نمط حياة التغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

أصبح تلخيص الإنجازات قبل حلول العام الجديد عادةً لدى العديد من الشباب. فهي ليست مجرد وسيلة للاعتراف بالإنجازات، بل هي أيضاً وسيلة للتأمل الذاتي، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين، ووضع أهداف للتغيير.

لكن اللافت للنظر هو أن العديد من هذه "الملخصات السنوية" تُكتب وتُشارك في منتصف الليل، مصحوبة بوعود مألوفة: في العام المقبل، سيخلدون إلى النوم مبكرًا ويعيشون حياة صحية. هل يُعقل أن نمط حياة غير متوازن زمنيًا بدأ يتبلور، حيث يصبح المساء - بل وحتى ساعات متأخرة من الليل - هو الوقت المناسب لبدء التخطيط؟

أدى انتشار وسائل التواصل الاجتماعي إلى شيوع صورة "الساهر" (أو "المنعزل"). فمع حلول الليل، يزداد الفضاء الإلكتروني حيويةً، حيث ينشط الناس للدراسة والدردشة وإنشاء المحتوى والتسوق عبر الإنترنت. وفي منتصف الليل وساعات الصباح الباكر، تُطلق منصات التجارة الإلكترونية عروضًا مميزة تجذب أعدادًا كبيرة من المشترين. ولتلبية هذا الطلب، تبقى العديد من المقاهي مفتوحة طوال الليل، لتصبح ملاذًا للشباب للعمل على أجهزة الكمبيوتر المحمولة، أو الدردشة مع الأصدقاء، أو البحث عن مكان هادئ للاسترخاء.

لا تقتصر التغيرات على الحياة الشخصية فحسب، بل تشمل بيئة العمل أيضاً، حيث تتكيف تدريجياً مع إيقاع الحياة الجديد. ففي بعض الشركات، وخاصة في القطاعات الإبداعية والتكنولوجية، لم يعد استلام رسائل البريد الإلكتروني أو التقارير أو المستندات في منتصف الليل أمراً غير مألوف. وبالنسبة لشريحة من جيل الألفية، لم تعد ساعات العمل محصورة بساعات الدوام الرسمية، طالما يتم إنجاز العمل في الوقت المحدد وبكفاءة. هذه المرونة، من منظور إيجابي، تساعد الشباب على أن يكونوا أكثر استباقية وأن يطوروا قدراتهم خلال أوقات فراغهم.

لكن وراء هذه المرونة تكمن عواقب لا مفر منها. فالسهر لساعات متأخرة يُخلّ بالتوازن البيولوجي للجسم، مما يؤدي إلى شعور الكثيرين بالتعب، وقلة التركيز، وتدهور الصحة البدنية والنفسية. ويخلق الخمول نهارًا واليقظة المفرطة ليلًا حلقة مفرغة يتكرر فيها وعد "النوم مبكرًا العام القادم" مرارًا وتكرارًا. وعندما يصبح اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عادةً، يتلاشى الخط الفاصل بين الحرية الشخصية وإيذاء الذات.

في الواقع، يُنظّم كل جيل وقته بما يتناسب مع ظروف معيشته وعمله. لا يتعلق الأمر بالسهر أو العمل ليلاً، بل بالقدرة على التنظيم الذاتي للحفاظ على التوازن. لذا، فإن تلخيص العام لا يقتصر على التفكير فيما تم إنجازه، بل يتعداه إلى التساؤل: ما هو إيقاع حياتنا، وهل هذا الإيقاع مستدام بما يكفي للمستقبل؟

محيط

المصدر: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html