أطعمة شائعة تساعد على تقليل التوتر

كيمتشي

بحسب يورونيوز، فقد ثبت أن هذا الطبق النباتي المخمر، الذي يُصنع عادةً من الملفوف، يتمتع بخصائص مضادة للتوتر. فهو يحتوي على العديد من البكتيريا النافعة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن. علاوة على ذلك، أظهر الكيمتشي تأثيرات ممتازة على ميكروبيوم الأمعاء، المرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحتنا النفسية.

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — يحتوي الكيمتشي على العديد من البكتيريا المفيدة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.

بيضة

قد يعجبك أيضاً

التدريب وتطوير المهارات في جراحة المناظير الروبوتية لعلاج السرطان.تعتبر الجراحة التنظيرية بمساعدة الروبوت واحدة من الإنجازات البارزة في مجال الجراحة، لما تتمتع به من مزايا فائقة مثل الدقة العالية، والمرونة في التعامل، والحد الأدنى من التدخل الجراحي، والحفاظ على العديد من الأنسجة المهمة، مما يساهم في تحسين فعالية العلاج، وتقليل وقت التعافي، وتحسين نوعية حياة المرضى.

الإفطار مع بيضتين: طريقة بسيطة للتحكم في الوزن في منتصف العمر.SKĐS - وجبة إفطار غنية بالبروتين مع البيض، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والخضراوات الخضراء، يمكن أن تساعد في زيادة الشعور بالشبع، وتقليل تناول الوجبات الخفيفة، ودعم فقدان الوزن المستدام.

هل يجب استخدام بياض البيض أم صفار البيض للعناية بالبشرة؟SKĐS - بيض الدجاج هو أحد أكثر الأطعمة المغذية، ويحتوي كل من بياض البيض وصفاره على عناصر غذائية مفيدة لجمال البشرة.

البيض غني بالدهون والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدنا على التغلب على التوتر.

يُعد الكولين أحد المكونات الرئيسية الموجودة في البيض. وهو عنصر غذائي يُصنف عادةً ضمن مجموعة فيتامينات ب. يساعد الكولين على تنظيم وظائف الجسم، بما في ذلك التواصل بين الخلايا العصبية وصحة الدماغ بشكل عام.

المحار

يُعدّ المحار غنياً بالأحماض الأمينية مثل التورين. وإلى جانب تعزيز جهاز المناعة، يلعب التورين دوراً بالغ الأهمية في وظائف الجهاز العصبي. فهو يدعم إنتاج النواقل العصبية، وخاصة الدوبامين، الذي يُساعد على تنظيم المزاج ويُشعرنا بالسعادة والبهجة.

البطاطا الحلوة

الولايات المتحدة - فيتنام: لا تفوّت

تلقت وزارة الخارجية نسخة من خطاب اعتماد سفير الولايات المتحدة لدى فيتنام.في ظهيرة يوم 2 يوليو، في مقر وزارة الخارجية، استلم السيد لي كونغ دونغ، مدير إدارة المراسم الرسمية والترجمة الأجنبية، نسخة من خطاب الاعتماد من السيدة جينيفر ويكس، سفيرة الولايات المتحدة الأمريكية لدى فيتنام.

قام السفير نغوين كوك دونغ بزيارة ولاية مينيسوتا الأمريكية وعمل فيها.في الفترة من 28 إلى 30 يونيو، قام السفير الفيتنامي لدى الولايات المتحدة، نغوين كوك دونغ، بزيارة وعمل في مينيسوتا.

تشجع فيتنام الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في التكنولوجيا المتقدمة.في صباح يوم 26 يونيو، استقبل نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ، في مقر الحكومة، السيد جيف بليس، مدير سلسلة التوريد في مجموعة كوهيرنت (الولايات المتحدة الأمريكية). وخلال اللقاء، أكد نائب رئيس الوزراء أن فيتنام تشجع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها، لا سيما في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة والابتكار وأشباه الموصلات.

تعتبر البطاطا الحلوة مصدراً غنياً بالكربوهيدرات، مما يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات الكورتيزول.

وبناءً على ذلك، يُعد الكورتيزول هرمونًا للتوتر يرتفع مستواه عند الشعور بالتهديد أو عدم الارتياح. كما تحتوي البطاطا الحلوة على كميات وفيرة من فيتامين سي والبوتاسيوم، وكلاهما يُساعد على تحسين المزاج.

رابط المصدر