ما هي الأمراض التي يمكن علاجها بمزيج من العسل والفلفل الأسود؟

Báo Thanh niên•15/11/2023

ابدأ يومك بأخبار صحية؛ يمكنك أيضًا الاطلاع على هذه المقالات: شرب القهوة يساعد في الوقاية من متلازمة القولون العصبي؛ هل يجب تناول فاكهة التنين ذات اللب الأحمر، أم الأبيض، أم الأبيض ذي القشرة الصفراء؟؛ ما الذي يجب على النساء فعله لتقليل خطر الإصابة بالسرطان؟

السعال وعدم القدرة على النوم: نوعان من الأطعمة التي يجب تناولها قبل النوم لتقليل السعال.

عندما تدخل البكتيريا أو الفيروسات إلى الجهاز التنفسي وتسبب التهابًا، يزداد إفراز المخاط، مما يؤدي إلى سعال مصحوب ببلغم. وقد يُصعّب السعال المستمر أثناء النوم عملية النوم ويسبب التعب في صباح اليوم التالي.

يُعدّ ازدياد إفراز المخاط في الجهاز التنفسي استجابة طبيعية للجسم لترطيبه ومكافحة العوامل المُعدية. فعندما تُهاجم البكتيريا أو الفيروسات الغشاء المخاطي المُبطّن للجهاز التنفسي، يُساعد ازدياد إفراز المخاط على إزالته من المسالك الهوائية.

Ho không ngủ được: 2 món cần ăn trước khi ngủ để giảm ho - Ảnh 1. — إن تناول القليل من العسل قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل السعال وتسهيل النوم.

تشمل الأعراض الشائعة سيلان الأنف، وحكة في الحلق، وبعد ذلك بفترة وجيزة، السعال. أثناء النوم، يزداد إفراز المخاط في الحلق عند الاستلقاء، مما يزيد السعال سوءًا.

قد يُصعّب السعال النوم. وللنوم بسهولة، يُعدّ تخفيف السعال أمراً بالغ الأهمية. ومن أفضل الطرق لتخفيف السعال مزج القليل من العسل والفلفل.

طريقة تحضير هذا المزيج المُسكّن للسعال بسيطة للغاية. كل ما عليك فعله هو إضافة القليل من الفلفل الأسود إلى ملعقة من العسل، ثم شربه ببطء. للأطفال، استخدم ملعقة صغيرة واحدة من العسل؛ وللبالغين، استخدم ملعقة كبيرة.

أثبتت دراسات عديدة فعالية العسل والفلفل الأسود في تخفيف السعال. يمكن للقراء الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة من هذه المقالة بتاريخ 16 نوفمبر .

يساعد شرب القهوة على الوقاية من متلازمة القولون العصبي.

وجدت دراسة جديدة نُشرت مؤخراً في المجلة العلمية Nutrients أن شرب القهوة بانتظام قد يساعد في الوقاية من متلازمة القولون العصبي.

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يسبب عدم الراحة في البطن والإسهال والإمساك والانتفاخ.

Lại phát hiện thêm tin vui bất ngờ cho người yêu thích cà phê - Ảnh 1. — متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يسبب عدم الراحة في البطن والإسهال والإمساك والانتفاخ.

أظهرت الدراسات أن تناول بعض الأطعمة يُحسّن أعراض متلازمة القولون العصبي لدى الكثيرين. فعلى سبيل المثال، ثبت أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات يُخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي ويُحسّن الصحة العامة.

على الرغم من أن الدراسات السابقة قد بحثت العلاقة بين استهلاك القهوة ومتلازمة القولون العصبي، إلا أن النتائج كانت غير حاسمة ومضللة في كثير من الأحيان.

قام الباحثون بدراسة العلاقة بين استهلاك القهوة وخطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي من خلال مراجعة منهجية وتحليل تجميعي للدراسات المتاحة حول هذا الموضوع. شمل التحليل التجميعي ثماني دراسات من آسيا وأفريقيا والمملكة المتحدة، بمشاركة 432,022 شخصًا.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام أقل عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي مقارنةً بغيرهم. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في 16 نوفمبر .

هل يجب تناول فاكهة التنين ذات اللب الأحمر، أم ذات اللب الأبيض، أم ذات القشرة الصفراء واللب الأبيض؟

تحتوي فاكهة التنين ذات اللب الأحمر على المزيد من مضادات الأكسدة، بينما تحتوي فاكهة التنين ذات اللب الأبيض على نسبة أقل من السكر.

بحسب أخصائية التغذية الدكتورة نغوين ثو ها من مستشفى نام سايغون الدولي العام، فإن فاكهة التنين تحظى بشعبية واسعة ليس فقط لمذاقها اللذيذ، بل أيضاً لقيمتها الغذائية العالية. فمضادات الأكسدة مثل البيتالين والفلافونويدات والهيدروكسي سينامات، إلى جانب وفرة الألياف والحديد والمغنيسيوم، تجعل من فاكهة التنين خياراً مثالياً لتحسين الصحة وإثراء النظام الغذائي اليومي.

تحتوي 100 غرام من فاكهة التنين على 60 سعرة حرارية، و13 غرام من الكربوهيدرات، و1.2 غرام من البروتين، و3 غرام من الألياف، وهي غنية بالفيتامينات C وB1 وB2 وB3 والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، ولا تحتوي على دهون.

Nên ăn thanh long ruột đỏ, ruột trắng hay vỏ vàng ruột trắng? - Ảnh 1. — فاكهة التنين غنية بالعناصر الغذائية.

تحتوي فاكهة التنين على البوليفينولات والكاروتينات وفيتامين ج ومضادات أكسدة أخرى تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة والشيخوخة. كما أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري والتهاب المفاصل، ويحسن صحة الجلد ويقوي جهاز المناعة.

بحسب الدكتور ثو ها، فإن جميع أنواع فاكهة التنين لها نفس التركيب الغذائي تقريبًا، مع وجود اختلافات طفيفة فقط في المحتوى الغذائي بين فاكهة التنين ذات اللب الأحمر وفاكهة التنين ذات اللب الأبيض.

كلما كان لون ثمرة التنين أحمر، زادت نسبة مضادات الأكسدة فيها. بعبارة أخرى، تحتوي ثمرة التنين ذات اللب الأحمر على كميات أكبر من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي، والكاروتين (مادة أولية لفيتامين أ)، والليكوبين، وغيرها، مقارنةً بثمرة التنين ذات اللب الأبيض. وهذا ما يجعل ثمرة التنين ذات اللب الأحمر غذاءً ممتازًا لصحة العينين والدم والبشرة. ابدأ يومك بأخبار صحية ، واقرأ المزيد في هذه المقالة!

رابط المصدر