيفية منعشة تساعد على تقليل دهون البطن.

الرسومات من تصميم: ثوي دوونغ.

1. ماء ديتوكس بالليمون والزنجبيل

يُساعد الليمون على الهضم والتخلص من السموم، مما يُساهم في التخلص من السموم التي قد تُسبب الانتفاخ وزيادة الوزن. أما الزنجبيل، فيمتلك خصائص مُولِّدة للحرارة، تُعزز عملية الأيض وتُحفز حرق الدهون، خاصةً في منطقة البطن.

المكون:

- ليمونة واحدة مقطعة إلى شرائح

- قطعة صغيرة من الزنجبيل

- 1 - 2 لتر من الماء

تحضير:

- اخلط جميع المكونات في وعاء واتركها منقوعة طوال الليل في الثلاجة.

- اشرب هذا الماء على مدار اليوم للمساعدة على الهضم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقليل دهون البطن.

2. الشاي الأخضر وأوراق النعناع

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والكاتيكينات، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز حرق الدهون، بينما تساعد أوراق النعناع على الهضم وتضيف نكهة منعشة للمشروب.

المكون:

- كيس واحد من الشاي الأخضر

- أوراق النعناع الطازجة

- ملعقة كبيرة من العسل

- 500 مل من الماء الساخن

تحضير:

- انقع كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن لبضع دقائق، ثم اتركه يبرد.

- ضع أوراق النعناع في كوب، وأضف الشاي الأخضر المخمر، والعسل (إذا رغبت في ذلك)، ومكعبات الثلج، ثم استمتع.

يُعدّ إدخال المشروبات المنزلية في روتينك اليومي طريقة فعّالة لتحقيق أهدافك المرجوة في تقليل دهون البطن. (رسم: ثوي دونغ)

3. عصير الخيار والصبار

يُعدّ الخيار منخفض السعرات الحرارية وغنياً بالماء، مما يُعزز ترطيب الجسم ويُعطي شعوراً بالشبع، وهو ما يُساعد في إدارة الوزن. أما الصبار، فيُحسّن الهضم وله خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يُساهم في تقليل دهون البطن بفعالية.

المكون:

- خيارة واحدة مقطعة إلى شرائح

- عصير الصبار

- عصير ليمونة واحدة

يؤدي:

- امزج شرائح الخيار وعصير الصبار وعصير الليمون والماء معًا.

- قم بتصفية الخليط لإزالة البقايا.

- أضف الثلج لتحضير مشروب مزيل للسموم يساعد على فقدان الوزن ويعزز نضارة البشرة.

4. عصير البطيخ والريحان

يُعدّ البطيخ غنياً بالماء وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله خياراً ممتازاً لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يحتوي الريحان على مركبات تُساعد على إنقاص الوزن من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الشعور بالشبع.

المكون:

- كوبان من البطيخ الطازج المقطع إلى مكعبات

- حفنة من أوراق الريحان الطازجة

- ملعقة كبيرة من بذور الشيا

- ماء جوز الهند أو الماء العادي

يؤدي:

- امزج البطيخ وأوراق الريحان وبذور الشيا وماء جوز الهند (أو الماء) حتى يصبح المزيج ناعماً.

أضف بعض الثلج واستمتع بهذا العصير منخفض السعرات الحرارية والغني بالعناصر الغذائية للمساعدة في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo