علامات التحذير المبكر من السرطان

ابدأ يومك بأخبار صحية؛ يمكنك أيضًا الاطلاع على هذه المقالات: لماذا يُعدّ الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار؟؛ كيف تعرف ما إذا كان قميصك سميكًا بما يكفي لحمايتك من الشمس؟؛ تناول الطعام بهذه الطريقة له فوائد مثل المشي 4000 خطوة...

العلامات المبكرة للسرطان التي غالباً ما يتم تجاهلها.

يُعدّ السرطان من أخطر الأمراض، إذ أن العديد من حالاته غير قابلة للشفاء وتؤدي إلى الوفاة. ومع ذلك، يمكن علاج غالبية أنواع السرطان بنجاح إذا تم اكتشافها وتشخيصها مبكراً.

قد تكون الحمى المستمرة والمتكررة علامة على الإصابة بالسرطان.

للكشف المبكر عن السرطان، يجب على المرضى الانتباه إلى الأعراض الطفيفة للمرض. ولأن هذه الأعراض لا تسبب سوى انزعاج بسيط ولا تؤثر بشكل كبير على الصحة، فإن الكثيرين يتجاهلونها.

ضيق التنفس. هناك أسباب عديدة لضيق التنفس، مثل نزلات البرد والسعال أو ممارسة الرياضة. مع ذلك، إذا كنت تعاني من ضيق التنفس بشكل متكرر أثناء الأنشطة اليومية كالمشي أو صعود الدرج، فقد يكون ذلك علامة على مرض خطير، كالسرطان. يمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة من هذه المقالة بتاريخ 19 مايو .

لماذا يُعدّ الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار؟

يُعدّ الزبادي من أشهر الوجبات الخفيفة، ويُنصح بتناوله خاصةً في فصل الصيف. إليكم السبب الذي يجعل الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار.

تقول خبيرة التغذية ميليسا بريست، المتحدثة الوطنية باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية (الولايات المتحدة الأمريكية)، إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك والكالسيوم وهما مفيدان للغاية لصحة الأمعاء وصحة العظام وصحة القلب .

يُعدّ الزبادي من أكثر الوجبات الخفيفة شعبية، ويُنصح بتناوله بشكل خاص في فصل الصيف.

١. يُحسّن الهضم. يُعدّ الزبادي من البروبيوتيك، إذ يحتوي على العديد من البكتيريا النافعة التي تُساعد على تحسين صحة الأمعاء بشكل عام، بالإضافة إلى تحسين الميكروبيوم المعوي. قد يُسبب طقس الصيف الحار عسر الهضم، ويُمكن أن يُخفف تناول الزبادي من هذه المشكلة. يُعدّ عسر الهضم شائعًا في الصيف بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، ويُساعد الزبادي على خفض درجة حرارة الجسم.

٢. متعدد الاستخدامات. يتميز الزبادي بتعدد استخداماته؛ فمن إضافته إلى العصائر، أو الفاكهة، أو الشوفان المنقوع طوال الليل، يمكنك إدخاله في نظامك الغذائي اليومي بطرق لذيذة ومتنوعة . ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في ١٩ مايو.

كيف أعرف ما إذا كانت سترتي سميكة بما يكفي لحمايتي من الشمس؟

بحسب الدكتورة لي في آنه ، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميلية في المركز الطبي الجامعي بمدينة هو تشي منه، فإنّ موجة الحرّ الحالية وارتفاع كثافة الأشعة فوق البنفسجية يضرّان بالبشرة. عند الخروج، يُنصح باختيار ملابس مناسبة، مثل الفساتين الواقية من الشمس، والسترات ذات الأكمام الطويلة، والملابس القطنية السميكة لتوفير تغطية كافية ومنع أشعة الشمس من اختراق الجلد. وتُوفّر الملابس ذات الألوان الداكنة حماية أفضل من الملابس ذات الألوان الفاتحة.

يمكنك استخدام مصباح يدوي للتحقق مما إذا كان سمك ملابسك يوفر حماية كافية من أشعة الشمس.

للتأكد من أن ملابسك سميكة بما يكفي لتوفير الحماية الكافية من الشمس، يمكنك استخدام مصباح يدوي لتسليط الضوء من خلالها؛ إذا لم يخترقها أي ضوء، فيمكنك التأكد من أنها توفر حماية كافية من الشمس.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بارتداء قبعة واسعة الحواف (أكثر من 3 سم) لضمان تغطية كافية للوجه والرقبة والصدر. استخدم واقيًا من الشمس بمعامل حماية من 30 إلى 50. في الظروف العادية، أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أي قبل الخروج بـ 20 إلى 30 دقيقة. ابدأ يومك بأخبار صحية، واقرأ المزيد في هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-dau-hieu-canh-bao-som-ung-thu-185230518202036859.htm