متلازمة "الحرباء" والشوق إلى الهوية

يخلط الكثير من الناس بين التعاطف ومحاولة إرضاء الجميع. وهذا يؤدي إلى الإرهاق العاطفي، وفقدان الهوية، والعيش وفقًا لتوقعات الآخرين.

يصبح بعض الناس، دون وعي منهم، "النسخة الأكثر توافقاً" من أنفسهم في أي علاقة. في العمل، يتحملون مهاماً إضافية حتى وهم مثقلون بالأعباء، لمجرد خوفهم من أن يُنظر إليهم على أنهم غير متعاونين. في الحب، يتغاضون باستمرار عن بعض الأمور لتجنب الصدام. مع الأصدقاء، يبتسمون ويومئون بالموافقة رغم أن لديهم الكثير مما لا يرغبون في قوله.

للوهلة الأولى، قد يبدو الأمر وكأنه علامة على الحساسية والتعاطف. لكن وراء هذا "اللطف" تكمن أحيانًا أزمة صامتة: فهم يفقدون تدريجيًا صوتهم الفردي، ولم يعودوا يعرفون ما يريدونه حقًا، ويعيشون وفقًا لتوقعات الآخرين أكثر من رغباتهم الخاصة.

في العمل، يتولون مهامًا إضافية حتى عندما يكونون مثقلين بالأعباء، لمجرد خوفهم من أن يُنظر إليهم على أنهم غير متعاونين. الصورة: ماغنيفيك.

يُطلق علماء النفس على هذا السلوك اسم "نزعة إرضاء الآخرين"، وهو سلوك يتمثل في محاولة إرضاء الآخرين باستمرار مقابل الحصول على التقدير أو تجنب الشعور بالرفض. ووفقًا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين لديهم هذه النزعة صعوبة في وضع حدود شخصية، ويكونون أكثر ميلًا إلى إعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين على حساب صحتهم النفسية.

في غضون ذلك، حللت مجلة "علم النفس اليوم" أن الأشخاص ذوي المستويات العالية من التعاطف أكثر عرضة لامتصاص المشاعر السلبية من محيطهم. وإذا لم يعرفوا كيفية حماية طاقتهم الشخصية، فإنهم يصبحون عرضة للإرهاق العاطفي والقلق المزمن والشعور بالفراغ.

في الواقع، يخلط الكثيرون بين اللطف والتضحية بالنفس. فهم يعتقدون أن رفض طلب شخص ما أنانية، وأن إبداء رأي مخالف قلة حساسية، وأن إيثار الذات قسوة قلب. لذلك، يسعون باستمرار إلى التنازل عن مبادئهم لتلبية توقعات الآخرين.

تُدرك أنيتا مورجاني هذا الشعور تمامًا. فقد حظيت بشهرة عالمية واسعة بفضل مذكراتها الأكثر مبيعًا، " العودة من الموت "، والتي تصدّرت قائمة نيويورك تايمز للكتب الأكثر مبيعًا بعد أن روت تجربتها مع الموت الوشيك وشفائها المعجزة. يحمل الكتاب رسالة قوية تدعو إلى التمسك بالذات بدلًا من السعي الدائم وراء قبول الآخرين.

كتابان للمؤلفة أنيتا مورجاني

استكمالاً لهذه الرحلة، تتعمق أنيتا مورجاني في كتابها "قوة التعاطف " في العالم الداخلي للأشخاص ذوي الحساسية المفرطة. وتشير إلى أن التعاطف هبة، لكنه قد يتحول إلى عبء إذا لم يعرف المرء كيف يضع حدوداً عاطفية. فاستيعاب كل أحزان الآخرين وتوقعاتهم وخيبات أملهم لا يجعلك أكثر لطفاً، بل يُرهقك فقط.

بحسب أنيتا مورجاني، فإن الشخص الناضج حقاً ليس من يقول "نعم" دائماً، بل من يفهم نفسه جيداً بما يكفي ليعرف متى يقول "لا". لا يحتاج أن يكون بارداً أو أنانياً، بل عليه ببساطة أن يتعلم احترام مشاعره بقدر اهتمامه بالآخرين.

في مجتمعٍ يهيمن فيه هاجس نيل إعجاب الآخرين والانسجام مع الجماعة، بات الحفاظ على الهوية الفردية ضرباً من ضروب الشجاعة النادرة. لأنّ الأمر الأكثر رعباً ليس خيبة أمل الآخرين، بل إدراك المرء يوماً ما أنه قد عاش طويلاً متقمصاً الشخصية التي يريدها الآخرون، حتى نسي حقيقته.

المصدر: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html