إطلاق سلسلة كتب عن اكتشاف الذات.

أصدرت شركة NDO - Tri Viet Creative Culture Company (First News)، بالتعاون مع دار نشر Dan Tri Publishing House، سلسلة كتب "فك شفرة المشاعر" و"فك شفرة السعادة" للمؤلفة إيما هيبورن، عالمة النفس. تُعتبر هذه الكتب أدواتٍ تُساعدك على فهم مشاعرك وسعادتك بشكلٍ صحيح.

الدكتورة إيما هيبورن أخصائية نفسية سريرية متخصصة في علم النفس العصبي، ولديها خبرة تزيد عن 15 عامًا في العمل مع المشكلات النفسية وعلاجها. شغفها هو نشر المعلومات القائمة على الأدلة في علم النفس والصحة النفسية خارج نطاق العيادة، وإيصالها إلى جمهور أوسع، وتشجيع الناس على إدارة صحتهم النفسية بشكل استباقي.

بفضل الرسوم التوضيحية الساحرة، تقدم عالمة النفس السريرية إيما هيبورن للقراء مجموعة من الأدوات سهلة الاستخدام والمتاحة لتحسين مشاعرهم، مما يؤدي إلى سعادة دائمة ومستدامة.

في فيلم "صحوة المشاعر"، تشبّه إيما هيبورن الحياة العاطفية برحلة في قطار الملاهي. (صورة: فيرست نيوز)

في كتابها "التعبير عن مشاعرك"، تشبّه إيما هيبورن الحياة العاطفية بقطار الملاهي - فتارةً ترتفع إلى عنان السماء، وتارةً أخرى تهوي بشكلٍ لا يمكن السيطرة عليه. ولكل شخص رحلته الفريدة، التي توجهها ذكرياته وتجاربه وصدماته وطبيعته الفردية.

لا نستطيع التحكم الكامل في مسار حياتنا، لكن بإمكاننا أن نتعلم كيف نسير بثبات أكبر على المنعطفات الوعرة. المهم هو أن نُدرك كل شعور، ونفهمه، ونعي مشاعرنا، حتى المشاعر غير السارة كالغضب والقلق والإحباط والحزن. عندما نكون لطفاء وصبورين بما يكفي، ستصبح مشاعرنا رفقاء موثوقين بدلاً من أعداء يُضلّوننا.

بحسب إيما هيبورن، فإنّ المشاعر جوهرية في قصتك، وليست مجرد تفاصيل ثانوية أو تعليق عابر. إنها متأصلة في الذاكرة، وردود الفعل، والتخطيط للمستقبل، والسلوك، والتواصل، وقبل كل شيء، البقاء.

يؤكد مؤلف الكتاب أن "فهم مشاعرنا والاستجابة لها أمر بالغ الأهمية، ويمكن أن يؤثر على صحتنا وسعادتنا طوال حياتنا. فبمجرد أن نفهم مشاعرنا، يمكننا اتخاذ القرارات الصحيحة بشأن الأمور المهمة، والمساعدة في حل ضغوطات الحياة، وإيجاد معنى للحياة".

في فيلم "كشف النقاب عن السعادة"، اختارت إيما هيبورن أن تصف السعادة بأنها شطيرة نتناولها كل يوم. (صورة: فيرست نيوز)

من الواضح أن فهم المشاعر جزء أساسي من عيش حياة سعيدة. في كتابها "فك شفرة السعادة"، اختارت إيما هيبورن أن تصف السعادة بأنها شطيرة نأكلها كل يوم.

يتكون أساس السعادة من الأمور الأساسية التي غالبًا ما نتجاهلها، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام مغذٍ، وشرب كمية كافية من الماء، والتمتع بمساحة آمنة للتنفس. أما جوهرها فهو ما يضفي البهجة والإلهام والمعنى على الحياة. ولكل شخص جوهره الخاص. الطبقة العليا من السعادة هي معتقداتنا. هذه الطبقة، على الرغم من رقتها، تُحدد جوهر السعادة: فإذا اعتقدنا أن السعادة يجب أن تكون كاملة ودائمة، فسنشعر دائمًا بالنقص؛ أما إذا أدركنا أن السعادة تكمن في لحظات التواصل الصغيرة مع أنفسنا ومع الآخرين، فلن نبحث عنها بلا هوادة.

بفضل رؤيتها الثاقبة، لا تساعدنا الدكتورة إيما هيبورن على تبديد المفاهيم الخاطئة حول السعادة فحسب، بل تزودنا أيضاً بأدوات عملية لتحسين سعادتنا وبنائها من الداخل. وبدلاً من تصوير الحياة بصورة وردية، تجادل بأن فهم السعادة فهماً كاملاً يتطلب فهم الحزن وكل المشاعر المعقدة الأخرى التي تُلقيها الحياة في طريقنا.

في عصر التغيير المستمر والانفصال المتزايد عن الذات، يُعدّ كتابا إيما هيبورن "تحرير مشاعرك" و"تحرير السعادة" رفيقين لا غنى عنهما للجميع. إذا كنت تائهاً في دوامة من المشاعر، أو سئمت من عدم القدرة على إدراك السعادة، فربما حان الوقت للتوقف، وفتح صفحة، وبدء حوار مع نفسك.

المصدر: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html