إطلاق سلسلة كتب اكتشاف الذات

أصدرت شركة تري فييت للثقافة الإبداعية (NDO) ودار نشر دان تري مؤخرًا سلسلتي كتب "الانفتاح على المشاعر" و"الانفتاح على السعادة" للكاتبة النفسية إيما هيبورن. تُعدّ هذه السلسلة بمثابة مجموعة أدوات تساعدك على الانفتاح على نفسك، وفهم مشاعرك وسعادتك بشكل صحيح.

الدكتورة إيما هيبورن أخصائية نفسية سريرية متخصصة في علم النفس العصبي، بخبرة تزيد عن 15 عامًا في التعامل مع مشاكل الصحة النفسية وعلاجها. شغفها هو نقل علم النفس ومعلومات الصحة النفسية المستندة إلى الأدلة إلى جمهور أوسع، وتشجيع الناس على الاهتمام بصحتهم النفسية.

من خلال الرسوم التوضيحية الجميلة، تقدم عالمة النفس السريرية إيما هيبورن للقراء مجموعة أدوات سهلة الاستخدام ويمكن الوصول إليها لتحسين مشاعرهم، من أجل تحقيق السعادة الدائمة والمستدامة.

في فيلم "إطلاق العنان للمشاعر"، تُشبّه إيما هيبورن الحياة العاطفية برحلة أفعوانية. (صورة: فيرست نيوز)

في فيلم "تكشف المشاعر"، تُشبّه إيما هيبورن الحياة العاطفية برحلة أفعوانية - تارةً تُحلق في السماء، وتارةً أخرى تسقط بلا مكابح. ولكل شخص رحلته الخاصة، مدفوعةً بذكرياته وتجاربه وصدماته وطبيعته الفريدة.

لا نستطيع التحكم في المسار، لكن يمكننا تعلم الوقوف بثبات أكبر عند المنعطفات الحادة. يكمن السر في إدراك كل عاطفة وفهمها والتعايش معها، حتى تلك المزعجة كالغضب والقلق والإحباط والحزن. عندما نتحلى باللطف والصبر، تصبح العواطف رفيقتنا الموثوقة بدلًا من أن تكون أعداءً تُعيقنا.

وفقًا لإيما هيبورن، تُعدّ المشاعر الشخصيات المحورية في قصتك، وليست مجرد نقطة محورية أو ملاحظة جانبية. إنها متأصلة في الذاكرة، وردود الفعل، والتخطيط للمستقبل، والسلوك، والتواصل، والأهم من ذلك كله، البقاء على قيد الحياة.

يؤكد المؤلف أن "كيفية فهمنا لمشاعرنا والتعامل معها أمرٌ بالغ الأهمية، ويمكن أن يؤثر على صحتنا وسعادتنا طوال حياتنا. فبمجرد أن نفهم مشاعرنا، سنتمكن من اتخاذ قرارات صائبة بشأن أمور مهمة، ومساعدتنا على التعامل مع ضغوط الحياة، وإيجاد معنى للحياة".

في فيلم "تكشف السعادة"، اختارت إيما هيبورن وصف السعادة بأنها شطيرة نتناولها يوميًا. (صورة: فيرست نيوز)

من الواضح أن فهم المشاعر جزءٌ أساسيٌّ من العيش بسعادة. في فيلم "إطلاق العنان للسعادة"، وصفت إيما هيبورن السعادة بأنها شطيرة نتناولها يوميًا.

القاعدة هي الأمور الأساسية التي غالبًا ما ننساها، كالحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول ما يكفي من الطعام، وشرب ما يكفي من الماء، والحصول على مساحة آمنة للتنفس... الحشوة هي ما يجلب الفرح والإلهام والمعنى للحياة. لكل شخص حشوة مختلفة. الطبقة العليا هي إيماننا. هذه الطبقة، وإن كانت هشة، إلا أنها تتحكم في مذاق الكعكة بالكامل: إذا آمنا بأن السعادة يجب أن تكون كاملة ودائمة، فسنشعر دائمًا بالنقص؛ أما إذا فهمنا أن السعادة هي لحظات صغيرة من التواصل مع أنفسنا ومع الآخرين، فلن نبحث عنها باستمرار.

بمنظورها الثاقب، لا تساعدنا الدكتورة إيما هيبورن على دحض الخرافات حول السعادة فحسب، بل تزودنا أيضًا بمجموعة أدوات عملية لتحسينها وبنائها من الداخل. بدلًا من تصوير الحياة بألوان وردية، تُجادل بأنه لفهم السعادة فهمًا كاملًا، علينا فهم الحزن وجميع المشاعر المعقدة الأخرى التي "ترميها" الحياة علينا.

في عصرٍ يشهد تغيراتٍ مستمرة، ويزداد فيه انفصال الناس عن ذواتهم، تُعدّ سلسلتا "إطلاق العنان للمشاعر" و"إطلاق العنان للسعادة" لإيما هيبورن رفيقتين لا غنى عنهما للجميع. إذا كنتَ تائهًا في دوامة المشاعر، أو متعبًا من عجزك عن إدراك السعادة، فربما حان الوقت للتوقف للحظة، وفتح صفحة جديدة، والبدء بالتحدث إلى نفسك.

المصدر: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html