أطعمة شائعة تساعد على تقليل التوتر

كيمتشي

بحسب يورونيوز، فقد ثبت أن هذا الطبق النباتي المخمر، الذي يُصنع عادةً من الملفوف، يتمتع بخصائص مضادة للتوتر. فهو يحتوي على العديد من البكتيريا النافعة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن. علاوة على ذلك، أظهر الكيمتشي تأثيرات ممتازة على ميكروبيوم الأمعاء، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحتنا النفسية.

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — يحتوي الكيمتشي على العديد من البكتيريا المفيدة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.

بيضة

قد يعجبك أيضاً

هانوي: يقدم مستشفى هواي ناي العام الدعم لإجراء الفحوصات الصحية الروتينية لسكان حي جيانغ فو.تماشياً مع سياسة مدينة هانوي بشأن الفحوصات الصحية الشاملة، أطلق مستشفى هواي ناي العام، بالتنسيق مع محطة جيانغ فو الصحية، في الثاني من يوليو، برنامجاً للفحوصات الصحية الدورية المجانية وفحوصات الكشف عن الأمراض لسكان المجموعتين 1 و5 في الحي.

لماذا يكون كبار السن الذين يعيشون بمفردهم أكثر عرضة للاحتيال؟إلى جانب عمليات الاحتيال عالية التقنية، تتسبب العديد من أشكال الإعلانات المتعلقة بالمبيعات والاستثمار والرعاية الصحية في وقوع العديد من كبار السن ضحايا للاحتيال.

لأول مرة في التاريخ، تم إنشاء خلية بالكامل من مادة غير حية.نجح العلماء في الولايات المتحدة، ولأول مرة، في إنشاء خلية مصنعة بالكامل من مكونات كيميائية غير حية، مما يمثل تقدماً كبيراً في مجال البيولوجيا التركيبية ويفتح آفاقاً لتصميم أنظمة بيولوجية مخصصة للطب والصناعة والبيئة.

البيض غني بالدهون والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدنا على التغلب على التوتر.

يُعد الكولين أحد المكونات الرئيسية الموجودة في البيض. وهو عنصر غذائي يُصنف عادةً ضمن مجموعة فيتامينات ب. يساعد الكولين على تنظيم وظائف الجسم، بما في ذلك التواصل بين الخلايا العصبية وصحة الدماغ بشكل عام.

المحار

يُعدّ المحار غنياً بالأحماض الأمينية مثل التورين. وإلى جانب تعزيز جهاز المناعة، يلعب التورين دوراً بالغ الأهمية في وظائف الجهاز العصبي. فهو يدعم إنتاج النواقل العصبية، وخاصة الدوبامين، الذي يُساعد على تنظيم المزاج ويُشعرنا بالسعادة والبهجة.

البطاطا الحلوة

الولايات المتحدة - فيتنام: لا تفوّت

تلقت وزارة الخارجية نسخة من خطاب اعتماد سفير الولايات المتحدة لدى فيتنام.في ظهيرة يوم 2 يوليو، في مقر وزارة الخارجية، استلم السيد لي كونغ دونغ، مدير إدارة المراسم الرسمية والترجمة الأجنبية، نسخة من خطاب الاعتماد من السيدة جينيفر ويكس، سفيرة الولايات المتحدة الأمريكية لدى فيتنام.

قام السفير نغوين كوك دونغ بزيارة ولاية مينيسوتا الأمريكية وعمل فيها.في الفترة من 28 إلى 30 يونيو، قام السفير الفيتنامي لدى الولايات المتحدة، نغوين كوك دونغ، بزيارة وعمل في مينيسوتا.

تشجع فيتنام الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في التكنولوجيا المتقدمة.في صباح يوم 26 يونيو، استقبل نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ، في مقر الحكومة، السيد جيف بليس، مدير سلسلة التوريد في مجموعة كوهيرنت (الولايات المتحدة الأمريكية). وخلال اللقاء، أكد نائب رئيس الوزراء أن فيتنام تشجع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها، لا سيما في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة والابتكار وأشباه الموصلات.

تعتبر البطاطا الحلوة مصدراً غنياً بالكربوهيدرات، مما يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات الكورتيزول.

وبناءً على ذلك، يُعد الكورتيزول هرمونًا للتوتر يرتفع مستواه عند الشعور بالتهديد أو عدم الارتياح. كما تحتوي البطاطا الحلوة على كميات وفيرة من فيتامين سي والبوتاسيوم، وكلاهما يُساعد على تحسين المزاج.

رابط المصدر