مشروبات صيفية تساعد على تقليل دهون البطن

الرسومات: ثوي دوونغ.

1. ماء الليمون والزنجبيل لإزالة السموم

يُساعد الليمون على الهضم وإزالة السموم، مما يُساعد على التخلص من السموم التي قد تُسبب الانتفاخ وزيادة الوزن. يتميز الزنجبيل بخصائص حرارية تُعزز عملية الأيض وحرق الدهون، وخاصةً دهون البطن.

المكونات:

- 1 ليمونة مقطعة شرائح

- قطعة صغيرة من الزنجبيل

- 1 - 2 لتر من الماء

تحضير:

- ضعي جميع المكونات في وعاء واتركيها منقوعة في الثلاجة طوال الليل.

- اشرب هذا الماء على مدار اليوم للمساعدة في عملية الهضم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقليل دهون البطن.

2. الشاي الأخضر وأوراق النعناع

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والكيتشينات، التي يمكن أن تساعد في تعزيز حرق الدهون، في حين تساعد أوراق النعناع على الهضم وتضيف نكهة منعشة للمشروب.

المكونات:

- كيس واحد من الشاي الأخضر

- أوراق النعناع الطازجة

- ملعقة كبيرة عسل

- 500 مل من الماء الساخن

تحضير:

- انقعي كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن لبضع دقائق، ثم اتركيه حتى يبرد.

- ضعي أوراق النعناع في كوب وأضيفي إليها الشاي الأخضر المغلي والعسل (إذا كنت تستخدمينه) ومكعبات الثلج واستمتعي بمشروبك.

يُعدّ دمج المشروبات المنزلية في روتينك اليومي طريقة فعّالة لتحقيق أهدافك المنشودة في خسارة دهون البطن. الرسومات: ثوي دونغ.

3. عصير الخيار والصبار

الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء، مما يعزز ترطيب الجسم ويمنح شعورًا بالشبع، مما يساعد على التحكم في الوزن. أما الصبار، فيساعد على الهضم وله خصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل دهون البطن بفعالية.

المكونات:

- 1 خيارة مقطعة إلى شرائح

- عصير الصبار

- عصير ليمونة واحدة

يؤدي:

- اعصري شرائح الخيار وعصير الصبار وعصير الليمون والماء المصفى معًا.

- قومي بتصفية الخليط لإزالة البقايا.

- أضيفي الثلج للحصول على مشروب مزيل للسموم يساعد على إنقاص الوزن ويعزز صفاء البشرة.

4. عصير البطيخ والريحان

البطيخ غني بالماء ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لإشباع رغباتك. يحتوي الريحان على مركبات قد تساعد على إنقاص الوزن من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الشعور بالشبع.

المكونات:

- 2 كوب من البطيخ الطازج، مقطع إلى مكعبات

- حفنة من أوراق الريحان الطازجة

- ملعقة كبيرة من بذور الشيا

- ماء جوز الهند أو الماء العادي

يؤدي:

- اخلطي البطيخ وأوراق الريحان وبذور الشيا وماء جوز الهند (أو الماء) حتى يصبح المزيج ناعمًا.

أضف الثلج واستمتع بهذا العصير منخفض السعرات الحرارية والغني بالعناصر الغذائية للمساعدة في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo