ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: لماذا يعد الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار؟؛ كيف تعرف أن قميصك سميك بما يكفي للحماية من الشمس؟ ؛ تناول الطعام بهذه الطريقة له نفس فوائد المشي 4000 خطوة...
العلامات المبكرة للسرطان ولكن غالبا ما يتم تجاهلها
السرطان هو أحد الأمراض الأكثر خطورة. العديد من الحالات لا يمكن علاجها وتؤدي إلى الوفاة. ومع ذلك، يمكن علاج معظم أنواع السرطان بنجاح إذا تم اكتشافها وتشخيصها مبكرا.
قد تكون الحمى المستمرة والمتكررة علامة على الإصابة بالسرطان
ولكشف السرطان مبكراً، يجب على المرضى أن ينتبهوا إلى الأعراض الخفية للمرض. لأنها تسبب إزعاجًا طفيفًا للجسم ولا تؤثر على الصحة كثيرًا، يتجاهلها العديد من الأشخاص.
ضيق في التنفس. هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نشعر بضيق التنفس مثل البرد أو السعال أو ممارسة الرياضة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بشكل متكرر أثناء القيام بالأنشطة اليومية مثل المشي أو صعود السلالم، فقد يكون ذلك علامة على إصابتك بمرض خطير، مثل السرطان. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 19 مايو .
لماذا يعتبر الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار؟
يعتبر الزبادي أحد الوجبات الخفيفة الأكثر شعبية. يوصى به بشكل خاص في فصل الصيف. إليك السبب وراء كون الزبادي هو أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار.
تقول أخصائية التغذية ميليسا بريست، المتحدثة باسم الاتصالات الوطنية لأكاديمية التغذية وعلم التغذية، إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك والكالسيوم، وهي مفيدة لصحة الأمعاء وصحة العظام وصحة القلب .
يعتبر الزبادي أحد الوجبات الخفيفة الأكثر شعبية. يوصى به بشكل خاص في فصل الصيف.
1. تحسين عملية الهضم. الزبادي هو عبارة عن بروبيوتيك، يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على تحسين صحة الأمعاء بشكل عام وميكروبات الأمعاء. يمكن أن يسبب الطقس الحار في الصيف عسر الهضم، ويمكن أن يساعد تناول الزبادي في الحد من هذه المشكلة. يعتبر عسر الهضم شائعًا جدًا في الصيف بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. يساعد الزبادي على خفض درجة حرارة الجسم.
2. مرنة. الزبادي متعدد الاستخدامات، من مزجه في العصائر، أو إضافة الفاكهة أو إضافته إلى الشوفان طوال الليل، يمكنك دمجه في نظامك الغذائي اليومي بعدة طرق لذيذة . الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 19 مايو.
كيف تعرف أن قميصك سميك بما يكفي للحماية من الشمس؟
وفقا للدكتور لي في آنه ، قسم الأمراض الجلدية - طب الجلد التجميلي، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه، فإن الطقس الحار المنتشر حاليًا وزيادة شدة الأشعة فوق البنفسجية (UV) هي عوامل ضارة بالجلد. عند الخروج يجب الاهتمام باختيار الملابس المناسبة، مثل التنانير الواقية من الشمس، والسترات ذات الأكمام الطويلة، والمواد القطنية السميكة لتغطية الجسم ومنع أشعة الشمس من الدخول. ستوفر الملابس ذات الألوان الداكنة حماية أفضل من الملابس ذات الألوان الفاتحة.
يمكنك استخدام مصباح يدوي للتحقق من مدى كفاية سمك ملابسك لحمايتك من الشمس.
لكي تعرف ما إذا كان الزي سميكًا بما يكفي لحجب الشمس، يمكنك استخدام مصباح يدوي لتسليط الضوء من خلاله. إذا لم يتمكن الضوء من المرور، يمكنك التأكد من أنه محمي بشكل كافٍ من الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك ارتداء قبعة ذات حافة أكبر من 3 سم لضمان تغطية وجهك ورقبتك وصدرك. استخدمي واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس 30-50. في الظروف العادية، يجب تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، 20-30 دقيقة قبل الخروج. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)