إطلاق سلسلة كتب اكتشاف الذات

الدكتورة إيما هيبورن هي طبيبة نفسية متخصصة في علم النفس العصبي، ولديها أكثر من 15 عامًا من الخبرة في العمل مع وعلاج مشاكل الصحة العقلية. شغفها هو نقل علم النفس والمعلومات المتعلقة بالصحة العقلية القائمة على الأدلة إلى ما هو أبعد من العيادة، إلى جمهور أوسع، وتشجيع الناس على تولي مسؤولية صحتهم العقلية.

من خلال الرسوم التوضيحية الجميلة، تقدم عالمة النفس السريرية إيما هيبورن للقراء مجموعة أدوات سهلة الاستخدام ويمكن الوصول إليها لتحسين مشاعرهم، من أجل تحقيق السعادة الدائمة والمستدامة.

في فيلم "فتح المشاعر"، شبهت إيما هيبورن الحياة العاطفية بالقطار الملاهي. (صورة أولية للأخبار)

في فيلم "فتح المشاعر"، شبهت إيما هيبورن الحياة العاطفية بركوب قطار الملاهي - أحيانًا تحلق في السماء، وأحيانًا تسقط بلا فرامل. وكل شخص لديه قطاره الخاص، الذي يسير على ذكرياته الفريدة، وتجاربه، وجراحه، وطبيعته.

لا يمكننا التحكم في المسار بشكل كامل، ولكن يمكننا أن نتعلم الجلوس بشكل أكثر ثباتًا في المنعطفات الشديدة. من المهم التعرف على كل المشاعر وفهمها والتعامل معها، بما في ذلك المشاعر غير السارة مثل الغضب والقلق والإحباط والحزن. عندما نكون لطفاء وصبورين بما فيه الكفاية، فإن العواطف سوف تصبح رفاقنا الموثوق بهم بدلاً من الأعداء الذين يتسببون في انحرافنا.

وفقا لإيما هيبورن، فإن العواطف هي الشخصية المركزية في قصتك، وليس مجرد نقطة مؤامرة بسيطة أو ملاحظة جانبية. إنها متأصلة في الذاكرة، وردود الفعل، والتخطيط للمستقبل، والسلوك، والاتصال، والأهم من ذلك كله، البقاء على قيد الحياة.

يؤكد المؤلف أن "كيفية فهمنا لمشاعرنا والتعامل معها أمرٌ بالغ الأهمية، ويمكن أن يؤثر على صحتنا وسعادتنا طوال حياتنا. فبمجرد أن نفهم مشاعرنا، سنتمكن من اتخاذ قرارات صائبة بشأن أمور مهمة، ومساعدتنا على التعامل مع ضغوط الحياة، وإيجاد معنى للحياة".

في فيلم "إطلاق العنان للسعادة"، اختارت إيما هيبورن وصف السعادة على أنها شطيرة نتناولها كل يوم. (الصورة: فيرست نيوز)

كما يمكن أن نرى، فإن فهم المشاعر هو جزء مهم من العيش حياة سعيدة. في فيلم "إطلاق العنان للسعادة"، اختارت إيما هيبورن وصف السعادة على أنها شطيرة نتناولها كل يوم.

القاعدة هي الأشياء الأساسية التي غالبًا ما ننساها مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول كمية كافية من الطعام، وشرب كمية كافية من الماء، ومساحة آمنة للتنفس... أما الجوهر فهو الأشياء التي تجلب الفرح والإلهام والمعنى للحياة. كل شخص سيكون له جزء مختلف. الطبقة العليا من الساندويتش هي اعتقادنا. هذه الطبقة، على الرغم من هشاشتها، تحكم طعم الكعكة بالكامل: إذا كنا نعتقد أن السعادة يجب أن تكون كاملة وتستمر إلى الأبد، فسوف نجد أنفسنا دائمًا نفتقر إلى شيء؛ ولكن إذا فهمنا أن السعادة تتعلق بلحظات صغيرة من التواصل مع أنفسنا ومع الآخرين، فلن نبحث عنها بعد الآن.

بفضل وجهة نظرها الثاقبة، لا تساعدنا الدكتورة إيما هيبورن في تفنيد الأساطير حول السعادة فحسب، بل تزودنا أيضًا بمجموعة أدوات عملية لتحسين السعادة وبنائها من الداخل. بدلاً من تصوير الحياة بألوان وردية، فهي تعتقد أنه من أجل فهم السعادة بشكل كامل، نحتاج إلى فهم الحزن وكل المشاعر المعقدة الأخرى التي تلقيها الحياة علينا.

في عصر التغيير المستمر حيث ينفصل الناس عن أنفسهم بشكل متزايد، تعد سلسلة كتب إيما هيبورن "فتح المشاعر" و"فتح السعادة" رفيقًا لا غنى عنه للجميع. إذا كنت تائهًا في دوامة من المشاعر، أو تعبت من عدم القدرة على فهم السعادة، فربما حان الوقت للتوقف للحظة، وفتح كتاب، والبدء في التحدث إلى نفسك.

المصدر: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html