فوائد عظيمة عند ممارسة الرياضة يومياً

تأثيرات مذهلة للبرتقال على صحة الرجال

توفر الخضروات والفواكه للجسم العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مما يساعد الأعضاء على العمل في حالة مثالية. تشتهر الحمضيات بمحتواها الغني بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز المناعة. شيء واحد لا يعرفه الجميع هو أن هذه الفاكهة مفيدة جدًا أيضًا للصحة الإنجابية للرجال.

يعد سرطان البروستاتا أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا. ومع ذلك، يمكن للفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون واليوسفي أن تساعد في مكافحة سرطان البروستاتا بالإضافة إلى الحالات الأخرى التي تؤثر على البروستاتا، وفقًا للموقع الصحي. Healthline (أمريكا).

البروستاتا هي غدة صغيرة تزن حوالي 15-25 جرامًا وتقع أسفل المثانة. تلعب هذه الغدة دورًا مهمًا في الجهاز التناسلي الذكري، حيث تدعم عمل الخصيتين والغدد الأخرى.

تأخذ غدة البروستاتا الحيوانات المنوية وبعض السوائل الأخرى لتكوين السائل المنوي. يساعد تقلص البروستاتا على انتقال السائل المنوي إلى مجرى البول أثناء القذف.

مثل العديد من أعضاء الجسم الأخرى، تكون البروستاتا عرضة للإصابة بالأمراض. حاليا، لا يستطيع الخبراء تحديد السبب الدقيق لسرطان البروستاتا. ومع ذلك، تظهر العديد من الدراسات أن العناصر الغذائية الموجودة في الحمضيات يمكن أن تساعد في حماية البروستاتا ومنع سرطان البروستاتا.

يوم جديد مع أخبار الصحة، يرجى متابعة قراءة المقال: آثار البرتقال المفاجئة على صحة الرجل على أخبار الصحة ثانه نين على الانترنت الموعد الجديد 29.4 أبريل. يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات إخبارية أخرى عن الرجال مثل: أعراض التغوط التي لا ينبغي تجاهلها عند الرجال؛ 7 أنواع من السرطان يحتمل أن تصيب الرجال فوق سن الأربعين وكيفية الوقاية منها...

فوائد مذهلة للتمرين اليومي

لكي يعيشوا حياة أكثر صحة وسعادة، يجب على الناس إعطاء الأولوية لممارسة الرياضة واعتماد أسلوب حياة نشط.

فيما يلي الفوائد المدهشة للتمرين اليومي.

تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

موقع الصحة الأمريكي Healthline قال، يعتبر النشاط البدني المنتظم عاملاً رئيسياً في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك:

• داء السكري من النوع 2
• مرض قلبي
• السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والمستقيم والرئة والكبد وغيرها
• مستويات عالية من الكولسترول السيئ
• ضغط دم مرتفع.

تحسين صحة القلب

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقوي القلب وتحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يعزز طول العمر والحيوية.

تعزيز قوة العضلات

تساعد التمارين الرياضية على بناء كتلة العضلات والقوة والمرونة والحفاظ عليها، مما يمنع الإصابة. وتعتبر تمارين المقاومة واليوجا والبيلاتس فعالة في تقوية العضلات وتحسين القدرة على الحركة وتقليل مخاطر السقوط، خاصة عند كبار السن، بحسب موقع أخبار الصحة. ملخص الصحة.

يوم جديد مع أخبار الصحة ندعوكم لمواصلة قراءة المقال: الفوائد المذهلة لممارسة الرياضة اليومية على أخبار الصحة. ثانه نين على الانترنت الموعد الجديد 29.4 أبريل. يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات إخبارية أخرى حول التمارين الرياضية مثل: التمارين الرياضية تساعد على زيادة طول العمر؛ اكتشاف خبر سار للغاية لمن يمارسون الرياضة..

أكثر 3 عادات تساعد على إطالة العمر، هل مارستها بعد؟

هناك العديد من العوامل التي تساهم في طول العمر، بما في ذلك الأشياء التي يمكن للناس القيام بها لإطالة حياتهم.

ورقة الدايلي ميل في مقال بتاريخ 17.4 أبريل، واستنادًا إلى الأدلة العلمية، أظهرنا عوامل تحسين الحياة التي تساعدك على إبطاء الشيخوخة وتقليل عمرك البيولوجي وإضافة سنوات صحية إلى عمرك!

وإليكم أكثر 3 عادات تطيل العمر أكثر من عشر سنوات:

شرب الكثير من الماء: +15 سنة

يزيد الجفاف من مستويات الأملاح في الدم، مما قد يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة وتعزيز الأمراض المزمنة. وفي الدراسات التي أجريت على الفئران، كان الجفاف المعتدل كافيا لخفض متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار ستة أشهر - أي ما يعادل 6 عاما في البشر.

تناول الكثير من الفواكه والمكسرات: +10,8 سنة

التحول إلى نظام غذائي صحي يمكن أن يضيف عقدًا إلى حياتك.

وفقا لبحث أجراه البنك الحيوي البريطاني UK Biobank، ونشر في المجلة الطبيعة بحلول عام 2023، التحول من نظام غذائي غير صحي إلى نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والأسماك والبقوليات، ولحوم أقل، وسكر أقل، ولحوم مصنعة أقل، يمكن أن يزيد متوسط ​​العمر المتوقع من 10,4 إلى 10,9 سنة.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال: 3 عادات تساعد على إطالة العمر أكثر من غيرها، هل مارستها بعد؟ على الأخبار الصحية ثانه نين على الانترنت الموعد الجديد 29.4 أبريل. يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات إخبارية أخرى عن العادات مثل: 7 عادات يومية تضر الكبد بصمت لذا عليك الإقلاع عنها فورًا؛ 6 عادات للحفاظ على صحة المثانة..

بالإضافة إلى ذلك، شهد يوم الاثنين 29.4 أبريل العديد من الأخبار الصحية الأخرى مثل:...

يوم جديد مع أخبار صحية نتمنى لكم عطلة سعيدة.