اكتشاف المزيد من فوائد القهوة السوداء.

ابدأ يومك بأخبار صحية؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على مقالات أخرى مثل: ما هو أفضل وقت لتناول الزبادي من أجل الصحة؟؛ ترهل الجلد أثناء فقدان الوزن، وكيفية تجنبه ؛ نصائح علمية لفقدان الوزن...

لقد ثبت علمياً فوائد فنجان من القهوة السوداء.

إذا كان مشروبك المفضل هو فنجان من القهوة السوداء في الصباح، فتهانينا، لأن هذا المشروب قد ثبت أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية.

القهوة السوداء هي قهوة صافية بدون إضافة كريمة أو سكر أو حليب أو أي مُحليات. أو، إذا كنت لا تُفضل القهوة السوداء، يُمكنك إضافة كمية قليلة جدًا من الكريمة أو الحليب أو السكر. بشرب القهوة بهذه الطريقة، ستحصل على أقصى فائدة من مضادات الأكسدة والكافيين.

بشرب القهوة السوداء، ستحصل على أقصى الفوائد من مضادات الأكسدة والكافيين.

تقول الدكتورة نيتي شارما، وهي استشارية أولى في التغذية وعلم التغذية في مستشفيات مارينغو آسيا، جوروجرام (الهند)، إن القهوة تحتوي على عناصر غذائية يمكن أن تفيد الصحة بطرق عديدة.

انخفاض خطر الإصابة بالسرطان. وجدت الدراسات أن القهوة، وخاصة القهوة السوداء، قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والمستقيم والكبد. ويعتقد العلماء أن ذلك يعود إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة.

انخفاض خطر الإصابة بتليف الكبد. تشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد، وخاصةً التليف الكحولي. وقد أظهرت دراسة واسعة النطاق أن شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتليف الكحولي بنسبة تصل إلى 80%، والتليف غير الكحولي بنسبة 30%. يمكن للقراء الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في صفحة الصحة بتاريخ 3 سبتمبر.

متى يكون أفضل وقت لتناول الزبادي للحصول على صحة مثالية؟

لا يقتصر الزبادي على فوائده لصحة الأمعاء فحسب، بل يمتد ليشمل الصحة العامة أيضاً. ومع ذلك، يتساءل الكثيرون عن أفضل وقت لتناول الزبادي لتحقيق الصحة المثلى.

يحتوي الزبادي على العديد من البكتيريا المفيدة مثل بكتيريا لاكتوباسيلوس بولغاريكوس وستربتوكوكوس ثيرموفيلوس. إليك بعض فوائد تناول الزبادي يوميًا.

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، الذي يساعد على تحسين عملية الهضم.

يُحسّن الهضم . يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، التي تُساعد على الهضم وتمنع مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والإسهال. يُمكن أن يُحسّن تناول الزبادي بانتظام عملية الهضم، ويُخفف أعراض عدم تحمل اللاكتوز، ويُقلل من خطر الإصابة ببعض مشاكل الجهاز الهضمي.

يعزز جهاز المناعة. تساعد البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي على تقوية جهاز المناعة عن طريق زيادة إنتاج الأجسام المضادة الطبيعية، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض.

مفيد للعظام. الزبادي غني بالكالسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على عظام قوية ويقي من هشاشة العظام. تناول الزبادي بانتظام يُسهم في الحفاظ على كتلة العظام وصحتها، مما يقلل من خطر الكسور وهشاشة العظام. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في الثالث من سبتمبر.

ترهل الجلد بعد فقدان الوزن: كيف يمكن تجنبه؟

إن فقدان بضعة كيلوغرامات فقط من الوزن لا يؤثر بشكل كبير على البشرة. مع ذلك، فإن فقدان كمية كبيرة من الوزن، خاصةً في فترة قصيرة، قد يُسبب ترهل الجلد. ستساعدك الطرق التالية على تقليل هذا الأثر الجانبي وتحقيق أقصى استفادة صحية.

قد لا يؤثر فقدان الوزن التدريجي بشكل ملحوظ على البشرة، لكن فقدان الوزن بسرعة كبيرة قد يؤدي إلى ترهل الجلد. بالنسبة للكثيرين، لا يقتصر الأمر على الشعور بعدم الثقة بالمظهر، بل يؤدي أيضاً إلى العديد من العواقب الصحية السلبية.

إن فقدان الوزن تدريجياً لا يساعد فقط في منع ترهل الجلد، بل يمنع أيضاً فقدان العضلات.

"بعد فقدان كمية كبيرة من الوزن، قد نعاني من ترهل الجلد وظهور التجاعيد. يمكن أن تسبب هذه الطيات الجلدية مشاكل صحية مثل الألم، كما أنها أكثر عرضة للعدوى بسبب الاحتكاك المستمر"، كما توضح طبيبة الأمراض الجلدية ديندي إنجلمان، التي تعمل في مدينة نيويورك.

تؤثر عوامل عديدة على درجة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن بشكل ملحوظ. وتشمل هذه العوامل العمر، والوراثة، ومستوى التدخين، والتعرض لأشعة الشمس، وزيادة الوزن.

لتقليل خطر ترهل الجلد، ينصح الخبراء بإنقاص الوزن بمعدل يتراوح بين 800 غرام وكيلوغرام واحد شهرياً. ابدأ يومك بأخبار صحية واقرأ المزيد في هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm